വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ ഉപയോഗപ്രദമായ പാചക ശീലങ്ങൾ

വിവിധ രാജ്യങ്ങളിലെ ഈ പാചക ശീലങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കണം. ആകൃതി സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ദഹനവും മാനസികാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്താനും അവ സഹായിക്കും. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് സമ്പൂർണ്ണ മുൻഗണനയാണ്.

ഉച്ചഭക്ഷണം ഏറ്റവും പോഷകപ്രദമാണ്, ഫ്രാൻസ്.

ഫ്രഞ്ചുകാർ ലഘുഭക്ഷണം ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അതിനായി അവർക്ക് സമൃദ്ധമായ ചീസ്, പുതിയ ബാഗെറ്റുകൾ, മറ്റ് രുചികരമായ ലഘുഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുണ്ട്. എന്നാൽ ഫ്രഞ്ചുകാർക്ക് അത്താഴം പവിത്രമാണെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം. അത്താഴവും പ്രഭാതഭക്ഷണവും ചെറുതായിരിക്കാം, എന്നാൽ ഈ രാജ്യം സമതുലിതമായ രീതിയിൽ പോഷിപ്പിക്കുന്ന ദിവസം.

മികച്ച ഭക്ഷണം - സൂപ്പ്, ജപ്പാൻ

ജാപ്പനീസ് അരിയെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ സൂപ്പ് ഒരു പ്രത്യേക സ്ഥലത്താണ്. ജാപ്പനീസ് ഉച്ചഭക്ഷണത്തിനോ അത്താഴത്തിനോ മാത്രമല്ല, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനും സൂപ്പ് കഴിക്കുന്നു. അവരുടെ സൂപ്പ് ഭാരം കുറഞ്ഞതും സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ചേരുവകളും ഉൾക്കൊള്ളുന്നു. ജാപ്പനീസ് പറയുന്നതനുസരിച്ച്, ഈ ഭക്ഷണം ദഹനത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് പുളിപ്പിച്ച ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ.

ഒലിവ് ഓയിൽ, മെഡിറ്ററേനിയൻ

മെഡിറ്ററേനിയൻ രാജ്യങ്ങളിലെ നിവാസികൾ വലിയ അളവിൽ ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു. അത്തരം ഡോസുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒലിവ് ഓയിൽ സലാഡുകൾ മാത്രമല്ല, ധാന്യങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കാനും അതിന്റെ ഉപയോഗത്തിലുള്ള മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പാചകം ചെയ്യാനും കഴിയും.

താളിക്കുക കൂടെ മാംസം, ചൈന

ചൈനയിൽ, അവർ ഇറച്ചി വിഭവങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, പക്ഷേ അവ പുതിയതല്ല. ചൈനക്കാർ മാംസത്തിൽ വിവിധ പച്ചക്കറികൾ, സോസുകൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, മധുരമുള്ള പഴങ്ങൾ എന്നിവ ചേർക്കുന്നു. പൊരുത്തമില്ലാത്ത ചേരുവകൾ മാംസത്തിന് മസാലകൾ നൽകുകയും കൂടുതൽ നന്നായി ദഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

റെഡ്ഫിഷ്, സ്കാൻഡിനേവിയ

റെഡ്ഫിഷ് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഇതിന്റെ ഘടനയിൽ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഒമേഗ -3 അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ പ്രധാന പ്രക്രിയകളിലും പങ്കെടുക്കുന്നു. ഇവരാണ് നോർഡിക് രാജ്യങ്ങളിലെ നിവാസികൾ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ മിക്കവാറും എല്ലാ ദിവസവും മത്സ്യം ഉൾപ്പെടുന്നു.

ധാന്യങ്ങളും പയർവർഗ്ഗങ്ങളും, മെക്സിക്കോ

ഈ രാജ്യത്തെ മസാലകൾ നിറഞ്ഞ പാചകരീതിയിൽ കൂടുതലും ബീൻസും ധാന്യങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ബീൻസ്, ധാന്യം, മറ്റ് രുചികരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയാണ്. ഈ ചേരുവകൾ ദഹനനാളത്തിന്റെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കുന്നു, ദീർഘനേരം പൂർണ്ണതയും ഊർജ്ജസ്വലതയും നൽകുന്നു.

ഫൈബർ, ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യങ്ങൾ

ആഫ്രിക്കൻ രാജ്യങ്ങളിൽ, ഭക്ഷണത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഭക്ഷണക്രമം നടുക. ഇത് ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ എന്നിവയാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ ഇത്രയും വലിയ അളവിൽ നാരുകൾ ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ, പ്രമേഹം, വൻകുടലിലെ കാൻസർ, മറ്റ് രോഗങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഡ്രൈ റെഡ് വൈൻ, സാർഡിനിയ

ദ്വീപിൽ നിരവധി ശതാബ്ദികൾ ഉണ്ട്, ഇതിന്റെ ഗണ്യമായ ഗുണം ഉണങ്ങിയ ചുവന്ന വീഞ്ഞിന്റെ ഉപഭോഗമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ പാനീയം വളരെ മിതമായി ഉൾപ്പെടുത്തണം. മുന്തിരി വൈൻ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ വിലയേറിയ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ശരീരത്തെ അകാല വാർദ്ധക്യത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു.

ഒരു ലഘുഭക്ഷണമായി പരിപ്പ്, യുഎസ്എ

ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് അമേരിക്കയ്ക്ക് അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല, പക്ഷേ ആരോഗ്യകരമായ ലഘുഭക്ഷണം എന്ന സ്ത്രീ ആശയങ്ങൾ അവിടെയാണ് ജനിച്ചത്. ആരോഗ്യകരവും പോഷകപ്രദവുമായ ലഘുഭക്ഷണമായി അവിടെ നട്‌സ് വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, മറ്റ് പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണിത്, ഫാഷൻ നമ്മുടെ രാജ്യത്ത് വന്നു.

സ്നേഹത്തോടെയുള്ള ഭക്ഷണം, ലാറ്റിൻ അമേരിക്ക

ലാറ്റിനമേരിക്കയിലെ രാജ്യങ്ങളിലെ താമസക്കാർ പ്രിയപ്പെട്ടവരുടെ ഒരു സർക്കിളിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് പ്രത്യേകിച്ച് ഒരു സാധാരണ വിരുന്നാണ്. ഭക്ഷണം - മേശയ്ക്ക് ചുറ്റും ഒത്തുകൂടാനും കുടുംബവുമായും സുഹൃത്തുക്കളുമായും ഇടപഴകാനുള്ള ഒരു കാരണം. മേശയിൽ അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് അസാധ്യമാണ്, നല്ല മാനസികാവസ്ഥയിൽ, ഇത് മികച്ച ഭക്ഷണ സ്വാംശീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.