അസംസ്കൃത ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുന്നതിനുള്ള നുറുങ്ങുകൾ

തുടക്കക്കാരനായ റുസുലകൾ അവരുടെ പുതിയ ഭക്ഷണക്രമത്തെക്കുറിച്ച് ധാരാളം ചോദ്യങ്ങൾ നേരിടുന്നു, ഏതൊക്കെ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കഴിക്കാൻ നല്ലതാണ്, എന്തൊക്കെയാണ് കലർത്താൻ കഴിയുക, ചേർക്കരുത്. തത്സമയ ഭക്ഷണത്തിന് അനുകൂലമായി ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നടത്തിയവർക്ക് ഉപയോഗപ്രദമായ ചില നുറുങ്ങുകൾ പരിഗണിക്കുക. 100% ലൈവ് ഡയറ്റിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിന്റെ വേഗത സംബന്ധിച്ച് അഭിപ്രായങ്ങൾ വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ തലയുമായി കുളത്തിലേക്ക് ചാടരുതെന്നും പോഷകാഹാരത്തിൽ ക്രമാനുഗതമായ മാറ്റത്തിൽ ഉറച്ചുനിൽക്കണമെന്നും ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. വേവിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുമ്പോൾ അസംസ്കൃത പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും ദൈനംദിന ഉപഭോഗം ക്രമേണ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ ആരംഭിക്കുക. പച്ചപ്പ് മനുഷ്യന്റെ ഏറ്റവും നല്ല സുഹൃത്താണ്. പോഷകാഹാരക്കുറവിന്റെ ഫലമായി അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ സ്വയം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ധാതുക്കൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പച്ചിലകളിൽ ക്ലോറോഫിൽ, വിറ്റാമിനുകൾ, നാരുകൾ, മറ്റ് സുപ്രധാന പോഷകങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പച്ച ജ്യൂസും സ്മൂത്തികളും ശരീരം എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യും. പഴങ്ങൾ എല്ലാവർക്കും ഇഷ്ടമാണ്. നിങ്ങൾ മധുരമുള്ള കപ്പ് കേക്കുകൾ, കുക്കികൾ, കേക്കുകൾ എന്നിവ നിരസിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മധുരത്തിന്റെ അളവ് ആവശ്യമായി വരും. എന്നിരുന്നാലും, ശ്രദ്ധിക്കുക - പഴത്തിൽ മാത്രം ആശ്രയിക്കരുത്. ഭക്ഷണക്രമം സന്തുലിതമായി തുടരണം. അവ രാവിലെയോ ഉച്ചയ്ക്ക് ലഘുഭക്ഷണമായോ പച്ചമരുന്നുകൾ കലർത്തി കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. വാസ്തവത്തിൽ, എല്ലാത്തരം പോഷകാഹാരങ്ങളും പിന്തുടരുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു പൊതു നിയമമാണ്. വേവിച്ച ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, അസംസ്കൃത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ജീവജലം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, പരാന്നഭോജികളും വിഷവസ്തുക്കളും നീക്കം ചെയ്യാൻ ശരീരത്തിന് ധാരാളം വെള്ളം ആവശ്യമാണ്. ഒരു അസംസ്കൃത ഭക്ഷണ ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുമ്പോൾ, അഡാപ്റ്റേഷൻ പ്രക്രിയ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ ശുദ്ധീകരണത്തെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെ പ്രകാശനത്തെയും ആശ്രയിച്ച്, മാനസികാവസ്ഥ മുകളിലേക്കും താഴേക്കും മാറാം. വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല, കാലക്രമേണ എല്ലാം സാധാരണ നിലയിലാകും. വീണ്ടും, ശ്രദ്ധിക്കുകയും ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. ആളുകൾ നിങ്ങളിൽ മാറ്റം കാണുകയും താൽപ്പര്യം പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. അഭിനന്ദിക്കുകയും പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരുണ്ടാകും. എന്നിരുന്നാലും, പലർക്കും തികച്ചും വർഗീയത പുലർത്താൻ കഴിയും, നിങ്ങളിൽ നിന്ന് പിന്തിരിപ്പിക്കാനും ന്യായവാദം ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കാനും പോലും. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആളുകളുമായി പരസ്പര വാദപ്രതിവാദത്തിൽ അർത്ഥമില്ല. പ്രദർശിപ്പിക്കാതിരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന്റെ സവിശേഷതകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതിരിക്കാനും ശ്രമിക്കുക. ഒരു നല്ല പരിവർത്തനവും സന്തോഷകരമായ ബോധപൂർവമായ ജീവിതവും!