അവോക്കാഡോയുടെ ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും എന്തൊക്കെയാണ്

അലിഗേറ്റർ പിയർ-അവോക്കാഡോയുടെ പേര് ഇംഗ്ലീഷിൽ നിന്ന് വിവർത്തനം ചെയ്യുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. നിഷ്പക്ഷ രുചി ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവോക്കാഡോ ഒരു പഴമാണ്. അവോക്കാഡോ പഴങ്ങൾക്ക് തൊലിയുടെ വ്യത്യസ്ത ആകൃതിയും വലുപ്പവും നിറവുമുണ്ട്.

ഞങ്ങളുടെ സ്റ്റോറുകളുടെ അലമാരയിൽ വർഷം മുഴുവനും അവോക്കാഡോ ലഭിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിറ്റാമിൻ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പുന restoreസ്ഥാപിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു, കാരണം ഈ പിയറിന്റെ പഴങ്ങളിൽ പൊട്ടാസ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, സോഡിയം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, സി, കെ, പിപി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. , ഇ, ബി. അൽപ്പം പ്രകടിപ്പിച്ച രുചി അവോക്കാഡോ-ലഘുഭക്ഷണം മുതൽ മധുരപലഹാരങ്ങൾ വരെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിരവധി വിഭവങ്ങൾ പാചകം ചെയ്യാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.

അവോക്കാഡോ വളരെ ഉയർന്ന കലോറി പഴമാണ് - 208 ഗ്രാമിന് 100 കലോറി. സ്വന്തം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ ഇത് വാഴപ്പഴം പോലെ മിതമായി കഴിക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, അവോക്കാഡോയുടെ പൾപ്പിൽ പഞ്ചസാരയും ദോഷകരമായ കൊഴുപ്പും അടങ്ങിയിട്ടില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ പഴം പൂർണ്ണമായും ഉപേക്ഷിക്കരുത്, കൂടാതെ പ്രമേഹരോഗികൾ ഈ ഉൽപ്പന്നത്തെ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കണം - ഇത് ഈ രോഗത്തിന് അനുവദനീയമാണ്.

അവോക്കാഡോയുടെ ഗുണങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണ്

അവോക്കാഡോ ദോഷകരമായ കൊളസ്ട്രോളിൽ നിന്ന് രക്തത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു - ഇതിൽ ഒലിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് കൊളസ്ട്രോൾ ഫലകങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നു.

അവോക്കാഡോയ്ക്ക് ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളെ വൈറസ് ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ കഴിയും, കാരണം അതിൽ റെക്കോർഡ് അളവിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, ഇത് മുഖത്തെ ചർമ്മത്തിന്റെ രൂപത്തെയും മുടിയുടെ അവസ്ഥയെയും ബാധിക്കുന്നു.

അവോക്കാഡോ പഴങ്ങളുടെ ഉപയോഗം മെമ്മറിയിലും മാനസിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിലും രക്തക്കുഴലുകളുടെ അവസ്ഥയിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ഈ പഴത്തിന്റെ പൾപ്പിൽ വലിയ അളവിൽ പൊട്ടാസ്യം ഉള്ളതിനാൽ, സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള പ്രതിരോധം വർദ്ധിക്കുകയും ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസ് സാധാരണമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവോക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദീർഘകാല രോഗങ്ങൾക്ക് ശേഷം ശക്തി പുനoresസ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, ക്ഷോഭവും ക്ഷീണവും കുറയ്ക്കുന്നു. അവോക്കാഡോ ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, പുറത്തുനിന്നുള്ള ബന്ധമില്ലാത്ത റാഡിക്കലുകളുടെ വിനാശകരമായ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു.

അലിഗേറ്റർ പിയർ രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണമാക്കുന്നു, ഇത് രക്താതിമർദ്ദമുള്ള രോഗികൾക്ക് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇത് രക്തസ്രാവം നിർത്തുകയും രക്തം നഷ്ടപ്പെടുന്ന ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം മുറിവ് ഉണക്കുന്നതിനും വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 2, പ്രത്യേകിച്ച് കൊച്ചുകുട്ടികളിൽ വിളർച്ച വികസിപ്പിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നില്ല.

ദഹനനാളത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും തകരാറുകൾക്ക് അവോക്കാഡോ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. പ്രാഥമിക ഘട്ടത്തിൽ നിലവിലുള്ള മുഴകളെ നശിപ്പിക്കുന്ന ആവശ്യത്തിന് ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകളും ഫൈറ്റോകെമിക്കലുകളും അവോക്കാഡോയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഇത് കാൻസർ കോശങ്ങൾ വികസിക്കുന്നത് തടയുന്നു.

കാൽസ്യം, ഫോസ്ഫറസ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ ഈ ഫലം എല്ലുകളെയും പല്ലുകളെയും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

അവോക്കാഡോ അറിയപ്പെടുന്നതും ജനപ്രിയവുമായ ഒരു കാമഭ്രാന്താണ്, അത് അഭിനിവേശം ഉണർത്തുന്നു, ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സ്വാഭാവിക മോഹത്തെ ഉണർത്തുന്നു. സസ്യാഹാരികളെ സഹായിക്കുന്നതിന് ഇത് പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടവും മാംസത്തിന്റെ അനലോഗ് കൂടിയാണ്.

അവോക്കാഡോ ഓയിലിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

അവോക്കാഡോ ഓയിൽ കോസ്മെറ്റോളജിയിൽ വ്യാപകമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിന് തുല്യ ഫലമുണ്ട്. അതിനാൽ, അവോക്കാഡോ ഓയിൽ വാർദ്ധക്യ പ്രക്രിയയെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുകയും ചുളിവുകൾ മൃദുവാക്കുകയും പിഗ്മെന്റഡ് പാടുകൾ മങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ചർമ്മത്തെ നന്നായി മോയ്സ്ചറൈസ് ചെയ്യുന്നു, എല്ലാ കോശങ്ങളെയും പോഷിപ്പിക്കുന്നു. സജീവമായ സൂര്യപ്രകാശത്തിൽ, അവോക്കാഡോ ഓയിൽ പൊള്ളലേറ്റ ചർമ്മം പുന restoreസ്ഥാപിക്കാനും ഉണങ്ങുന്നത് തടയാനും സഹായിക്കും. ഇത് ചർമ്മത്തിലെ രക്തചംക്രമണം സാധാരണമാക്കുകയും വിവിധ ചർമ്മരോഗങ്ങൾക്കെതിരായ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

അവോക്കാഡോയുടെ ദോഷം

സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ലാറ്റക്സ്, ഈ പഴത്തോട് വ്യക്തിപരമായ അസഹിഷ്ണുത എന്നിവയ്ക്ക് അലർജി പ്രകടമാകുന്നവർക്ക് അവോക്കാഡോ അപകടകരമാണ്.

മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഹാനികരമായ വിഷ പദാർത്ഥങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവോക്കാഡോ വിത്തുകൾ ഒരു സാഹചര്യത്തിലും കഴിക്കരുത്.

തത്വത്തിൽ, അവോക്കാഡോയുടെ അലർജിയും കലോറിയും ഉള്ളതിനാൽ ആരും അത് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്.