എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ 56-ൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ 50-ൽ മികച്ചത്?

ഏതാനും ആഴ്ചകൾക്ക് മുമ്പ് എനിക്ക് 56 വയസ്സായി. ഈ സംഭവത്തിന്റെ ബഹുമാനാർത്ഥം ഞാൻ സെൻട്രൽ പാർക്കിലൂടെ ഒമ്പത് കിലോമീറ്റർ ഓടി. എനിക്ക് ആ ദൂരം ഓടാനും തകരാതിരിക്കാനും കഴിയുമെന്നറിയുന്നതിൽ സന്തോഷമുണ്ട്. ഏതാനും മണിക്കൂറുകൾക്കുള്ളിൽ, എന്റെ ഭർത്താവും പെൺമക്കളും നഗരമധ്യത്തിൽ ഒരു ഗാല ഡിന്നറിനായി എന്നെ കാത്തിരിക്കുന്നു.

ഞാൻ എന്റെ XNUMX-ാം ജന്മദിനം ആഘോഷിച്ചത് ഇങ്ങനെയല്ല. അതിനുശേഷം ഒരു നിത്യത കടന്നുപോയതായി തോന്നുന്നു. അപ്പോൾ ഞാൻ മൂന്ന് കിലോമീറ്റർ പോലും ഓടില്ല - ഞാൻ പൂർണ്ണമായും രൂപരഹിതനായിരുന്നു. ശരീരഭാരം കൂട്ടുക, അദൃശ്യനാകുക, തോൽവി സമ്മതിക്കുക എന്നിവയല്ലാതെ പ്രായം എനിക്ക് മറ്റ് വഴികളില്ലെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിച്ചു.

വർഷങ്ങളായി മാധ്യമങ്ങൾ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുന്ന ആശയങ്ങൾ എന്റെ തലയിലുണ്ടായിരുന്നു: നിങ്ങൾ സത്യത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കണം, കീഴടങ്ങണം, ഉപേക്ഷിക്കണം. 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള സ്ത്രീകൾ നിസ്സഹായരും ദുഖിതരും മാനസികാവസ്ഥയുള്ളവരുമാണെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ലേഖനങ്ങളും പഠനങ്ങളും റിപ്പോർട്ടുകളും ഞാൻ വിശ്വസിക്കാൻ തുടങ്ങി. അവർ മാറ്റത്തിന് കഴിവില്ലാത്തവരും ലൈംഗികമായി ആകർഷകമല്ലാത്തവരുമാണ്.

യുവാക്കൾ പുതിയ അറിവ് ഒരു സ്പോഞ്ച് പോലെ ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു, അവരെയാണ് തൊഴിലുടമകൾ നിയമിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്. അതിലും മോശം, എല്ലാ മാധ്യമങ്ങളും ഗൂഢാലോചന നടത്തി, എന്തുതന്നെയായാലും, സന്തോഷവാനായിരിക്കുക എന്നതാണ് ഏക മാർഗമെന്ന് എന്നെ ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ.

ഭാഗ്യവശാൽ, ഞാൻ ഈ മുൻവിധികളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടി, എന്റെ ബോധത്തിലേക്ക് വന്നു. എന്റെ ഗവേഷണം നടത്താനും 20 വയസ്സിന് ശേഷമുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച പുസ്തകം എഴുതാനും ഞാൻ തീരുമാനിച്ചു: സ്‌റ്റൈൽ, സെക്‌സ്, ഹെൽത്ത്, ഫിനാൻസ് എന്നിവയും അതിലേറെയും സംബന്ധിച്ച വിദഗ്ധ ഉപദേശം. ഞാൻ ജോഗിംഗ് തുടങ്ങി, ചിലപ്പോൾ നടക്കാൻ തുടങ്ങി, എല്ലാ ദിവസവും 60 പുഷ്-അപ്പുകൾ ചെയ്തു, ക്സനുമ്ക്സ സെക്കൻഡ് ബാറിൽ നിന്നു, എന്റെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റി. വാസ്തവത്തിൽ, എന്റെ ആരോഗ്യത്തിന്റെയും ജീവിതത്തിന്റെയും നിയന്ത്രണം ഞാൻ ഏറ്റെടുത്തു.

