പാചക ഘടകങ്ങൾ “ആപ്പിൾ ഫ്രിറ്റർ"
- കെഫീർ 2.5% 1 ടീസ്പൂൺ.
- ഗോതമ്പ് മാവ് 1.5 ടീസ്പൂൺ.
- മുട്ട 1 പിസി.
- പഞ്ചസാര 0.5 ടീസ്പൂൺ.
- ആപ്പിൾ 1 പിസി.
- സൂര്യകാന്തി എണ്ണ 1 ടീസ്പൂൺ.
"ആപ്പിൾ പാൻകേക്കുകൾ" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷക മൂല്യം (ഓരോ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 184.9 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 4.5 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 2.7 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 35.7 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 1പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറി ഉള്ളടക്കവും ” ആപ്പിൾ പാൻകേക്കുകൾ»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| കെഫീർ 2.5% | 1 സെ. | 200 | 5.6 | 5 | 7.8 | 100 |
| ഗോതമ്പ് പൊടി | 1.5 സ്ട്രീറ്റ് | 195 | 17.94 | 2.34 | 146.06 | 666.9 |
| ചിക്കൻ മുട്ട | 1 കഷണം | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| പഞ്ചസാരത്തരികള് | 0.5 സ്ട്രീറ്റ് | 80 | 0 | 0 | 79.76 | 318.4 |
| ആപ്പിൾ | 1 കഷണം | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| സൂര്യകാന്തി എണ്ണ | 1 ടീസ്പൂൺ. | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| ആകെ | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 1 സേവനം | 700 | 31.2 | 19 | 250.2 | 1294.2 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 4.5 | 2.7 | 35.7 | 184.9 |