ശൈത്യകാലം അടുക്കുമ്പോൾ, നമ്മളിൽ പലരും ജലദോഷവും പനിയും ഒഴിവാക്കാൻ ഉത്തേജക മരുന്നുകൾ കഴിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ചിലപ്പോൾ പ്രതിരോധ നടപടികൾ സഹായിക്കില്ല, വൈറസുകളും ബാക്ടീരിയകളും ശരീരത്തെ മറികടക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ക്ഷീണിതനാണെങ്കിൽ, ഉറക്കക്കുറവ്, കുറച്ച് കുടിക്കുക, തുടർന്ന് ജലദോഷത്തിനുള്ള സാധ്യത വർദ്ധിക്കുന്നു. മൂക്കൊലിപ്പ്, ചുമ എന്നിവയെ മറികടക്കുമ്പോൾ, വേഗത്തിലുള്ള വീണ്ടെടുക്കലിനായി പത്ത് ടിപ്പുകൾ ഉപയോഗിക്കുക.
വെള്ളം. ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം എല്ലായ്പ്പോഴും പ്രധാനമാണ്, പക്ഷേ പ്രത്യേകിച്ച് ജലദോഷ സമയത്ത്. താപനില ഉയരുകയാണെങ്കിൽ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി നിങ്ങൾ ധാരാളം കുടിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മ്യൂക്കസ് മൃദുവാക്കാനും നീക്കം ചെയ്യാനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു.
പുതിന ഇല. പുതിന നിങ്ങളുടെ പൂന്തോട്ടത്തിൽ വളരുകയാണെങ്കിൽ അത് ശൈത്യകാലമാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. കുരുമുളകും വെളിച്ചെണ്ണയും ഉപയോഗിച്ച് ജലദോഷത്തിന് വളരെ ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത ബാം ഉണ്ടാക്കാം. അവർ നെഞ്ചിലും കാലുകളിലും തടവുന്നു, ഇത് ജലദോഷത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് മോചനം നൽകുന്നു, വിശ്രമിക്കുന്നു, ശ്വാസനാളം മായ്‌ക്കുന്നു, ഗാഢനിദ്രയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
ഉറക്കം. നിങ്ങൾ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ പോകേണ്ടതുണ്ട്, അപ്പോൾ വീണ്ടെടുക്കൽ വേഗത്തിൽ വരും. പുസ്തകം അടച്ച്, ടിവി ഓഫ്, ലാപ്ടോപ്പ്, വെളിച്ചം, ഉറക്കം താനേ വരും.
മെഡ്. ജലദോഷത്തിനുള്ള തേനിന്റെ ഗുണങ്ങൾ നന്നായി അറിയാം, പക്ഷേ അത് പരാമർശിക്കാതിരിക്കുന്നത് സത്യസന്ധതയല്ല. തേൻ തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതയെ ശമിപ്പിക്കുകയും പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക് കൂടിയാണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ തേൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് എളുപ്പമാണ് - ഒരു സ്പൂൺ കൊണ്ട് കഴിക്കുക, ചായ, ചൂട് പാൽ, സ്മൂത്തികൾ എന്നിവ ചേർക്കുക.
ഫലം. ഒരു ജലദോഷം മറികടക്കുമ്പോൾ, വിശപ്പ്, ചട്ടം പോലെ, അപ്രത്യക്ഷമാകുന്നു. അസുഖമുള്ളവർക്ക് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണമാണ് പഴം. അവർ ശരീരത്തിന് വൈറസുകൾക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ സഹായിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകളുടെ ഗണ്യമായ ഇൻഫ്യൂഷൻ നൽകുന്നു.
പ്രോബയോട്ടിക് തൈര്. തത്സമയ സംസ്കാരങ്ങളുള്ള പ്രകൃതിദത്ത തൈര് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ശരീരത്തിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് സരസഫലങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ മ്യൂസ്ലി ഉപയോഗിച്ച് വിൽക്കുന്നു. അണുബാധയ്ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിന്റെ ആയുധപ്പുരയിൽ അത്തരമൊരു ഉൽപ്പന്നം മോശമല്ല.
സരസഫലങ്ങൾ. ജാമിന്റെ രൂപത്തിൽ പോലും, അവ ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്. ഇത് ഒരു നല്ല ലഘുഭക്ഷണവും മറ്റ് വിഭവങ്ങൾക്ക് കൂട്ടിച്ചേർക്കലുമാണ്.
ചായ. നമ്മൾ നേരത്തെ പറഞ്ഞതുപോലെ, പുതിന ഒരു കള പോലെ വളരുന്നു. കൂടാതെ ചമോമൈൽ. രണ്ട് ചെടികളുടെയും ഇലകൾ കഴുകി, കുറച്ച് മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുക, തേൻ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് സാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾ പച്ചമരുന്നുകൾ വളർത്തുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് അവ ഫാർമസിയിൽ വാങ്ങാം.
വെളുത്തുള്ളി. വെളുത്തുള്ളി അതിന്റെ ആൻറിബയോട്ടിക് ഗുണങ്ങൾക്ക് വിലമതിക്കുന്നു. ഇത് അസംസ്കൃതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. പൊടിക്കുക, ഗ്രൗണ്ട് ഗ്രാമ്പൂ ഉപയോഗിച്ച് ഇളക്കുക, വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് വേഗത്തിൽ വിഴുങ്ങുക.
- സ്മൂത്തീസ്. ഇതിനകം സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ഒരു തണുത്ത സമയത്ത് വിശപ്പ് അടിച്ചമർത്തപ്പെടുന്നു, ഒപ്പം സ്മൂത്തികൾ തികഞ്ഞ നവോന്മേഷമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് പ്രതിദിനം നിരവധി വ്യത്യസ്ത കോക്ടെയിലുകൾ കുടിക്കാം, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഇന്ധനം നൽകുന്നു. മുകളിൽ പറഞ്ഞ ചേരുവകൾ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു സ്മൂത്തി ഉണ്ടാക്കുക എന്നതാണ് അനുയോജ്യമായ പരിഹാരം.