വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ സ്പ്രെഡ്, 53% കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കലോറി

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറിക് മൂല്യം465 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി27.6%5.9%362 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്53 ഗ്രാം56 ഗ്രാം94.6%20.3%106 ഗ്രാം
വെള്ളം44.7 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2%0.4%5085 ഗ്രാം
ചാരം2.3 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE819 μg900 μg91%19.6%110 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.768 മി~
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.61 മി5 മി12.2%2.6%820 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.01 മി1.8 മി0.6%0.1%18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ6.5 മി500 മി1.3%0.3%7692 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്1 μg400 μg0.3%0.1%40000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.9.2 മി15 മി61.3%13.2%163 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ61.1 μg120 μg50.9%10.9%196 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.01 മി20 മി0.1%200000 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ6 മി2500 മി0.2%41667 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.6 മി1000 മി0.6%0.1%16667 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ581 മി1300 മി44.7%9.6%224 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി10 മി800 മി1.3%0.3%8000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.04 മി18 മി0.2%45000 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു1 μg1000 μg0.1%100000 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.5 μg55 μg0.9%0.2%11000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.01 മി12 മി0.1%120000 ഗ്രാം
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ54 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ17.88 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
4: 0 എണ്ണമയമുള്ള0.71 ഗ്രാം~
6: 0 നൈലോൺ0.46 ഗ്രാം~
8: 0 കാപ്രിലിക്0.3 ഗ്രാം~
10: 0 കാപ്രിക്0.66 ഗ്രാം~
12: 0 ലോറിക്0.76 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്2.13 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്9.02 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ4 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ20.77 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8123.6%26.6%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.41 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)20.16 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ11.15 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്99.6%21.4%
18: 2 ലിനോലെയിക്10.69 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.46 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.46 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്51.1%11%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ10.69 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്100%21.5%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 465 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 207 ഗ്രാം (962.6 കിലോ കലോറി)
  • tbsp = 13 ഗ്രാം (60.5 kCal)
വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ സ്പ്രെഡ്, 53% കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കലോറി വിറ്റാമിൻ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്: വിറ്റാമിൻ എ - 91%, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ - 12,2%, വിറ്റാമിൻ ഇ - 61,3%, വിറ്റാമിൻ കെ - 50,9%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
  • ബി-കരോട്ടിൻ പ്രോവിറ്റമിൻ എ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്. 6 മില്ലിഗ്രാം ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ 1 മില്ലിഗ്രാം വിറ്റാമിൻ എയ്ക്ക് തുല്യമാണ്.
  • വിറ്റാമിൻ ഇ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഗോണാഡുകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്, ഹൃദയപേശികൾ, കോശ സ്തരങ്ങളുടെ സാർവത്രിക സ്ഥിരതയാണ്. വിറ്റാമിൻ ഇ യുടെ കുറവോടെ, എറിത്രോസൈറ്റുകളുടെ ഹീമോലിസിസും ന്യൂറോളജിക്കൽ ഡിസോർഡേഴ്സും നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
  • വിറ്റാമിൻ കെ രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ കെ യുടെ അഭാവം രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്ന സമയം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ പ്രോട്രോംബിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 465 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായത് സസ്യ എണ്ണ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള സ്പ്രെഡ്, 53% കൊഴുപ്പ്, കുറഞ്ഞ കലോറി, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ പ്രോപ്പർട്ടികൾ സസ്യ എണ്ണ അടിസ്ഥാനമാക്കി പരത്തുക, 53% കൊഴുപ്പ്, കുറവ് കലോറികൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക