ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം ശരിയായി ത്വരിതപ്പെടുത്തണം. ദഹനത്തിന്റെ വേഗതയും ഭക്ഷണത്തിന്റെ സ്വാംശീകരണവും ഒരു പ്രശ്‌നവുമില്ലാതെ കുറച്ച് അധിക പൗണ്ട് നഷ്ടപ്പെടുത്താനും നിങ്ങളുടെ രൂപം തിരികെ കൊണ്ടുവരാനും സഹായിക്കും. ഏതൊക്കെ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഇതിന് സഹായിക്കും?
വെള്ളരിക്കാ
ധാരാളം സസ്യ നാരുകളും വെള്ളവും അടങ്ങിയ കലോറി കുറവാണ്, വെള്ളരിക്ക നിങ്ങളുടെ സലാഡുകളിലും ലഘുഭക്ഷണങ്ങളിലും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. ദിവസവും വലിയ അളവിൽ വെള്ളരിക്കയും പച്ചിലകളും കഴിക്കുന്നത് കലോറി ഉപഭോഗം 12 ശതമാനം കുറയ്ക്കുമെന്ന് ശാസ്ത്രജ്ഞർ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
മരോച്ചെടി
ഈ പച്ചക്കറികളിൽ ധാരാളം നാരുകളും വെള്ളവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ പാചകം ചെയ്യാനും വിഭവങ്ങളിൽ ഒരു അധിക ഘടകമായി ഉപയോഗിക്കാനും ധാരാളം അവസരങ്ങളുണ്ട്. ഒരു ഗ്ലാസ് കൊഴുപ്പുള്ള തൈര് കുടിക്കുന്നത് പോലെ വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്താൻ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെയോ പടിപ്പുരക്കതകിന്റെയോ ഒരു വിഭവം ഫലപ്രദമാണ്.
അവോക്കാഡോ
ഉയർന്ന കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവോക്കാഡോകൾ നിങ്ങളുടെ വേനൽക്കാല മെനുവിൽ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒന്നാണ്. ഇതിൽ മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പുകൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വിശപ്പ് പൂർണ്ണമായും തൃപ്തിപ്പെടുത്തുകയും ചിത്രത്തിന്റെ മെലിഞ്ഞതിന് ദോഷം വരുത്താതിരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അവോക്കാഡോ അടങ്ങിയ വിഭവങ്ങൾ കൂടുതൽ തൃപ്തികരവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്, മാത്രമല്ല വിലക്കപ്പെട്ട പലഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് തീർച്ചയായും നിങ്ങളെ നിരുത്സാഹപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വിറ്റാമിൻ എ, ഇ, ഡി, കെ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് അവക്കാഡോ.
നിറം
നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യകരമായ വേനൽക്കാല മധുരപലഹാരങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ചേരുവ, ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉറവിടം, ഇത് സ്ട്രോബെറിയെക്കുറിച്ചാണ്. ഈ ബെറി കലോറിയിൽ കുറവുള്ളതും അവിശ്വസനീയമാംവിധം ആരോഗ്യകരവുമാണ്. ഇതിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തുകയും ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പുതിന
സ്ട്രോബെറി മധുരപലഹാരത്തിലേക്ക് പുതിന ഇലകൾ ചേർക്കുക, അവർ വിഭവത്തിന് മനോഹരമായ രുചിയും തണുപ്പും നൽകും. അതേ സമയം, ഒരു ടേബിൾസ്പൂൺ ചതച്ച പുതിന പൂർണ്ണതയുടെ വികാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും, കാരണം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ പൂർണ്ണതയുടെ വികാരത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ റിസപ്റ്ററുകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.