റഷ്യൻ ഭാഷയിൽ വീട്ടിൽ ഫിറ്റ്‌നെസും പരിശീലനവും സംബന്ധിച്ച മികച്ച 10 ജനപ്രിയ യൂട്യൂബ് ചാനലുകൾ

തയ്യാറായ പരിശീലനത്തിന്റെ വീഡിയോകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും ജനപ്രിയ സൈറ്റുകളിൽ ഒന്നാണ് യുട്യൂബ്. ഫിറ്റ്‌നെസിനെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഉപദേശങ്ങളും നൽകുന്ന നിരവധി പ്രൊഫഷണൽ, പുതിയ പരിശീലകർ അവരുടെ സ്വന്തം വീഡിയോ ചാനലുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. റഷ്യൻ വിഭാഗത്തിലെ വീട്ടിലെ ശാരീരികക്ഷമതയെയും പരിശീലനത്തെയും കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ യൂട്യൂബ് ചാനലുകൾ ഇന്ന് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

യൂട്യൂബിലെ മികച്ച 50 കോച്ചുകൾ: ഞങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്

ചില ചാനലുകൾ ദശലക്ഷക്കണക്കിന് കാഴ്ചക്കാരെ കീഴടക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, ചില ചാനലുകൾ അതിലേക്കുള്ള വഴിയിൽ തന്നെ. എന്നിരുന്നാലും, ജനപ്രീതി കഴിവല്ലെന്ന് ദയവായി ശ്രദ്ധിക്കുക. നിർദ്ദിഷ്ട മെറ്റീരിയൽ, യൂട്യൂബ് ബ്ലോഗർമാർ, സംശയാസ്പദമായതിൽ നിന്ന് വിലപ്പെട്ട വിവരങ്ങൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ എല്ലായ്പ്പോഴും സ്വതന്ത്രമായി ശ്രമിക്കുക.

വീഡിയോകളുടെ പൂർണ്ണ പ്ലേലിസ്റ്റ് കാണുന്നതിന്, മുകളിൽ വലത് കോണിലുള്ള തിരശ്ചീന ലൈനുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക.

ഇതും കാണുക:

  • ഫിറ്റ്‌നെസിനായി മികച്ച 20 മികച്ച പുരുഷ സ്‌നീക്കറുകൾ
  • ഫിറ്റ്‌നെസിനായി മികച്ച 20 മികച്ച വനിതാ ഷൂകൾ

റഷ്യൻ ഭാഷയിലെ ജനപ്രിയ യൂട്യൂബ് ഫിറ്റ്നസ് ചാനലുകൾ

വരിക്കാരുടെ എണ്ണത്തിനനുസരിച്ച് റേറ്റിംഗ് രൂപീകരിക്കുന്നു. നിലവിലെ സ്ഥിതിവിവരക്കണക്കുകൾ 2019 ഓഗസ്റ്റിൽ.

1. ഫിറ്റ്‌നെസ് ടൈംസ്റ്റുഡി_രു

വീഡിയോ ചാനൽ ഫിറ്റ്നസ് ടൈംസ്റ്റുഡി_രു:

  • 160 ആയിരം സബ്സ്ക്രൈബർമാർ
  • 11 ദശലക്ഷം ഹിറ്റുകൾ
  • 320 വീഡിയോ

ചാനൽ ഫിറ്റ്നസ് timestudy_ru ഏത് അഭിരുചിക്കുമായി നിരവധി വൈവിധ്യമാർന്ന വീഡിയോ ഫിറ്റ്നസ് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും: പവർ, ഇടവേള പരിശീലനം, വലിച്ചുനീട്ടൽ, യോഗ, വിവിധതരം നൃത്തങ്ങൾ, വനിതാ പ്ലാസ്റ്റിക്. വീഡിയോ തികച്ചും പ്രൊഫഷണലായി ചെയ്തു, ക്ലാസുകൾ സ്റ്റുഡിയോകളിൽ നടക്കുന്നു, ദൈർഘ്യം 30 മിനിറ്റ് മുതൽ ഒരു മണിക്കൂർ വരെ. ഫിറ്റ്‌നെസിലെ ഈ യൂട്യൂബ് ചാനൽ ഗുണനിലവാരമുള്ള പ്രോഗ്രാമുകളും ക്ലാസുകൾ പഠിപ്പിക്കുന്ന പരിശീലകരുടെ വിശാലമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പും കൊണ്ട് മതിപ്പുളവാക്കുന്നു.

ചാനലിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് വീഡിയോകൾ:

  1. വലിച്ചുനീട്ടുന്നു | വീട്ടിൽ തുടക്കക്കാർക്കായി വലിച്ചുനീട്ടുന്നു
  2. തുടക്കക്കാർക്കായി വീട്ടിൽ എയ്റോബിക്സ്
  3. വീട്ടിൽ കരുത്ത് പരിശീലനം
തുടക്കക്കാർക്കുള്ള എയ്‌റോബിക്ക ഹോം | പാഠം 1 തൈംസ്റ്റാഡി റു

2. ഫിറ്റ്‌നെസോമാനിയ (ജനേലിയ സ്‌ക്രിപ്‌നിക്)

വീഡിയോ ചാനൽ ഫിറ്റ്നസ്മാനിയ:

നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങളുടെ ശരീരം കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഫിറ്റ്‌നെസിനെക്കുറിച്ച് ചാനൽ ഫിറ്റ്‌നെസോമാനിയ നിരവധി വീഡിയോകൾ ശേഖരിച്ചു. ചാനൽ അനീലിയ സ്‌ക്രിപ്‌നിക് നയിക്കുന്നു, ഇത് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു വീട്ടിലെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനായി ധാരാളം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും നിയമ നിർവ്വഹണ പരിപാടികളും. വൃത്തിയുള്ള വശം പോലുള്ള ഏറ്റവും വിഷയപരമായ വിഷയങ്ങൾക്കായി നീക്കിവച്ചിരിക്കുന്ന പരിശീലനം, പ്രസ്സ് ഉയർത്താനും നിതംബം ശക്തമാക്കാനും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വളരെ ഫലപ്രദമായ വൈവിധ്യമാർന്ന ടബാറ്റ വർക്ക് outs ട്ടുകളും ജനേലിയ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ടോപ്പ് 20 അനലി സ്‌ക്രിപ്‌നിക്കിൽ നിന്നുള്ള ടബാറ്റ പരിശീലനം

ചാനലിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് വീഡിയോകൾ:

  1. ആന്തരിക തുടകളിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് എങ്ങനെ നീക്കംചെയ്യാം?
  2. വ്യായാമ പ്ലാങ്ക്: എങ്ങനെ ചെയ്യാം? സ്ട്രാപ്പുകളുടെ തരങ്ങൾ
  3. തബറ്റ പരിശീലനം! ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

3. സന്തോഷകരമായ ശരീരം

വീഡിയോ ചാനൽ ഹാപ്പി ബോഡി:

നല്ലതും നിലവാരമുള്ളതുമായ പരിശീലനത്തിനായി നിങ്ങൾ കാത്തിരിക്കുന്ന ഒരു ചാനൽ കോച്ച്-പ്രേമികൾ ഒരു ചാനൽ സൃഷ്ടിച്ചു. നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മനോഹരമായ രൂപം വീണ്ടെടുക്കാനും കഴിയും, ശരീരം മുഴുവനും വ്യക്തിഗത പ്രദേശങ്ങളും പോലുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ നടത്തുക: അടിവയർ, കൈകൾ, തുടകൾ, പുറം, നിതംബം. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശരീരത്തിന്റെ പൂർണതയിലേക്ക് നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്ന ക്ലാസുകൾ വളരെ ആകർഷകമായ പെൺകുട്ടികളാണ്.

ചാനലിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് വീഡിയോകൾ:

  1. കാലുകളിൽ ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം: അധിക ഇഞ്ച് നീക്കംചെയ്യുക
  2. മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ടിലേക്കുള്ള ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങൾ. സെക്സി ടമ്മി ചെയ്യുക
  3. ആന്തരിക തുടകൾക്ക് 8 വ്യായാമങ്ങൾ

4. ഓൾഗ സാഗ

വീഡിയോ ഓൾഗ സാഗെ:

നിങ്ങളുടെ അദ്വിതീയ രചയിതാവിന്റെ സാങ്കേതികത “ഫ്ലെക്സിബിൾ ബോഡി” വികസിപ്പിച്ചതിനാൽ ഓൾഗ സാഗയ്ക്ക് പ്രശസ്തി ലഭിച്ചു. വർക്ക് out ട്ട് സാഗ സംവിധാനം ചെയ്യുന്നു വഴക്കവും നീട്ടലും വികസിപ്പിക്കുക, ജോയിന്റ് മൊബിലിറ്റി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നടുവേദനയിൽ നിന്ന് മോചനം. 10-20 മിനിറ്റ് ദൈർഘ്യമുള്ള ഇതിന്റെ ഹ്രസ്വ പാഠങ്ങൾ ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും. ആരോഗ്യം, സൗന്ദര്യം, ഐക്യം എന്നിവയ്ക്കുള്ള ലളിതമായ ബുള്ളറ്റാണ് “ഫ്ലെക്സിബിൾ ബോഡി”.

ചാനലിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് വീഡിയോകൾ:

ഓൾഗ സാഗയ്‌ക്കൊപ്പം നടുവേദനയിൽ നിന്നുള്ള മികച്ച 14 വീഡിയോകൾ

5. KatyaENERGY - PERFECTION എന്നതിന് പരിധിയില്ല!

വീഡിയോ ചാനൽ കത്യാനെർജി:

നാല് വർഷത്തിലേറെയായി കതിയ എനർജി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്കുമായി തന്റെ യൂട്യൂബ് ചാനലിനെ നയിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു സൃഷ്ടിക്കുന്നു പ്രശ്നമുള്ള പ്രദേശങ്ങൾക്കായി ഹ്രസ്വ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം: വയറ്, സ്തനങ്ങൾ, തുടകൾ, നിതംബം. അവർക്ക് സമഗ്രമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം, ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ക്ലാസുകൾ, യോഗ, സ്ട്രെച്ചിംഗ് എന്നിവയുണ്ട്. പരിശീലകന് ഭംഗിയുള്ള ടോൺ ബോഡി ഉണ്ട്, മാത്രമല്ല അവളുടെ ക്ലാസുകൾക്കൊപ്പം അതിശയകരമായ രൂപങ്ങൾ നേടാമെന്ന് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു.

ചാനലിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് വീഡിയോകൾ:

  1. പരന്ന വയറ്! 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം ചെയ്യുക
  2. കാലുകൾക്കുള്ള വ്യായാമം: “ചെവികൾ” ഒഴിവാക്കുക
  3. പ്രസവിച്ചതിനുശേഷം വയറു ഉടൻ നീക്കംചെയ്യുക

6. കാറ്റെറിന ബൈഡ

ചാനൽ കാതറിൻ ബൈഡ ഫിറ്റോയോഗ:

ഒറിജിനൽ പ്രോഗ്രാമുകളുടെ പരിശീലകനും സ്രഷ്ടാവുമാണ് കാറ്റെറിന ബ്യൂഡ ഫിറ്റ്‌നെസ്, യോഗ, നൃത്തം എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളവ. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സ്ട്രെച്ച് മാർക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താനുമുള്ള വ്യായാമം ഇത് പുറത്തിറക്കുന്നു. അവളുടെ ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ സമുച്ചയങ്ങൾ “ആഴ്ച”, “ലോജിമിക്സ്” എന്നിവയാണ്. അദ്ദേഹത്തിന്റെ ഫിറ്റ്നസ് ചാനലിലും കാറ്റെറിന ബ്യൂഡ നിങ്ങളുടെ വരിക്കാരുമായി നിരന്തരം രസകരമായ സമ്മാനങ്ങൾ ക്യാഷ് പ്രൈസും മറ്റ് സമ്മാനങ്ങളും നൽകുന്നു.

ചാനലിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് വീഡിയോകൾ:

  1. വീട്ടിൽ യോഗ | ഐക്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള പ്രഭാത അഭ്യാസം
  2. രേഖാംശവും തിരശ്ചീനവും 10 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ വിഭജിക്കുന്നു | വിഭജനം എങ്ങനെ വേഗത്തിൽ ചെയ്യാം
  3. സൂപ്പർസെറ്റുകൾ | മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും വേണ്ടിയുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ | ബോസു പരിശീലനം

കാറ്റെറിന ബൈഡയുമൊത്തുള്ള യോഗാനിക്സ്

7. അൺഗ്രാൻഡെ യോഗക്ലബ്

വീഡിയോ ചാനൽ അൺഗ്രാൻഡെ യോഗക്ലബ്:

ഈ ചാനൽ അനുയോജ്യമാകും എല്ലാ യോഗ പ്രേമികളും മൃദുവായ യോഗ പരിശീലനത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവരും. തുടക്കക്കാർക്കും വിപുലമായവർക്കും ലഭ്യമായ അൺഗ്രാൻഡെ യോഗക്ലബ് ക്ലാസുകൾക്കായി. ശരിയായ പ്രകടന സാങ്കേതികതയുടെ വിശദമായ വിശകലനം നടത്തുന്ന പ്രത്യേക ആസനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് സൃഷ്ടിച്ച ഫിറ്റ്നസ് വീഡിയോകൾക്കായി ഈ ചാനലിലും. നിങ്ങൾ ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ശക്തമാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ വഴക്കവും ഭാവവും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ചാനലിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് വീഡിയോകൾ:

