കട്ടിയുള്ള മിൽക്ക് ഷേക്കുകളും സ്മൂത്തികളും ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത്തരത്തിലുള്ള ശരീര ശുദ്ധീകരണം നല്ലതാണ്. ഡിറ്റോക്സ് അവർക്ക് തിളക്കമുള്ളതും വൃത്തിയുള്ളതുമായ ചർമ്മം, ശക്തമായ മുടി, ആരോഗ്യമുള്ള നഖങ്ങൾ എന്നിവ നൽകും. ശരീരത്തിന് സമ്മർദ്ദം മൾട്ടി-ഡേ ഡിറ്റോക്സ് ചെയ്യാൻ കഴിയാത്ത ശൈത്യകാലത്ത്, വിറ്റാമിനുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമല്ലാത്ത, പ്രത്യേകിച്ച് കെഫീർ ഡിറ്റോക്സ് അഭിനന്ദിക്കുക.
തൈര് വീട്ടിൽ ഉണ്ടാക്കിയതാണോ. എന്നാൽ വാങ്ങൽ ഫിറ്റ്, ഏറ്റവും പ്രധാനമായി - ഒരു തെളിയിക്കപ്പെട്ട ബ്രാൻഡ് തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഡിറ്റോക്സ് തൈരിനായി നിങ്ങൾ 1-7 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ ഷെൽഫ് ലൈഫ് ഉള്ള "യുവ" കെഫീർ 10% കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം ഉപയോഗിച്ചാൽ അത് നന്നായിരിക്കും.
നിങ്ങൾ രണ്ട്-മൂന്ന് ദിവസം തിരഞ്ഞെടുത്ത് കുടിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അത് ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ഫലമുണ്ടാക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. കൂടാതെ, "പഴയ" കെഫീർ കൂടുതൽ പുളിച്ച രുചിയാണ്, ഇത് വിശപ്പിന്റെ മൂർച്ചയുള്ള വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.
ഊഷ്മള തൈര് കുടിക്കുക, എന്നിട്ട് അവയെ വേഗത്തിൽ പൂരിതമാക്കുക, ഉൽപ്പന്നത്തിലെ പോഷകങ്ങൾ നന്നായി ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. അതേ കാരണങ്ങളാൽ, ബണ്ടിലിൽ നിന്നോ കുപ്പിയിൽ നിന്നോ നേരിട്ട് കുടിക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്: ഒരു ഗ്ലാസിലേക്ക് കെഫീർ ഒഴിക്കുക, ഒരു ടീസ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് തൈര് പോലെ പതുക്കെ "തിന്നുക". കൂടാതെ, പകൽ സമയത്ത്, നിങ്ങൾക്ക് 1.5 ലിറ്റർ ഇപ്പോഴും മിനറൽ വാട്ടർ (എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും) കുടിക്കാം.
അവന്റെ കസേരയുടെ മൂർച്ചയുള്ള വേഗതയോടെ, രണ്ട് ദിവസത്തെ കെഫീറിൽ പോകുക. വിശപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബലഹീനത വർദ്ധിക്കുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ, 2 ടീസ്പൂൺ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ഒരു ചായക്കപ്പ് കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് തൈര്, സ്റ്റീവിയ പൊടി, വാനില പഞ്ചസാര രഹിത സിറപ്പ് എന്നിവ ചേർക്കാം.
DAY 1:
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈര് കൂടാതെ 100 ഗ്രാം പൊടിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ് 2% കൊഴുപ്പ് (താഴെ ഭാഗികമായി ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറി കൊഴുപ്പ് കാണുക).
- ലഘുഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈരും ഒരു കഷ്ണം മുഴുവനും ബ്രെഡും (മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നല്ലത്).
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈര് കൂടാതെ 100 ഗ്രാം പൊടിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ് 2% കൊഴുപ്പ് (അല്ലെങ്കിൽ സ്വാഭാവിക തൈര്).
- ലഘുഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈര്, ഒരു ആപ്പിളിന്റെ പകുതി.
- അത്താഴം (ഉറക്കത്തിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ്): 1 കപ്പ് തൈര് കൂടാതെ 100 ഗ്രാം പൊടിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ് 2% കൊഴുപ്പ്.
DAY 2 (പിന്തുണയ്ക്കുന്നു):
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈര് കൂടാതെ 150 ഗ്രാം പൊടിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ് 2% കൊഴുപ്പ്, റൈ ബ്രെഡ്.
- ലഘുഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈരും 2 ടീസ്പൂൺ. ഉണക്കമുന്തിരി.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈര്, 150 ടീസ്പൂൺ സസ്യ എണ്ണയിൽ 1 ഗ്രാം ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ബീൻസ്, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളുടെ മിശ്രിതം (എംഎസ്ജിയും ഉപ്പും ഇല്ലാതെ), ഒരു കഷ്ണം മുഴുവൻ ബ്രെഡ് (മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നല്ലത്).
- ലഘുഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈരും 2 ടീസ്പൂൺ. ഉണക്കമുന്തിരി.
- അത്താഴം (ഉറക്കത്തിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ്): 1 കപ്പ് തൈര്, 150 ഗ്രാം ചുട്ടുപഴുത്ത ബീൻസ്.
DAY 3 (ഡിടോക്‌സിന് പുറത്ത്):
- പ്രഭാതഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈര് കൂടാതെ 30 ഗ്രാം മ്യൂസ്ലി ഉണങ്ങിയ പഴങ്ങൾ (പഞ്ചസാര കൂടാതെ).
- ലഘുഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈരും പകുതി ആപ്പിൾ.
- ഉച്ചഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈര്, 2 ടീസ്പൂൺ. പുതിയ പച്ചമരുന്നുകൾ, 150 ടീസ്പൂൺ വെജിറ്റബിൾ ഓയിൽ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ (എംഎസ്ജിയും ഉപ്പും ചേർക്കാത്തത്), 1 ഗ്രാം ചിക്കൻ ബ്രെസ്റ്റ്, മുഴുവൻ ഗോതമ്പ് ബ്രെഡ് (മുളപ്പിച്ച ധാന്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നല്ലത്) എന്നിവ ചേർത്ത് 100 ഗ്രാം ചുട്ടുപഴുത്ത ബീൻസ്.
- ലഘുഭക്ഷണം: 1 കപ്പ് തൈരും 1 ചിത്രം.
- അത്താഴം (ഉറക്കത്തിന് 2 മണിക്കൂർ മുമ്പ്): 1 കപ്പ് തൈര്, 100 ഗ്രാം പൊടിച്ച കോട്ടേജ് ചീസ് 2% കൊഴുപ്പ്.
ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുക!
നേരത്തെ, പാലില്ലാതെ തൈര് എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാമെന്നും അനിത ലുറ്റ്സെങ്കോ പങ്കുവെച്ച 8 പ്രധാന ഭാരം കുറയ്ക്കൽ നിയമങ്ങളും ഞങ്ങൾ നിങ്ങളോട് പറഞ്ഞു.