എനിക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞു, എന്റെ മെഡിക്കൽ പരീക്ഷാ ഫലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെട്ടു, അറുപതുകളുടെ മധ്യത്തോടെ ഞാൻ എന്നിൽ തന്നെ സംതൃപ്തനായിരുന്നു. വഴിയിൽ, എന്റെ കഴിഞ്ഞ ജന്മദിനത്തിൽ, ഞാൻ ന്യൂയോർക്ക് സിറ്റി മാരത്തണിൽ പങ്കെടുത്തു. ഞാൻ ജെഫ് ഗാലോവേ പ്രോഗ്രാം പിന്തുടർന്നു, അതിൽ സാവധാനത്തിലുള്ളതും അളന്നതുമായ ഓട്ടവും നടത്തത്തിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനവും ഉൾപ്പെടുന്നു - അമ്പത് വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള ഏതൊരു ശരീരത്തിനും അനുയോജ്യം.

അപ്പോൾ, എന്റെ 56 വർഷം അമ്പതിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു? പ്രധാന വ്യത്യാസങ്ങൾ ചുവടെയുണ്ട്. അവരെല്ലാം അത്ഭുതകരമാണ് - 50 വയസ്സിൽ, എനിക്ക് ഇത് സംഭവിക്കുമെന്ന് എനിക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പോലും കഴിയില്ല.

ഞാൻ രൂപം പ്രാപിച്ചു

എനിക്ക് 50 വയസ്സ് തികഞ്ഞപ്പോൾ, ഒരിക്കലും ചിന്തിക്കാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധത്തിൽ ഞാൻ ആരോഗ്യം ഏറ്റെടുത്തു. ഇപ്പോൾ ദൈനംദിന പുഷ്-അപ്പുകൾ, രണ്ട് ദിവസം കൂടുമ്പോൾ ജോഗിംഗ്, ശരിയായ പോഷകാഹാരം എന്നിവ എന്റെ ജീവിതത്തിന്റെ അവിഭാജ്യഘടകങ്ങളാണ്. എന്റെ ഭാരം - 54 കിലോ - 50 ആയിരുന്നതിനേക്കാൾ കുറവാണ്. ഞാനും ഇപ്പോൾ ഒരു വലിപ്പം കുറഞ്ഞ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നു. പുഷ്-അപ്പുകളും പലകകളും എന്നെ ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, എനിക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജമുണ്ട്. എനിക്ക് പ്രായമാകുമ്പോൾ എനിക്ക് ആവശ്യമുള്ളതോ ചെയ്യേണ്ടതോ ആയതെല്ലാം ചെയ്യാനുള്ള ശക്തി എനിക്കുണ്ട്.

ഞാൻ എന്റെ ശൈലി കണ്ടെത്തി

50 വയസ്സുള്ളപ്പോൾ, എന്റെ തലമുടി എന്റെ തലയിൽ ഒരു കീറിയ പൂച്ചയെപ്പോലെ കാണപ്പെട്ടു. അതിശയിക്കാനില്ല: ഞാൻ അവരെ ഒരു ഹെയർ ഡ്രയർ ഉപയോഗിച്ച് ബ്ലീച്ച് ചെയ്ത് ഉണക്കി. എന്റെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ സമൂലമായി മാറ്റാൻ ഞാൻ തീരുമാനിച്ചപ്പോൾ, മുടി പുനഃസ്ഥാപിക്കൽ പ്രോഗ്രാമിന്റെ പോയിന്റുകളിലൊന്നായി മാറി. ഇപ്പോൾ എന്റെ മുടി എന്നത്തേക്കാളും ആരോഗ്യമുള്ളതാണ്. 50-ൽ പുതിയ ചുളിവുകൾ വന്നപ്പോൾ, അവ മറയ്ക്കാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു. അത് കഴിഞ്ഞു. ഇപ്പോൾ ഞാൻ 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ മേക്കപ്പ് പ്രയോഗിക്കുന്നു - എന്റെ മേക്കപ്പ് ഭാരം കുറഞ്ഞതും പുതുമയുള്ളതുമാണ്. ഞാൻ ലളിതമായ ക്ലാസിക് വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കാൻ തുടങ്ങി. എന്റെ ശരീരത്തിൽ ഇത്രയും സുഖം തോന്നിയിട്ടില്ല.

ഞാൻ എന്റെ പ്രായം അംഗീകരിച്ചു

എനിക്ക് 50 വയസ്സായപ്പോൾ ഞാൻ അസ്വസ്ഥനായിരുന്നു. ഉപേക്ഷിക്കാനും അപ്രത്യക്ഷമാകാനും മാധ്യമങ്ങൾ എന്നെ പ്രായോഗികമായി ബോധ്യപ്പെടുത്തി. പക്ഷെ ഞാൻ വിട്ടില്ല. പകരം ഞാൻ മാറിയിരിക്കുന്നു. "നിങ്ങളുടെ പ്രായം അംഗീകരിക്കുക" എന്നതാണ് എന്റെ പുതിയ മുദ്രാവാക്യം. മറ്റ് പ്രായമായ ആളുകളെയും ഇത് ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ ദൗത്യം. എനിക്ക് 56 വയസ്സായി എന്നതിൽ എനിക്ക് അഭിമാനമുണ്ട്. ഏത് പ്രായത്തിലും ഞാൻ ജീവിച്ച വർഷങ്ങളിൽ ഞാൻ അഭിമാനിക്കുകയും നന്ദിയുള്ളവനാകുകയും ചെയ്യും.

ഞാൻ ബോൾഡ് ആയി

അമ്പതിനു ശേഷം എന്നെ കാത്തിരിക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് ഞാൻ ഭയപ്പെട്ടു, കാരണം ഞാൻ എന്റെ ജീവിതത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നില്ല. എന്നാൽ ഞാൻ നിയന്ത്രണം ഏറ്റെടുത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, എന്റെ ഭയത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നത് ഹെയർ ഡ്രയർ വലിച്ചെറിയുന്നത് പോലെ എളുപ്പമായിരുന്നു. പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയ തടയുന്നത് അസാധ്യമാണ്, എന്നാൽ ഇത് എങ്ങനെ സംഭവിക്കുമെന്ന് ഞങ്ങൾ സ്വയം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

അല്ലെങ്കിൽ എല്ലാ ദിവസവും സന്തോഷത്തോടെ ഭയമില്ലാതെ കണ്ടുമുട്ടാം. മറ്റുള്ളവരെ പരിപാലിക്കുന്നതുപോലെ നമുക്ക് നമ്മുടെ ആരോഗ്യം നിയന്ത്രിക്കാനും സ്വയം പരിപാലിക്കാനും കഴിയും. എന്റെ പ്രായവും ജീവിതവും അംഗീകരിക്കുക, അടുത്തതായി വരുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി തയ്യാറെടുക്കുക എന്നതാണ് എന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്. 56 വയസ്സിൽ, എനിക്ക് 50 വയസ്സിൽ ഉള്ളതിനേക്കാൾ വളരെ കുറച്ച് ഭയമേ ഉള്ളൂ. അടുത്ത പോയിന്റിന് ഇത് വളരെ പ്രധാനമാണ്.

ഞാൻ ഒരു ഇന്റർമീഡിയറ്റ് തലമുറയായി

എനിക്ക് 50 വയസ്സായപ്പോൾ, എന്റെ അമ്മയും അമ്മായിയമ്മയും സ്വതന്ത്രരും താരതമ്യേന ആരോഗ്യമുള്ളവരുമായിരുന്നു. ഈ വർഷം ഇരുവർക്കും അൽഷിമേഴ്‌സ് സ്ഥിരീകരിച്ചു. നമുക്ക് തലയിൽ ചുറ്റിപ്പിടിക്കാൻ പറ്റാത്ത വിധം അവ പെട്ടെന്ന് മാഞ്ഞുപോകുന്നു. 6 വർഷം മുമ്പ് പോലും അവർ സ്വതന്ത്രമായി ജീവിച്ചു, ഇപ്പോൾ അവർക്ക് നിരന്തരമായ പരിചരണം ആവശ്യമാണ്. ഞങ്ങളുടെ കൊച്ചുകുടുംബം രോഗത്തിന്റെ പുരോഗതിയെ നിലനിർത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് എളുപ്പമല്ല.

അതേ സമയം, ഞങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിൽ ഒരു കോളേജ് ഫ്രഷ്‌മാനും ഒരു ഹൈസ്‌കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിയുമുണ്ട്. കുട്ടികളെയും മാതാപിതാക്കളെയും ഒരേ സമയം പരിപാലിക്കുന്ന ഒരു ഇടനിലക്കാരനായി ഞാൻ ഔദ്യോഗികമായി മാറി. വികാരങ്ങൾ ഇവിടെ സഹായിക്കില്ല. ആസൂത്രണവും പ്രവർത്തനവും ധൈര്യവുമാണ് നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത്.

