ഡയറ്റ് താനിന്നു കുക്കികൾ

1. ഏതെങ്കിലും സൗകര്യപ്രദമായ രീതിയിൽ 1 കപ്പ് താനിന്നു പൊടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാവിൽ ഇടാൻ കഴിയില്ല. അരിച്ചുപെറുക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. ചെയ്തത്

2. ആപ്പിൾ തൊലി കളഞ്ഞ് ഒരു നാടൻ ഗ്രേറ്ററിൽ ഇടുക.

3. നിലത്തു താനിന്നു, തവിട്, ഒലിവ് ഓയിൽ, തേൻ, കെഫീർ എന്നിവ ചേർക്കുക.

4. എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കി 20 മിനിറ്റ് വിടുക. കുഴെച്ചതുമുതൽ നന്നായി വാർത്തെടുക്കണം, പൊടിക്കരുത്, ഉണങ്ങിയതാണെങ്കിൽ, കൂടുതൽ കെഫീർ ചേർക്കുക.

5. പന്തുകളായി വിഭജിക്കുക, തുടർന്ന് ടോർട്ടില്ലകൾ. എള്ള്, പോപ്പി വിത്തുകൾ, അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നുമില്ല എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് വിതറുക.

6. 150 ഡിഗ്രി താപനിലയിൽ ചുടേണം. 40-50 മിനിറ്റ്.

• താനിന്നു groats 1 കപ്പ്
• ആപ്പിൾ 2 പീസുകൾ
• റൈ തവിട് 1 ടേബിൾസ്പൂൺ
• ഒലിവ് ഓയിൽ 1 ടീസ്പൂൺ.
• തേൻ 1 ടീസ്പൂൺ.
• കെഫീർ 150 മില്ലി