ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിൻറെയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെയും പാതയിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ച് "മധുരമില്ലാത്ത", ഡെസേർട്ട് പ്രേമികൾക്കുള്ളതാണ്. മാനസിക പ്രവർത്തനത്തിന് തലച്ചോറിന് ഭക്ഷണം ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മുഴുസമയവും സ്വയം നല്ല നിലയിൽ നിലനിർത്തുന്നത് വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. ഈ മധുരപലഹാരങ്ങൾ സാധാരണ മധുരപലഹാരങ്ങളുടെ അഭാവത്തെ അതിജീവിക്കാൻ സഹായിക്കും, കാരണം അവ കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ പോലും അനുവദനീയമാണ്, കാരണം അവയിൽ പഞ്ചസാരയുടെയും കൊഴുപ്പിന്റെയും വിനാശകരമായ സംയോജനം അടങ്ങിയിട്ടില്ല.
ദിവസത്തിന്റെ ആദ്യ പകുതിയിൽ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമാണ്, അതേ അളവിൽ അല്ല, വളരെ ഡോസ്.
ചതുപ്പുനിലത്തെ
മാർഷ്മാലോകളിൽ താരതമ്യേന കുറച്ച് കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ചെറിയ കുട്ടികളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പോലും ഇത് അനുവദനീയമാണ്. 300 ഗ്രാം മാർഷ്മാലോയിൽ 100 കലോറി ഉണ്ട്. ദിവസത്തിൽ ഒരു മാർഷ്മാലോ നിങ്ങളുടെ ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമത്തിന് ഒരു ചെറിയ തടസ്സമാണ്, മാത്രമല്ല അതിൽ ഇരുമ്പും ഫോസ്ഫറസും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
മർമമൈഡ്
പ്രകൃതിദത്ത അസംസ്കൃത വസ്തുക്കളിൽ നിന്നാണ് മാർമാലേഡ് നിർമ്മിച്ചതെങ്കിൽ, അത് ഭക്ഷണത്തിലും കഴിക്കാം. അതെ, മാർമാലേഡിൽ ധാരാളം പഞ്ചസാരയുണ്ട്, നിങ്ങൾ അത് പാക്കേജുകളിൽ കഴിക്കരുത്. എന്നാൽ അതിൽ ധാരാളം പെക്റ്റിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും കൊളസ്ട്രോൾ അളവ് കുറയ്ക്കാനും ആവശ്യമാണ്.
ഫ്രൂട്ട് സർബത്ത്
പഴങ്ങൾ കഴിച്ച് മടുത്താൽ, അവയിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അത്ഭുതകരമായ സർബത്ത് ഉണ്ടാക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരു ബ്ലെൻഡറുമായി ഏതെങ്കിലും കോമ്പിനേഷനിൽ ഫലം പൾപ്പ് തകർക്കണം, തേൻ ചേർത്ത് അല്പം ഫ്രീസ് ചെയ്യുക. ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും കുറഞ്ഞത് പഞ്ചസാരയും - ഒരു മികച്ച ഡെസേർട്ട് ഓപ്ഷൻ!
കയ്പേറിയ ചോക്ലേറ്റ്
ഉയർന്ന കൊക്കോ ഉള്ളടക്കമുള്ള പ്രകൃതിദത്ത ഡാർക്ക് ചോക്ലേറ്റിന്റെ കുറച്ച് സ്ക്വയർ മധുരപലഹാരങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ ആസക്തിയെ തൃപ്തിപ്പെടുത്തുക മാത്രമല്ല നിങ്ങളുടെ പ്രകടനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഈ ചോക്ലേറ്റിൽ കുറച്ച് പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഇത് ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. ചോക്കലേറ്റിൽ ശരീരത്തിനാവശ്യമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്; ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഐസ്ക്രീം
നിങ്ങൾ ഫില്ലറുകൾ ഇല്ലാതെ ഐസ്ക്രീം തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ, പാൽ കൊഴുപ്പ് പകരമുള്ള ഉള്ളടക്കം ഇല്ലാതെ, കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് പാലിൽ നിന്ന്, പിന്നെ നിങ്ങൾക്ക് ഭക്ഷണത്തിൽ ഈ മധുരപലഹാരം ആസ്വദിക്കാം. കാൽസ്യത്തിന്റെയും പ്രോട്ടീനിന്റെയും ഉറവിടമാണ് പാൽ. നിങ്ങൾ സ്വയം ഐസ്ക്രീം ഉണ്ടാക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പഞ്ചസാര മാറ്റി ഉപയോഗപ്രദമായ വിറ്റാമിൻ ട്രീറ്റ് ലഭിക്കും.
പകുതി
ഏറ്റവും ഉയർന്ന കലോറി മധുരപലഹാരം, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തോടൊപ്പം അനുവദനീയമാണ്, പക്ഷേ ഹൽവയും വളരെയധികം കഴിക്കരുത്. കൂടാതെ, നിലത്ത് സൂര്യകാന്തി വിത്തുകളും എള്ള് വിത്തുകളും അണ്ടിപ്പരിപ്പും തേനും ഉപയോഗിച്ച് തയ്യാറാക്കിയ ഒരു പ്രയോജനപ്രദമായ ഉൽപ്പന്നമാണ് ഹൽവ.