യൂറൽ കാബേജ് സൂപ്പ് പാചകക്കുറിപ്പ് (ധാന്യങ്ങൾക്കൊപ്പം). കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ യൂറൽ കാബേജ് സൂപ്പ് (ധാന്യങ്ങൾക്കൊപ്പം)

“ഹെർക്കുലീസ്” 20.0 (ഗ്രാം)
തക്കാളി പേസ്റ്റ് 50.0 (ഗ്രാം)
വെളുത്ത കാബേജ്, മിഴിഞ്ഞു 200.0 (ഗ്രാം)
കാരറ്റ് 40.0 (ഗ്രാം)
ആരാണാവോ റൂട്ട് 10.0 (ഗ്രാം)
ഉള്ളി 40.0 (ഗ്രാം)
കൊഴുപ്പ് പാചകം ചെയ്യുന്നു 20.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 850.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

തയ്യാറാക്കിയ ധാന്യ 61 ചുട്ടുതിളക്കുന്ന ചാറുയിലേക്കോ വെള്ളത്തിലേക്കോ ഒഴിക്കുക, ഒരു തിളപ്പിക്കുക, പായസം കാബേജ് ഇടുക, തിളപ്പിച്ച പച്ചക്കറികൾ ചേർത്ത് 15-20 മിനിറ്റ് തിളപ്പിച്ച് കാബേജ് സൂപ്പ് ഇളക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം31.5 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി1.9%6%5346 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.8 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.1%3.5%9500 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്1.8 ഗ്രാം56 ഗ്രാം3.2%10.2%3111 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്3.2 ഗ്രാം219 ഗ്രാം1.5%4.8%6844 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.3 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.7 ഗ്രാം20 ഗ്രാം3.5%11.1%2857 ഗ്രാം
വെള്ളം98.2 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.3%13.7%2315 ഗ്രാം
ചാരം0.8 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE400 μg900 μg44.4%141%225 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.4 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.02 മി1.5 മി1.3%4.1%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.02 മി1.8 മി1.1%3.5%9000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.01 മി5 മി0.2%0.6%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.02 മി2 മി1%3.2%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്1.2 μg400 μg0.3%1%33333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്7.7 മി90 മി8.6%27.3%1169 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.08 മി15 മി0.5%1.6%18750 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.4 μg50 μg0.8%2.5%12500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.3328 മി20 മി1.7%5.4%6010 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.2 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ112.9 മി2500 മി4.5%14.3%2214 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.12.9 മി1000 മി1.3%4.1%7752 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.9.4 മി400 മി2.4%7.6%4255 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ160.6 മി1300 മി12.4%39.4%809 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്4.3 മി1000 മി0.4%1.3%23256 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി19.2 മി800 മി2.4%7.6%4167 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl4.8 മി2300 മി0.2%0.6%47917 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ28.8 μg~
ബോൺ, ബി16 μg~
വനേഡിയം, വി4.1 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.3 മി18 മി1.7%5.4%6000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.4 μg150 μg0.3%1%37500 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.4 μg10 μg4%12.7%2500 ഗ്രാം
ലിഥിയം, ലി0.2 μg~
മാംഗനീസ്, Mn0.0823 മി2 മി4.1%13%2430 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു14.3 μg1000 μg1.4%4.4%6993 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.0.8 μg70 μg1.1%3.5%8750 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി0.4 μg~
റൂബിഡിയം, Rb18.6 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്4.2 μg4000 μg0.1%0.3%95238 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr0.2 μg50 μg0.4%1.3%25000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.1024 മി12 മി0.9%2.9%11719 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും1.1 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 31,5 കിലോ കലോറി ആണ്.

യുറൽ കാബേജ് സൂപ്പ് (ധാന്യങ്ങൾക്കൊപ്പം) വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 44,4%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
 
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ രാസഘടനയും യൂറൽ-സ്റ്റൈൽ കാബേജ് സൂപ്പ് (ധാന്യങ്ങളോടൊപ്പം) PER 100 ഗ്രാം
  • 352 കിലോ കലോറി
  • 102 കിലോ കലോറി
  • 23 കിലോ കലോറി
  • 35 കിലോ കലോറി
  • 51 കിലോ കലോറി
  • 41 കിലോ കലോറി
  • 897 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 31,5 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, യൂറൽ-സ്റ്റൈൽ കാബേജ് സൂപ്പ് (ധാന്യങ്ങളോടൊപ്പം), പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക