അവധിക്കാലത്ത് എങ്ങനെ നന്നായി കഴിക്കാം

ഏറെക്കാലമായി കാത്തിരുന്ന അവധിക്കാലത്തിനായി, നിങ്ങൾ ഒടുവിൽ നിങ്ങളുടെ രൂപം ക്രമീകരിക്കുകയും എല്ലാ ഗ്യാസ്ട്രോണമിക് പാപങ്ങളിലും ഏർപ്പെടാൻ തയ്യാറാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ഒരു വിദേശ രാജ്യത്തേക്ക് ഒരു യാത്ര ആസൂത്രണം ചെയ്യുമ്പോൾ. എന്നിരുന്നാലും, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം മാറ്റാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല, കാരണം ഇത് മോശം ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകും. അവധിക്ക് പോകുമ്പോൾ എന്ത് നിയമങ്ങൾ പാലിക്കണം?

തെരുവ് ഭക്ഷണം വാങ്ങരുത്

അപരിചിതമായ ഒരു രാജ്യത്തിന്റെ അന്തരീക്ഷത്തിലേക്ക് വീഴാനുള്ള പ്രലോഭനം വളരെ വലുതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ വയറ് പ്രാദേശിക ഭക്ഷണവുമായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല, തെരുവ് ഭക്ഷണം അത്തരമൊരു പരിചയം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമല്ല. പല രാജ്യങ്ങളിലും, ചേരുവകൾ തയ്യാറാക്കുന്നതിനും സംഭരിക്കുന്നതിനുമുള്ള സാനിറ്ററി, ശുചിത്വ മാനദണ്ഡങ്ങൾ പാലിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ അത്തരമൊരു നടപടി ഒരു ദുരന്തമായി മാറും.

ഐസ് ചേർക്കരുത്

തണുപ്പിക്കാനുള്ള ആഗ്രഹം നിങ്ങളുടെ പാനീയങ്ങളിൽ കൂടുതൽ ഐസ് ചേർക്കാനുള്ള ആശയത്തിലേക്ക് നിങ്ങളെ നയിച്ചേക്കാം. കുറഞ്ഞ താപനില, ഉയർന്ന താപനില പോലെ, ബാക്ടീരിയയെ കൊല്ലുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഐസ് നിർമ്മിക്കുന്ന വെള്ളത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം ഉറപ്പാക്കാൻ കഴിയില്ല. പലപ്പോഴും, സാധാരണ ടാപ്പ് വെള്ളം എടുക്കുന്നു, എന്നാൽ ഈ രാജ്യത്തെ ഡ്രെയിനുകളുടെയും പൈപ്പുകളുടെയും അവസ്ഥ നിങ്ങൾക്ക് കൃത്യമായി അറിയില്ല.

ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് കഴിക്കരുത്

അവധിക്കാല ഭക്ഷണക്രമം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ ശരിയായ വെളിച്ചം കഴിക്കാൻ പഠിപ്പിച്ചു, കൂടാതെ ശീലത്തിൽ നിന്ന് ഒരു വലിയ അളവിലുള്ള ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് നിങ്ങൾക്ക് അസുഖകരമായ വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങൾ നൽകും. ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ, കുറഞ്ഞത് കനത്ത ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുക, കാരണം ശരിയായ പോഷകാഹാരം നീന്തൽ വസ്ത്രങ്ങളുടെ സീസണിന്റെ തലേന്ന് മാത്രമല്ല.

വാങ്ങിയ വെള്ളം ഉപയോഗിക്കുക

പല്ല് തേക്കാനോ ഭക്ഷണം കഴുകാനോ, പ്രശസ്ത ബ്രാൻഡുകളിൽ നിന്ന് കുപ്പിവെള്ളം വാങ്ങുക. അപരിചിതമായ ടാപ്പ് വെള്ളത്തോട് നിങ്ങൾക്ക് സമ്മിശ്ര പ്രതികരണം ഉണ്ടായേക്കാം. അവധിക്കാലത്തിനുപകരം, നിങ്ങളുടെ മുറിയിൽ ഒരു സോർബന്റിനൊപ്പം ആലിംഗനം ചെയ്യാനുള്ള സാധ്യത നിങ്ങൾ പ്രവർത്തിപ്പിക്കുന്നു.

വിചിത്രമായ കാര്യങ്ങളിൽ അകപ്പെടരുത്

വിദേശ പഴങ്ങൾ നല്ലതാണ്, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ അലർജി പ്രവണതകൾ പരിശോധിക്കാൻ മുമ്പ് നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിച്ചിട്ടില്ലെന്ന് മറക്കരുത്. കൂടാതെ, പാകമായതും അമിതമായി വെളിപ്പെടാത്തതുമായ ശരിയായ ഫലം എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, മാത്രമല്ല വാങ്ങൽ നിരാശാജനകമായിരിക്കും. ഒരു പുതിയ ഉൽപ്പന്നത്തോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതികൂല പ്രതികരണം എങ്ങനെയെങ്കിലും കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് തൊലി നീക്കം ചെയ്യുക.