തണുത്ത സീസണിൽ, വിറ്റാമിനുകളുടെ വിതരണം അവസാനിക്കുമ്പോൾ, ഒരു വിദേശ കോക്ടെയ്ൽ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനുള്ള ആശയം വരുന്നു.
വിദേശ പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിനുകൾ, അംശ ഘടകങ്ങൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കം യഥാർത്ഥത്തിൽ ഉയർന്നതാണ്. ഇത് വിറ്റാമിൻ സി ആണ്, ഇത് വൈറസുകളോടുള്ള ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, വിറ്റാമിൻ ഡി, കൂടാതെ കാൽസ്യം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നത് അസാധ്യമാണ്. കിവി, പോമലോ, റംബുട്ടാൻ, കുംക്വാട്ട്, പപ്പായ എന്നിവ ഒന്ന് കഴിച്ചാൽ മതി പ്രതിരോധശേഷി ഗണ്യമായി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ.
ലിച്ചി, കുംക്വാട്ട്, പേരക്ക എന്നിവ വിറ്റാമിൻ പി, പിപി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ്. ഈ വിറ്റാമിനുകൾ രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിച്ചുകൊണ്ട് രക്തചംക്രമണം സഹായിക്കുന്നു, ചർമ്മത്തിന്റെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദ്രോഗം, രക്തപ്രവാഹത്തിന് സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
മാങ്ങ, പേരക്ക, പപ്പായ എന്നിവയിൽ ധാരാളം ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് സ്തനാർബുദം.
മറുവശത്ത്, എല്ലാം തികഞ്ഞതല്ല. ചന്തകളിലെയും കടകളിലെയും അലമാരകളിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന എല്ലാ പഴങ്ങളും ഇന്നലെയല്ല, ഒരാഴ്ച മുമ്പ് പോലും ശേഖരിച്ചു. നിങ്ങളുടെ നഗരത്തിലെത്താൻ, മനോഹരമായ രൂപവും പുതുമയും രുചിയും സംരക്ഷിക്കുന്ന തരത്തിൽ അവ പ്രോസസ്സ് ചെയ്തു.
പുതുതായി തിരഞ്ഞെടുത്ത പഴങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിനുകൾ എല്ലാ ആഴ്ചയും അവയുടെ ശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നു - പഴങ്ങൾ അവിടെ എത്തുന്നു, വെയർഹൗസുകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ ഒന്നോ രണ്ടോ മാസത്തിൽ കൂടുതൽ.
വിദേശത്ത് അവധിക്ക് പോകുമ്പോൾ തീർച്ചയായും ആ നിമിഷം പ്രയോജനപ്പെടുത്തി മരത്തിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് പഴങ്ങൾ കഴിക്കണമെന്ന് നിങ്ങൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം. എന്നാൽ ഇവിടെ പോലും, പരിഷ്കൃതമല്ലാത്ത ഒരു വിനോദസഞ്ചാരി അപകടത്തിലായേക്കാം: പഴുത്ത മാമ്പഴത്തിലോ പാഷൻ ഫ്രൂട്ടിലോ ഉള്ള എല്ലാ സജീവ “പുതിയ” പദാർത്ഥങ്ങളും നിങ്ങളുടെ നാഗരിക ശരീരത്തെ ബാധിക്കുകയും കരളിനെയും ആമാശയത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും അലർജി പ്രതിപ്രവർത്തനത്തിനുള്ള വാതിലുകൾ തുറക്കുകയും ചെയ്യും.
വിദേശ പഴങ്ങൾ എങ്ങനെ ശരിയായി കഴിക്കാം.
നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾക്ക് വേദനയില്ലെന്ന് ഉറപ്പുവരുത്തുക, സജീവമായ ഘട്ടത്തിൽ അലർജി പ്രതികരണം ഇല്ല. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് എൻസൈമുകളും അപ്രതീക്ഷിത പ്രതികരണങ്ങൾക്ക് ആന്റിഹിസ്റ്റാമൈനുകളും ഉണ്ടായിരിക്കുക.
ഒരു ചെറിയ ഭാഗം ഉപയോഗിച്ച് ആരംഭിക്കുക, അടുത്ത 24 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ, ദഹനനാളം, വീക്കം, ചർമ്മ തിണർപ്പ് എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള നിങ്ങളുടെ പ്രതികരണം നിരീക്ഷിക്കുക.
ഏറ്റവും ഉപയോഗപ്രദമായ വിദേശ പഴങ്ങൾ
പൈനാപ്പിളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ ബി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നാഡീ വൈകല്യങ്ങൾക്കും ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്കും നല്ലൊരു പ്രതിരോധമാണ്. പൈനാപ്പിളിൽ ധാരാളം പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, സിങ്ക് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - ഇത് ഹൃദയത്തിനും രക്തക്കുഴലുകൾക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കോക്ടെയ്ൽ ആണ്. പൈനാപ്പിൾ രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഡൈയൂററ്റിക് ഫലമുണ്ടാക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉള്ളടക്കത്തിന് റെക്കോഡ് ഹോൾഡറാണ് കിവി. ഇത് കൊളസ്‌ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ ചുമരുകളിലെ ഫലകങ്ങൾ അലിയിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
അവോക്കാഡോ പോഷകഗുണമുള്ളതും ഉയർന്ന കലോറിയുള്ളതും അപൂരിത കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, അവ എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുകയും കാഴ്ചശക്തി, നാഡീവ്യൂഹം, ഹൃദയം എന്നിവയിൽ ഗുണം ചെയ്യും. അവോക്കാഡോയിൽ വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ചെറുപ്പം നിലനിർത്താൻ എളുപ്പമാക്കുന്നു.
മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉത്കണ്ഠ കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഗുണങ്ങൾക്ക് വാഴപ്പഴം ഒരു ആന്റീഡിപ്രസന്റായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഇത് സന്തോഷത്തിന്റെ സെറോടോണിൻ ഉൽപാദനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ വിഷാദത്തിനെതിരായ പോരാട്ടത്തിൽ വാഴപ്പഴം നല്ലൊരു ഉപകരണമാണ്. വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് രക്തസമ്മർദ്ദവും പൊട്ടാസ്യവും കുറയ്ക്കും, ഇത് ഈ പഴങ്ങളിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പേശികളുടെ രോഗാവസ്ഥ ഒഴിവാക്കുകയും വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
കാരറ്റിനേക്കാൾ കൂടുതൽ വിറ്റാമിൻ എ മാമ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വിറ്റാമിൻ എ, ബി വിറ്റാമിനുകൾ, പൊട്ടാസ്യം, ഇരുമ്പ് എന്നിവയും ഈ പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മാമ്പഴത്തിന് പോഷകഗുണമുണ്ട്, ദഹനത്തിനും വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.