നിരവധി പവർ സിസ്റ്റങ്ങളുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ, ഇത് ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു. സസ്യാഹാരം പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ മറ്റൊരു ആധുനിക ഫലമല്ല, മറിച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ദാർശനിക അർത്ഥമുള്ള ശരീരത്തെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള പുരാതന കലയാണ്. അതിന്റെ അസാധാരണ ശക്തി എന്താണ്? തീർച്ചയായും ആരെങ്കിലും അത്തരമൊരു സംവിധാനത്തിൽ മാനുഷികമോ മതപരമോ ആയ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുന്നു, വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനോ അവരുടെ ആരോഗ്യം പരിപാലിക്കാനോ ആരെങ്കിലും പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിനുള്ള ഉദ്ദേശ്യങ്ങൾ എന്തുതന്നെയായാലും, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ആന്തരിക ലോകത്തെ മാറ്റുന്നതിനും കൂടുതൽ സഹിഷ്ണുതയും മൃദുവും ആകുന്നതിനും ലക്ഷ്യമിടുന്ന ഒരു പാതയാണ്, കാരണം പല കാര്യങ്ങളിലും മനുഷ്യന്റെ പെരുമാറ്റം പോഷകാഹാരത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
മൃഗ ലോകത്തോട് മനുഷ്യരാശിയോട് നന്ദിയുള്ളതിനാൽ, പ്രകൃതി ഒരു സ്ത്രീക്ക് ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഉദാരമായി പ്രതിഫലം നൽകുന്നു. അറിയപ്പെടുന്ന വ്യക്തികളും സന്തോഷമുള്ള സസ്യാഹാര പ്രതിനിധികളാണ്: മഡോണ, അവ്രിൽ ലവിഗ്നെ, ഡെമി മൂർ, ഗ്വിനെത്ത് പാൽട്രോ, കേറ്റ് വിൻസ്ലെറ്റ്, ഓൾഗ ഷെലെസ്റ്റ്, വെരാ അലന്റോവ തുടങ്ങി നൂറുകണക്കിന് പ്രമുഖ സ്ത്രീകൾ. ഡോക്ടർമാരുടെ സംശയങ്ങൾക്കിടയിലും മാംസം നിരസിക്കുന്നത് മികച്ച രൂപത്തിലായിരിക്കാനും അവർ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനും അവരെ അനുവദിക്കുന്നുവെന്ന് അവരുടെ ഉദാഹരണത്തിലൂടെ തെളിയിക്കാൻ അവർക്ക് കഴിഞ്ഞു.
സ്വാഭാവിക ഭാരം നിയന്ത്രണം
വെജിറ്റേറിയനിസം എന്ന വിഷയം നിരവധി വൈദ്യശാസ്ത്ര ഗവേഷണങ്ങൾക്ക് കളമൊരുക്കിയിട്ടുണ്ട്. മൃഗങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഭക്ഷണം (മാംസം, മത്സ്യം) നിരസിക്കുന്നത് ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ, ദഹനനാളം, അമിതവണ്ണം, മലബന്ധം, ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം എന്നിവ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്ന് ഡോക്ടർമാരുടെ ഒരു നിഗമനം പറയുന്നു. വെജ് പ്രസ്ഥാനത്തിന്റെ അനുയായികളുടെ നിരവധി അവലോകനങ്ങൾ വരണ്ട സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകളുടെ തെളിവാണ്. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണക്രമത്തിലേക്ക് മാറുന്നത് നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്നു, കൂടുതൽ ഉണർവും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലതയും നൽകുന്നു. ഒരു സ്ത്രീ അമിതഭാരത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടുന്നു എന്നതിന്റെ ഭാഗമാണിത്: ഉയർന്ന കലോറി ഭക്ഷണങ്ങൾ, വറുത്ത മാംസം, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ അധിക പൗണ്ട് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു.
ശരിയായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുക, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സ്ത്രീ പ്രതിനിധികൾ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കേണ്ടതില്ല. മോശം ശീലങ്ങൾക്ക് ഇടമുള്ളിടത്ത് അമിതഭാരത്തിന്റെ പ്രശ്നം സാധാരണയായി നിലനിൽക്കുന്നു.
സസ്യഭക്ഷണവും നിറവും
മുഖച്ഛായ പല സ്ത്രീ രഹസ്യങ്ങളും വെളിപ്പെടുത്തും: അത് പരിചരണത്തെക്കുറിച്ചും ഭക്ഷണ ശീലങ്ങളെക്കുറിച്ചും ദഹനനാളത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെക്കുറിച്ചും പറയും. മങ്ങിയതും മണ്ണ് നിറഞ്ഞതുമായ ചർമ്മം മലവിസർജ്ജനത്തിന്റെ മോശം പ്രവർത്തനത്തിന്റെ ഫലമാണ്. കുറഞ്ഞ ജൈവ മൂല്യമുള്ള കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങളുടെ അമിത ഉപഭോഗം മൂലം ചർമ്മത്തിൽ ചുണങ്ങു ഉണ്ടാകാം. സസ്യാഹാരികൾക്ക് പ്രിയങ്കരമായ പഴം, പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം, ധാന്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, മലബന്ധത്തിനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിന്റെ ശരിയായ പ്രവർത്തനം കവിൾത്തടങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ ബ്ലഷും, നിറവും സുന്ദരമായ ചർമ്മവും നൽകും.
വെജിറ്റേറിയൻ പെൺകുട്ടികൾ അപൂർവ്വമായി എഡിമ, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ക്രോണിക് ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം എന്നിവയാൽ കഷ്ടപ്പെടുന്നതായി വിദഗ്ധർ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഭാരവും ദഹനക്കേടും ഉണ്ടാകാതെ ശരീരം നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന സസ്യഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉയർന്ന ഉപഭോഗത്തിലാണ് രഹസ്യം. സസ്യാധിഷ്ഠിത ഭക്ഷണം: മുടിയുടെയും നഖത്തിന്റെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രകൃതി സംരക്ഷണം
ആരോഗ്യകരമായ തിളക്കത്തിന്, മുടിക്ക് ശരിയായ പരിചരണം മാത്രമല്ല, സമീകൃതാഹാരവും ആവശ്യമാണ്. സസ്യാഹാരികളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം സാധാരണയായി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളുമാണ് - വിറ്റാമിനുകളുടെയും നാരുകളുടെയും കലവറ. അസംസ്കൃതമായോ കുറഞ്ഞ ചൂട് ചികിത്സയിലോ കഴിക്കുന്നത്, സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരത്തെ ജൈവശാസ്ത്രപരമായി ആവശ്യമായ എല്ലാ വസ്തുക്കളും കൊണ്ട് പൂരിതമാക്കുന്നു.
സസ്യാഹാരം: സ്ത്രീലിംഗം
മൃഗങ്ങളുടെ ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നത് ആർത്തവ സമയത്ത് ഒരു സ്ത്രീയുടെ ക്ഷേമത്തെ ബാധിക്കുമോ? തീർച്ചയായും, ഈ ചോദ്യം വളരെ വ്യക്തിഗതമാണ്; എന്നാൽ പല വെജിറ്റേറിയൻ പെൺകുട്ടികളും ഡിസ്ചാർജ് കുറവാണെന്നും വേദനാജനകമല്ലെന്നും ശ്രദ്ധിക്കുന്നു, ആർത്തവചക്രത്തിന്റെ ദൈർഘ്യം തുല്യമാകുന്നു, ഹോർമോൺ പശ്ചാത്തലം സാധാരണ നിലയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. പ്രായമായ പ്രായത്തിൽ, ആർത്തവവിരാമത്തിന്റെ അസുഖകരമായ ലക്ഷണങ്ങൾ പരമ്പരാഗത പോഷകാഹാര സമ്പ്രദായത്തിന്റെ പ്രതിനിധികളെപ്പോലെ ഉച്ചരിക്കുന്നില്ല. പലപ്പോഴും അവർക്ക് ശേഷം പെട്ടെന്നുള്ള വീണ്ടെടുക്കൽ ഘട്ടത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ പ്രസവിക്കുന്ന കേസുകൾ ഉണ്ട്. അതേ സമയം, പെൺകുട്ടികൾ മുലയൂട്ടുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്നില്ല, മുലയൂട്ടൽ വിജയകരമായി സ്ഥാപിക്കുന്നു.
ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം സജീവമാക്കാനും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ സാധാരണമാക്കാനും പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം സഹായിക്കുന്നു. ശരത്കാല-ശീതകാല കാലയളവിൽ വളരെ സാധാരണമായ വൈറൽ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് സ്ത്രീ ശരീരം കഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കുറവാണ്.
ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിൽ ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സ്
പോഷകാഹാരവും സ്ത്രീയുടെ വൈകാരിക ആരോഗ്യവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം സൈക്കോളജിസ്റ്റുകൾ നിഷേധിക്കുന്നില്ല: “കനത്ത” ഭക്ഷണം (മാംസ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്) നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, അതേസമയം “ലൈറ്റ്” ഭക്ഷണം വൈകാരിക പശ്ചാത്തലത്തെ സമനിലയിലാക്കുകയും സമ്മർദ്ദത്തെ മറികടക്കാൻ ശക്തി നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
അടുക്കള വേവലാതികളിൽ നിന്ന് സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെ വിലയേറിയ നിമിഷങ്ങൾ
മാംസം, മത്സ്യം, കോഴി എന്നിവയ്ക്ക് ഒരു നീണ്ട പാചക സമയം ആവശ്യമാണ്, ഒരു സ്ത്രീക്ക് സ്വയം പരിപാലിക്കാൻ സമയം ചെലവഴിക്കാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു. പച്ചക്കറി ഭക്ഷണം വളരെ വേഗത്തിൽ പാചകം ചെയ്യുന്നു, പെൺകുട്ടികൾക്ക് മറ്റ് കാര്യങ്ങൾക്ക് സമയമുണ്ട്. നിങ്ങളോടൊപ്പം ഒറ്റയ്ക്ക് ചെലവഴിക്കുന്ന അര മണിക്കൂർ ദൈനംദിന യഥാർത്ഥ സ്ത്രീ ശീലമായി മാറണം. അവർ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതിനോ വിശ്രമിക്കുന്നതിനോ പ്രിയപ്പെട്ട വിനോദത്തിനോ വേണ്ടി സമർപ്പിക്കാം.
സസ്യാഹാരം എല്ലാവർക്കുമുള്ളതാണോ?
സസ്യാഹാരത്തിലെ പ്രധാന കാര്യം സന്തുലിതാവസ്ഥയും യുക്തിസഹവുമാണ്, ശരീരം കഷ്ടപ്പെടാത്ത വിധത്തിൽ മൃഗ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് ബദൽ കണ്ടെത്താനുള്ള കഴിവ്. സസ്യാഹാരത്തിന്റെ ശരിയായ ഓർഗനൈസേഷനിൽ, ഒരു സ്ത്രീക്ക് വിറ്റാമിനുകളുടെയും പോഷകങ്ങളുടെയും കുറവ് അനുഭവപ്പെടുന്നില്ല.
സസ്യാഹാരം ജീവിതത്തിന്റെ ഒരു തത്ത്വചിന്തയായി തിരഞ്ഞെടുത്തതിനാൽ, പോഷകാഹാരം മാത്രമേ അസുഖങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുകയും ദീർഘായുസ്സ് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുകയുള്ളൂവെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതരുത്. സമ്മർദ്ദം, ജീവിതശൈലി, ചിന്ത, ദിനചര്യ എന്നിവ സ്ത്രീകളുടെ ക്ഷേമത്തെ എപ്പോഴും ബാധിക്കുന്നു. നിങ്ങളോടും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തോടും സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറുക, പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങളും നല്ല മാനസികാവസ്ഥയും ശേഖരിക്കുക!