ഒരു കുട്ടിയുടെ ഗർഭധാരണത്തിനായി തയ്യാറെടുക്കുന്നു, മെനു ക്രമീകരിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങൾക്ക് സാധ്യതകൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ രണ്ട് ലിംഗങ്ങളുടെയും ഫലഭൂയിഷ്ഠതയെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അത്തരമൊരു ചുമതല നേരിടുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അത്തരം ഭക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക.
അവോക്കാഡോ
വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, പ്രോട്ടീൻ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, ഫൈബർ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് അവോക്കാഡോ. അവോക്കാഡോ അതിന്റെ ഘടനയിൽ ഫോളിക് ആസിഡിന്റെ ഗർഭധാരണത്തിന്റെ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് വിലയേറിയതാണ്, ഇത് ഗർഭധാരണത്തിന് വളരെ മുമ്പുതന്നെ ഭാവി മാതാപിതാക്കൾക്കായി കുടിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വിറ്റാമിൻ ഇ ഗർഭാശയത്തിലെ മ്യൂക്കോസ തയ്യാറാക്കുന്നതിനും ഭ്രൂണത്തെ അതിന്റെ ചുവരുകളിൽ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
കിടക്ക
ബീറ്റ്‌റൂട്ടിൽ റെസ്‌വെറാട്രോൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - വന്ധ്യതയ്‌ക്കെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ ഫലപ്രദമായ ഉപകരണമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട ഒരു ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ്. ബീറ്റ്റൂട്ട് രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഗർഭാശയത്തിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് IVF സമയത്ത് സ്ത്രീകൾക്ക് നിർദ്ദേശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
മത്തങ്ങ
മത്തങ്ങ പോഷകഗുണമുള്ളതും വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവയുടെ ഒരു കൂട്ടം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് ഗർഭധാരണത്തിന് ആവശ്യമായ ഹോർമോണുകളുടെ ഉൽപാദനത്തെ അനുകൂലമായി ബാധിക്കുന്നു. മത്തങ്ങ പുരുഷന്മാർക്ക് ഗുണം ചെയ്യും, കാരണം ഇത് പ്രൊജസ്ട്രോണിന്റെ ഉത്പാദനത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
ഗ്രനേഡുകൾ
മാതളനാരകം ഫലഭൂയിഷ്ഠതയുടെ പ്രതീകമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ഗർഭധാരണത്തിലും ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ ജനനസമയത്തും കാണിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു കുഞ്ഞിൽ തലച്ചോറിന്റെ തകരാറുകൾ തടയുന്നു, ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെയും അസ്ഥികളെയും സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, രക്തചംക്രമണം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. മാതളനാരങ്ങയിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി, കെ, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗർഭധാരണത്തിനുള്ള തയ്യാറെടുപ്പിൽ രണ്ട് പങ്കാളികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്.
സാൽമൺ
സാൽമണിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങളും പ്രോട്ടീനുകളും ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഗർഭധാരണ സമയത്ത് സ്ത്രീയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. സാൽമൺ ഹൃദയത്തിന്റെയും രക്തക്കുഴലുകളുടെയും പ്രവർത്തനത്തെ സഹായിക്കുകയും തലച്ചോറിനെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വാൽനട്ട്
വാൽനട്ടിൽ ആന്റി ഓക്‌സിഡന്റും ആന്റിട്യൂമർ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്. അവരുടെ ഉപയോഗം പുരുഷ സെമിനൽ ദ്രാവകത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, സ്ത്രീ ശരീരത്തിന്, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ അവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
മുട്ടകൾ
മുട്ടയിൽ പരമാവധി പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വളരെ പോഷകഗുണമുള്ള ഉൽപ്പന്നമാണ്. അവയിൽ കോളിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - കുട്ടികളെ ഗർഭം ധരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പദാർത്ഥം. മിക്ക വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും ആരോഗ്യകരമായ മൃഗങ്ങളുടെ കൊഴുപ്പിന്റെയും ഉറവിടം മുട്ടയാണ്.
കിനോവ
ഈ ധാന്യം പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നാരുകൾ, ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്. നിങ്ങളുടെ സാധാരണ അന്നജം ഉള്ള വിഭവങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് ക്വിനോവ മാറ്റിസ്ഥാപിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും വിജയകരമായ ഗർഭധാരണത്തിനായി അതിനെ സ്ഥാപിക്കുന്നതിനുമുള്ള സാധ്യതകൾ നിങ്ങൾ ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
ശതാവരിച്ചെടി
ശതാവരിയിൽ ധാരാളം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പുരുഷന്മാരുടെയും സ്ത്രീകളുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് പൊതുവായും പ്രത്യേകിച്ച് സന്തതികളുടെ ആസൂത്രണ സമയത്തും പ്രധാനമാണ്.
വാട്ടർക്രസ് സാലഡ്
ബീജസങ്കലനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന ശരീരത്തിലെ വിനാശകരമായ പ്രക്രിയകളെ മന്ദഗതിയിലാക്കാൻ ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകൾ സി, കെ, കാൽസ്യം, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ, ഇരുമ്പ്, അയോഡിൻ, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ എന്നിവ ഈ പച്ച ഉൽപ്പന്നത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഗവേഷണ പ്രകാരം, ഡിഎൻഎയുടെ കേടുപാടുകൾ തീർക്കാൻ വാട്ടർ ക്രസ് സഹായിക്കുന്നു.