പാചക ഘടകങ്ങൾ “തക്കാളി, ഉള്ളി സാലഡ്"
- തക്കാളി 290 ഗ്രാം
- ചുവന്ന ഉള്ളി 80 ഗ്രാം
- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 1 ടീസ്പൂൺ
"തക്കാളി, ഉള്ളി സാലഡ്" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 47.8 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 1.1 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 2.8 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 4.7 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” തക്കാളിയും ഉള്ളി സാലഡും»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| തക്കാളി (തക്കാളി) | 290 gr | 290 | 3.19 | 0.58 | 10.73 | 58 |
| ചുവന്ന ഉളളി | 80 ഗ്രാം | 80 | 1.12 | 0 | 7.28 | 33.6 |
| സൂര്യകാന്തി എണ്ണ | 1 ടീസ്പൂൺ. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| ആകെ | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 1 സേവനം | 380 | 4.3 | 10.6 | 18 | 181.6 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 1.1 | 2.8 | 4.7 | 47.8 |