ആപ്രിക്കോട്ടിനെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ എന്താണ് അറിയേണ്ടത്

പഴുത്ത ആപ്രിക്കോട്ട് അവരുടെ ഭാരത്തെക്കുറിച്ച് ആശങ്കയുള്ള എല്ലാവർക്കും ഒരു letട്ട്ലെറ്റാണ്, കാരണം അവ പല ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ കഴിക്കാൻ അനുവദിച്ചിട്ടുള്ള ചുരുക്കം ചിലരിൽ ഒന്നാണ്. 100 ഗ്രാമിന് ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ കലോറി ഉള്ളടക്കം 42 കലോറി മാത്രമാണ്. ഉണക്കിയ പഴങ്ങളുമായി മിക്കവാറും വെള്ളമില്ലാത്തതിനാൽ പഞ്ചസാരയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും ഉള്ളടക്കം വർദ്ധിക്കുന്നതിനാൽ ഉണക്കിയതുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകരുത്. ഉണക്കിയ ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ കലോറിക് മൂല്യം - 232 ഗ്രാമിന് 100 കലോറി.

ആപ്രിക്കോട്ടുകളുടെ പ്രയോജനങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

ഓറഞ്ച് ആപ്രിക്കോട്ട് പഴങ്ങളിൽ പഞ്ചസാര, ഇനുലിൻ, മാലിക്, ടാർടാറിക്, സിട്രിക് ആസിഡുകൾ, അന്നജം, ടാന്നിൻസ്, വിറ്റാമിനുകൾ ബി, സി, ഡി, ഇ, എഫ്, എ, കൂടാതെ ഇരുമ്പ്, വെള്ളി, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അയൺ, ​​അയഡിൻ എന്നിവയുടെ ലവണങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉള്ളടക്കം തൈറോയ്ഡ്, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ എന്നിവയുടെ രോഗങ്ങൾക്ക് ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉൽപ്പന്നമാണ് ആപ്രിക്കോട്ട്. ആപ്രിക്കോട്ടിന്റെ ഘടനയിലെ പെക്റ്റിൻ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ട് പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ഇരുമ്പിൻറെ കുറവ് വിളർച്ചയുടെ വളർച്ച തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് രക്തത്തിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, അവിടാമിനോസിസിനും ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും രോഗങ്ങൾക്ക് പ്രധാനമാണ്. വൃക്കരോഗം ബാധിച്ചവർക്ക് ആപ്രിക്കോട്ട് ദൈനംദിന മെനുവിൽ അനുയോജ്യമാണ്.

തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ആപ്രിക്കോട്ട് മെനുവിൽ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, സ്കൂൾ കുട്ടികൾക്കും വിദ്യാർത്ഥികൾക്കും ഒരുപോലെ ഉപയോഗപ്രദമായ പഴുത്ത പഴങ്ങളും കമ്പോട്ടുകളും, ജ്യൂസുകൾ, ടീ ആപ്രിക്കോട്ട്. കൂടാതെ, ഓറഞ്ച് സരസഫലങ്ങൾ ഒരു അലസമായ പ്രഭാവവും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ വേഗത്തിൽ പിൻവലിക്കുന്നതിനും കാരണമാകുന്നു.

ആപ്രിക്കോട്ട്, ഡീകോംഗെസ്റ്റന്റ് എന്നിവയുടെ ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളിൽ, ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം. ആപ്രിക്കോട്ട് പ്രമേഹത്തിന് അനുമതിയുണ്ട്, പക്ഷേ ഏറ്റവും കുറഞ്ഞ പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കണം.

ഉപയോഗപ്രദമായ ആപ്രിക്കോട്ട് സീв എന്നത് എണ്ണയുടെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് പീച്ച്, ബദാം എന്നിവയ്ക്ക് സമാനമാണ്. ആപ്രിക്കോട്ട് എണ്ണയിൽ ലിനോലിക്, സ്റ്റിയറിക്, മിറിസ്റ്റിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ആപ്രിക്കോട്ട് ഓയിൽ ഉണങ്ങുന്നില്ല, പക്ഷേ സൗന്ദര്യവർദ്ധക ഘടനയിൽ ചർമ്മത്തെ മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു. എന്നാൽ വെളിച്ചത്തിൽ ഇത് അതിവേഗം വഷളാകുന്നു, അതിനാൽ പാചകത്തിൽ ഇത് പുതിയതായി ഉപയോഗിക്കണം. കൊഴുപ്പ് ലയിക്കുന്ന മരുന്നുകളുടെ അടിസ്ഥാനവും ആപ്രിക്കോട്ട് എണ്ണയാണ്.

ആപ്രിക്കോട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങൾ

ഏതെങ്കിലും സാഹചര്യത്തിൽ ആപ്രിക്കോട്ട് ശൂന്യമായ വയറ്റിൽ കഴിക്കരുത്, കൂടാതെ മാംസം, മറ്റ് പ്രോട്ടീൻ എന്നിവയ്ക്ക് ശേഷം ഭക്ഷണം ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ് - ഇത് ദഹന വൈകല്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.

ഗ്യാസ്ട്രൈറ്റിസ്, അൾസർ അല്ലെങ്കിൽ ആമാശയത്തിലെ ഹൈപ്പർ‌സിഡിറ്റി തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുള്ളവർ ശ്രദ്ധിക്കണം - ആപ്രിക്കോട്ട് ലക്ഷണങ്ങളും വേദനയും വർദ്ധിപ്പിക്കും.

കരൾ, പാൻക്രിയാറ്റിസ് രോഗങ്ങളിൽ, ആപ്രിക്കോട്ട് വലിയ അളവിൽ വിപരീതഫലമാണ് - നിങ്ങൾ ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങളെ ആശ്രയിക്കണം.

പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്, പഞ്ചസാരയുടെ അംശം കൂടുതലായതിനാൽ ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട് കഴിക്കാൻ കഴിയില്ല. ആപ്രിക്കോട്ട് വിത്ത്, അനുവദനീയമായ പരിധികളിൽ അധികമായി ഗുരുതരമായ വിഷബാധയ്ക്ക് കാരണമാകും.

കൂടുതൽ ആപ്രിക്കോട്ട് ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഞങ്ങളുടെ വലിയ ലേഖനത്തിൽ വായിക്കുക.