ഈ ശീലങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിലെ അണുക്കളുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ചില ഭക്ഷണ ശീലങ്ങൾ നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു യഥാർത്ഥ ഭീഷണിയാണ്. ശുചിത്വമില്ലായ്മയും ഭക്ഷണത്തോടുള്ള നിസ്സാരമായ മനോഭാവവും അതിലെ സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ എണ്ണം വർധിപ്പിക്കുകയും തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വീണ ഭക്ഷണം

ചില കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങൾ ഭക്ഷണം വീണ ഉപരിതലത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ എടുത്താൽ അത് “വൃത്തികെട്ടതായിരിക്കില്ല” എന്ന് പലർക്കും തോന്നുന്നു. എന്നാൽ സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ നമ്മുടെ കണ്ണുകൾക്ക് അദൃശ്യമാണ്, അവയ്ക്ക് വീണുപോയ സാൻഡ്വിച്ചിലോ കുക്കിയിലോ കയറാൻ ഒരു സെക്കന്റ് മതി. തീർച്ചയായും, വീട്ടിൽ, പതിവായി വൃത്തിയാക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ പരവതാനിയിൽ അണുക്കൾ തെരുവ് നടപ്പാതയേക്കാൾ വളരെ കുറവാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ അത് അപകടപ്പെടുത്തരുത്, പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികളുമായി, എപ്പോഴും ഭക്ഷണം അൽപ്പം ഊതി, അദൃശ്യമായ പൊടി കളയുക, തിരികെ കൈമാറുക.

സാധാരണ ഗ്രേവി ബോട്ട്

സോസ് ഉപയോഗിച്ച് ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്ന പ്രക്രിയ സാധാരണയായി എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കും? മുക്കി, ഒരു കടി, വീണ്ടും മുക്കി - ചേരുവ തീരുന്നതുവരെ. നിങ്ങളുടെ ഉമിനീരിൽ നിന്ന് എത്ര സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ സോസിൽ അവസാനിച്ചുവെന്ന് ഇപ്പോൾ സങ്കൽപ്പിക്കുക, അടുത്ത വീട്ടിലെ ഒരാൾ അതേ പ്ലേറ്റിൽ ഭക്ഷണം മുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ബാക്ടീരിയയുടെ വളർച്ച ക്രമാതീതമായി കുറയ്ക്കുന്നതിന്, ഒരു ഇഷ്‌ടാനുസൃത സോസ്പാൻ ഉപയോഗിക്കുക.

നാരങ്ങ ഉപയോഗിച്ച് വെള്ളം

നിങ്ങൾ മാർക്കറ്റിൽ നിന്ന് ഒരു നാരങ്ങ വാങ്ങി, അത് കഴിയുന്നത്ര കഴുകി, ശുദ്ധമായ കൈകളാൽ നീര് ചായയിലോ വെള്ളത്തിലോ അമർത്തുക. ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ നിന്ന് എല്ലാ സൂക്ഷ്മാണുക്കളെയും കഴുകുന്നത് ഇപ്പോഴും പ്രവർത്തിക്കില്ല, അവ എത്ര ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പ്രോസസ്സ് ചെയ്താലും. അങ്ങനെ, സൂക്ഷ്മാണുക്കൾ ജ്യൂസിനൊപ്പം ദ്രാവകത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുന്നു. നാരങ്ങ പാനീയങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാൻ ഒരു സ്പൂൺ ഉപയോഗിക്കുക - ഒരു ഗ്ലാസിൽ സിട്രസ് പഴങ്ങൾ മാഷ് ചെയ്ത് ജ്യൂസ് കളയുക.

സാധാരണ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ

ചിലപ്പോൾ ഒരു വലിയ ബാഗ് ചിപ്സ് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു ഗ്ലാസ് പോപ്കോൺ വാങ്ങുന്നത് വളരെ വിലകുറഞ്ഞതാണ്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പങ്കിട്ട സിനിമാ തിയേറ്റർ ലഘുഭക്ഷണം ആസ്വദിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ പങ്കാളികളുമായി വലിയ അളവിൽ ബാക്ടീരിയകൾ കൈമാറ്റം ചെയ്യപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും പങ്കിട്ട ഒരു കുപ്പി വെള്ളത്തിനും ഇത് ബാധകമാണ്. നിങ്ങളുടെ ബന്ധുക്കൾ നിങ്ങളോട് എത്ര അടുപ്പമുള്ളവരാണെങ്കിലും, വ്യക്തിഗത പാക്കേജുകളിൽ നിന്നും കുപ്പികളിൽ നിന്നും ഭക്ഷണവും പാനീയങ്ങളും കഴിക്കുക.

മെനു ബ്രൗസ് ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ മെനു ഇനങ്ങൾ എത്രത്തോളം സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുന്നുവോ അത്രയും സമയം മുമ്പത്തെ സന്ദർശകരിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ രോഗാണുക്കൾ നിങ്ങളുടെ കൈകളിൽ എത്തും. കഫേകളിലെയും റെസ്റ്റോറന്റുകളിലെയും മെനുകൾ പകൽ സമയത്ത് ഒന്നും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നില്ല. വിശിഷ്ടമായ ഒരു വിഭവത്തിനൊപ്പം, ഒരു തൂവാല ഉപയോഗിച്ചോ ബ്രെഡ് കടിച്ചുകൊണ്ടോ ചില സൂക്ഷ്മാണുക്കളെ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പറിച്ചുനടാനുള്ള അപകടസാധ്യതയുണ്ട്.