"സന്തോഷം" എന്ന വാക്കിന്റെ നിർവചനം തികച്ചും വിവാദപരമാണ്. ചിലർക്ക് അത് ആത്മീയ ആനന്ദമാണ്. മറ്റുള്ളവർക്ക് ഇന്ദ്രിയസുഖങ്ങൾ. മറ്റുള്ളവരെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, സന്തോഷം എന്നത് സംതൃപ്തിയുടെയും സമാധാനത്തിന്റെയും അടിസ്ഥാനപരവും സ്ഥിരവുമായ അവസ്ഥയാണ്. ഈ അവസ്ഥയിൽ, ഒരു വ്യക്തിക്ക് വൈകാരികമായ ഉയർച്ച താഴ്ചകൾ അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും, അതേസമയം അവരുടെ ക്ഷണികതയെക്കുറിച്ചും സന്തോഷത്തിന്റെ അനിവാര്യമായ തിരിച്ചുവരവിനെക്കുറിച്ചും ബോധവാന്മാരാണ്. നിർഭാഗ്യവശാൽ, ആധുനിക ലോകത്ത്, എല്ലാം പലപ്പോഴും റോസി അല്ല, വേദനാജനകവും നിഷേധാത്മകവുമായ വികാരങ്ങൾ ഗണ്യമായ എണ്ണം ആളുകളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിലനിൽക്കുന്നു.
സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ നമുക്ക് ഇപ്പോൾ എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?
മനുഷ്യശരീരം ക്രമമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുള്ളതാണ്. ആധുനിക ജീവിതത്തിന്റെ ഉദാസീനമായ ജീവിതശൈലി മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ വികാസത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എയ്‌റോബിക് വ്യായാമം ചെയ്യുന്ന വിഷാദരോഗികൾ മരുന്ന് കഴിക്കുമ്പോൾ അതേ രീതിയിൽ മെച്ചപ്പെടുന്നുവെന്ന് പല പഠനങ്ങളും കാണിക്കുന്നു. ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ താരതമ്യേന ആരോഗ്യമുള്ള ആളുകളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. പല തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങൾ - എയ്റോബിക്സ്, യോഗ, നടത്തം, ജിം - സന്തോഷിപ്പിക്കുക. ചട്ടം പോലെ, സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ സുപ്രധാന പ്രവർത്തനത്തിന് പ്രതികരണമായി വീക്കം സംഭവിക്കുന്നു. പ്രാദേശിക ചൂട്, ചുവപ്പ്, വീക്കം, വേദന എന്നിവയാണ് ഇതിന്റെ സവിശേഷത. അങ്ങനെ, ശരീരം ബാധിത പ്രദേശത്തിന് കൂടുതൽ പോഷകാഹാരവും പ്രതിരോധ പ്രവർത്തനവും നൽകുന്നു. ഒരുപക്ഷേ വീക്കം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ മാർഗ്ഗം ശരിയായ പോഷകാഹാരമാണ്. മുഴുവൻ, പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാത്ത സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വീക്കം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വിവരിക്കുന്ന വിശദമായ ലേഖനം ഞങ്ങളുടെ വെബ്സൈറ്റിൽ നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താം. രക്തത്തിലെ ഈ മൂലകത്തിന്റെ മതിയായ അളവ് വൈകാരിക ആരോഗ്യവുമായി അടുത്ത ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്, അതേ സമയം, വികസിത രാജ്യങ്ങളിൽ കുറവുള്ളതിനാൽ, തണുത്ത സീസണിൽ ഒരു സപ്ലിമെന്റിന്റെ രൂപത്തിൽ വിറ്റാമിൻ ഡി എടുക്കുന്നത് അർത്ഥമാക്കുന്നു. കൃതജ്ഞത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം ഒരു കൃതജ്ഞതാ ജേണൽ സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ള കാര്യങ്ങളും നിമിഷങ്ങളും എഴുതാൻ ദിവസത്തിലോ ആഴ്ചയിലോ കുറച്ച് സമയം നീക്കിവെക്കുക. ഈ പരിശീലനത്തിലൂടെ, ആത്മനിഷ്ഠമായ സന്തോഷത്തിന്റെ വികാരത്തിന്റെ വർദ്ധനവ് മൂന്നാഴ്ചയ്ക്ക് ശേഷം നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു. നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ധ്യാനത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് കൃതജ്ഞതാ പരിശീലനവും ചേർക്കാം, അത് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും പുതിയതിനെക്കുറിച്ചുള്ള പ്രതീക്ഷയും കൊണ്ട് നിറയ്ക്കും!