ഫ്ലൂ സീസൺ ഇതിനകം തന്നെ സജീവമാണ്. സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം കാലാവസ്ഥയ്‌ക്കനുസൃതമായി വസ്ത്രം ധരിക്കുകയും ശരിയായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. അതെ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം ഉപയോഗിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ജലദോഷങ്ങളെയും എളുപ്പത്തിൽ ചെറുക്കാൻ കഴിയും.
കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമുള്ള വിദേശ പേരുകളൊന്നുമില്ല; അവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് വളരെ പരിചിതമാണ്. നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ ഭക്ഷണം ഉൾപ്പെടുത്തുക, വൈറസുകളെ ചെറുക്കാൻ ശരീരം കൂടുതൽ ശക്തി പ്രാപിക്കും.
ചാറു
സാധാരണ ചിക്കൻ ചാറിൽ വലിയ അളവിൽ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ വളരെ എളുപ്പത്തിലും വേഗത്തിലും ശരീരത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും ഊർജ്ജ വീണ്ടെടുക്കലിനെ നന്നായി നേരിടുകയും ചെയ്യുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സി
വർഷം മുഴുവനും രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ. അതായത്, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു, ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ആന്തരിക അവയവങ്ങളും ഗ്രന്ഥികളും. റോസ് ഹിപ്‌സ്, ആപ്പിൾ, ആരാണാവോ, സീ ബക്ക്‌തോൺ, ബ്രോക്കോളി, കോളിഫ്‌ളവർ, ബ്രസ്സൽസ് മുളകൾ, പർവത ചാരം, സിട്രസ് എന്നിവയിൽ വിറ്റാമിൻ സി കാണാം.
ഇഞ്ചി
ചെറിയ അളവിൽ ഇഞ്ചിക്ക് ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം നൽകാനും ഹാംഗ് ഓവർ, ജലദോഷം, കൂടുതൽ കഠിനമായ ശൈത്യകാല അവസ്ഥകൾ എന്നിവ കൈകാര്യം ചെയ്യാനും കഴിയും. ഇഞ്ചിക്ക് ധാരാളം ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അത് രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിലും പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിലും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഘടകമാക്കി മാറ്റുന്നു.
ചൂടുള്ള നാരങ്ങാവെള്ളം
നാരങ്ങയും ചൂടുവെള്ളവും - അതാണ് ഈ അത്ഭുതകരമായ നാരങ്ങാവെള്ളത്തിന്റെ മുഴുവൻ ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ആരംഭിക്കുന്നത് ഈ പാനീയത്തിന്റെ ഒരു കപ്പ് ഉപയോഗിച്ചാണ് എങ്കിൽ, ഒരാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം, നിങ്ങളുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി എത്രത്തോളം ശക്തമാണെന്നും രാവിലെ നിങ്ങൾ എത്ര എളുപ്പം ഉണരുമെന്നും നിങ്ങൾക്ക് കാണാൻ കഴിയും. നാരങ്ങയ്ക്ക് ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, അതിനാൽ ശരീരം വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളുന്നു. ഒരു നാരങ്ങാവെള്ളം, വഴിയിൽ, അതിന്റെ ബ്രേസിംഗ് ഫലത്തിനായി കാപ്പിയുമായി മത്സരിക്കാം.
വെളുത്തുള്ളി
അണുക്കൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഇത് ഒരു ക്ലാസിക് ആണ്, വളരെ മനോഹരമല്ല, പക്ഷേ ഫലപ്രദമാണ്. വെളുത്തുള്ളി ഏതെങ്കിലും ആന്റിവൈറസിന്റെ ആന്റിബയോട്ടിക്കിന്റെ ഗുണങ്ങളുള്ള ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്. അതുപോലെ വെളുത്തുള്ളി രക്തത്തിൽ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് തടയുകയും കഫം ദ്രവീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെളുത്തുള്ളിയിൽ സൾഫർ, സെലിനിയം തുടങ്ങിയ നിരവധി ധാതുക്കൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ വളരെയധികം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.