ഞാൻ എന്റെ കരിയർ പുനർനിർമ്മിച്ചു

ഞാൻ പതിറ്റാണ്ടുകളായി മാഗസിൻ പ്രസിദ്ധീകരണത്തിലും തുടർന്ന് അന്താരാഷ്ട്ര കോൺഫറൻസ് ബിസിനസ്സിലും പ്രവർത്തിച്ചു. പിന്നീട്, എന്റെ കുട്ടികളെ വളർത്തുന്നതിനായി എന്നെത്തന്നെ മുഴുവനായി അർപ്പിക്കാൻ ഞാൻ കുറച്ച് വർഷങ്ങൾ എടുത്തു. തിരികെ ജോലിക്ക് പോകാൻ ഞാൻ തയ്യാറായിരുന്നു, പക്ഷേ എനിക്ക് മരണഭയം ഉണ്ടായിരുന്നു. എന്റെ പക്കൽ ഒരു നല്ല ബയോഡാറ്റ ഉണ്ടായിരുന്നു, പക്ഷേ പഴയ വയലുകളിലേക്ക് മടങ്ങുന്നത് ശരിയായ തിരഞ്ഞെടുപ്പല്ലെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു. വ്യക്തിപരമായ പുനർമൂല്യനിർണ്ണയത്തിനും പരിവർത്തനത്തിനും ശേഷം, അത് വ്യക്തമായി: എന്റെ പുതിയ വിളി ഒരു എഴുത്തുകാരനും പ്രഭാഷകനും പോസിറ്റീവ് ഏജിംഗ് ചാമ്പ്യനും ആകുക എന്നതാണ്. അതെന്റെ പുതിയ കരിയർ ആയി മാറി.

ഞാൻ ഒരു പുസ്തകം എഴുതി

രാവിലത്തെ എല്ലാ ടോക്ക് ഷോകളിലും അവർ പങ്കെടുത്തു, നിരവധി റേഡിയോ പ്രോഗ്രാമുകൾ സന്ദർശിച്ചു, കൂടാതെ രാജ്യത്തെ വളരെ പ്രശസ്തവും ആദരണീയവുമായ മാധ്യമങ്ങളുമായി സഹകരിച്ചു. യഥാർത്ഥ ഞാൻ എന്ന സ്വീകാര്യതയും എന്റെ പ്രായവും ഭയമില്ലാത്ത ജീവിതവുമാണ് പുതിയൊരു അധ്യായം തുടങ്ങാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചത്. 50 വയസ്സായപ്പോൾ, ഞാൻ എന്തുചെയ്യണമെന്നറിയാതെ ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായി, ഭയപ്പെട്ടു. 56-ാം വയസ്സിൽ ഞാൻ എന്തിനും തയ്യാറാണ്.

56 എന്നത് 50 ൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാകുന്നതിന് മറ്റ് കാരണങ്ങളുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, എനിക്ക് എല്ലാ മുറികളിലും കണ്ണട ആവശ്യമാണ്. ഞാൻ ക്രമേണ 60 വർഷത്തിലേക്ക് നീങ്ങുകയാണ്, ഇത് ആവേശത്തിന്റെയും അനുഭവത്തിന്റെയും നിമിഷങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഞാൻ നല്ല ആരോഗ്യത്തോടെ ഇരിക്കുമോ? ഒരു നല്ല ജീവിതത്തിന് എനിക്ക് മതിയായ പണം ലഭിക്കുമോ? എനിക്ക് 60 വയസ്സാകുമ്പോൾ വാർദ്ധക്യത്തെക്കുറിച്ച് ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഉണ്ടാകുമോ? 50 വയസ്സിനു ശേഷം ധൈര്യമായി നിലകൊള്ളുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, പക്ഷേ ഇത് ഞങ്ങളുടെ ആയുധപ്പുരയിലെ പ്രധാന ആയുധങ്ങളിലൊന്നാണ്.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: ബാർബറ ഹന്ന ഗ്രാഫർമാൻ ഒരു പത്രപ്രവർത്തകയും ദ ബെസ്റ്റ് ആഫ്റ്റർ ക്സനുമ്ക്സയുടെ രചയിതാവുമാണ്.