  1. സ body കര്യപ്രദമായ ശരീരം 30 മിനിറ്റ്
  2. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ 30 മിനിറ്റ് യോഗ
  3. 30 മിനിറ്റ് മനോഹരമായ എബിഎസ്

8. കാതറിൻ കോനോവേയ്‌ക്കൊപ്പം എനിക്ക് ഭാരം കുറയുന്നു

വീഡിയോ ചാനൽ എകറ്റെറിന കൊനോനോവയ്‌ക്കൊപ്പം എനിക്ക് ഭാരം കുറയുന്നു:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പ്രശ്നമുള്ള മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഫിറ്റ്നസിനായി യൂട്യൂബ് ചാനലിലേക്ക് സ്വാഗതം “ഞാൻ എകറ്റെറിന കൊനോനോവയുമായി ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു”. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്ന തൂക്കവും കാർഡിയോ വ്യായാമവും ഇവിടെയുണ്ട്. വ്യത്യസ്ത ദൈർഘ്യമുള്ള വീഡിയോകൾ: 10 മുതൽ 30 മിനിറ്റ് വരെ. ശരീരത്തിന്റെ മുകളിലും താഴെയുമുള്ള സ്റ്റാൻഡേർഡ് ക്ലാസുകൾക്ക് പുറമേ, ചാനൽ വ്യത്യസ്ത തരം ആകാരങ്ങൾക്കായി പ്രോഗ്രാമുകൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു.

ചാനലിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് വീഡിയോകൾ:

  1. ബോക എങ്ങനെ ഇൻസ്റ്റാൾ ചെയ്യാം
  2. ആന്തരിക തുടയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ
  3. പരന്ന വയറ് 8 മിനിറ്റ്

എകറ്റെറിന കൊനോനോവയിൽ നിന്ന് ചാടാതെ മികച്ച 10 വീഡിയോ

9. ടി ജിം

വീഡിയോ ചാനൽ ടി ജിം:

ഇതാണ് യൂട്യൂബ് ചാനൽ ശാരീരികക്ഷമതയെക്കുറിച്ചും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതരീതിയെക്കുറിച്ചും ടാറ്റിയാന ഫെഡോറിഷെവയിൽ നിന്ന്. ശരീരത്തിൽ മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും ഗുണനിലവാരമുള്ള വ്യായാമം മാത്രമല്ല, ഫലപ്രദമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകളും ഇവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. ടാറ്റിയാന പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചും ഉപദേശങ്ങൾ നൽകുന്നു, കാരണം മനോഹരമായ മെലിഞ്ഞ ശരീരം കണ്ടെത്തണമെങ്കിൽ ഇത് ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്.

ചാനലിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് വീഡിയോകൾ:

  1. കാലുകളും ഗ്ലൂട്ടുകളും കത്തും! വീട്ടിൽ വ്യായാമങ്ങൾ!
  2. രാവിലെ 10 മിനിറ്റ് വ്യായാമം! ഹോം ഫിറ്റ്നസ്
  3. സ്ലെൻഡർ കാലുകളുടെ തത്വം | ഇടുപ്പിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുക!

10. വ്യായാമം - ആകൃതി നേടുക!

വർക്ക് out ട്ട് വീഡിയോ ചാനൽ:

റഷ്യൻ ഭാഷയിലെ ശാരീരികക്ഷമതയെക്കുറിച്ചുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയ യൂട്യൂബ് ചാനലുകളിൽ ഒന്നാണ് വർക്ക് out ട്ട്. ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം, സ്പോർട്സ് ടിപ്പുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഇവിടെ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. മിക്ക വീഡിയോകളും 5 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തെ ആശ്രയിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു അവലോകനം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

ചാനലിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ മൂന്ന് വീഡിയോകൾ:

  1. കഴുതയെ എങ്ങനെ പമ്പ് ചെയ്യാം. ബട്ട് വ്യായാമം
  2. എകറ്റെറിന ഉസ്മാനോവയിൽ നിന്നുള്ള തുടകൾക്കും നിതംബങ്ങൾക്കും ടോപ്പ് 5 മികച്ച വ്യായാമങ്ങൾ
  3. വിഭജനം എങ്ങനെ ചെയ്യാം
പ്രസ്സിനും നിതംബത്തിനുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ. Do ട്ട്‌ഡോർ വർക്ക് out ട്ട് [വർക്ക് out ട്ട് | ആകൃതിയിൽ ആയിരിക്കുക]

ശരി, സ്പോർട്സ് കളിക്കാനുള്ള സമയമാണോ? യൂട്യൂബ് തുറന്ന് മനോഹരമായ ശരീരത്തിലേക്ക് മുന്നോട്ട് പോകുക!

ഇതും കാണുക:

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക