വസന്തത്തിന്റെ രുചി: എന്ത് ഉൽപ്പന്നങ്ങളാണ് നോക്കേണ്ടത്

കൂടുതൽ പച്ച!

തവിട്ടുനിറം, ശതാവരി, ബ്രോക്കോളി, ചീര, ചീര, വെള്ളരി മുതലായവ കൂടുതൽ പച്ച, നല്ലത്. എല്ലാ പച്ചിലകളും ക്ലോറോഫിൽ ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാണ്, ഇത് ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റും രോഗപ്രതിരോധ ഉത്തേജകവുമാണ്, ഇത് ദഹനവ്യവസ്ഥയിൽ ഗുണം ചെയ്യും, കൂടാതെ ആന്റിമൈക്രോബയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അത് ഗംഭീരമല്ലേ?

1) ആദ്യത്തെ സ്പ്രിംഗ് രക്ഷകരിൽ ഒരാൾ തവിട്ടുനിറമാണ്. ഇതിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ബി എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഉറക്കമില്ലായ്മയും വിഷാദവും ഒഴിവാക്കുന്നു, കൂടാതെ ചർമ്മത്തിന് സൗന്ദര്യവും യുവത്വവും നിലനിർത്തുകയോ പുനഃസ്ഥാപിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, തവിട്ടുനിറം വിറ്റാമിൻ സിയാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ വേഗത്തിലുള്ള ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും അതിനാൽ ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

2) ചീരയുടെ കാര്യമോ? ഇതിന്റെ പതിവ് ഉപയോഗം ഹൈപ്പർടെൻഷന്റെ വികസനം തടയുന്നു. ചീര ഇലകൾ അതിന്റെ ശക്തമായ ഡൈയൂററ്റിക് പ്രഭാവം കാരണം രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും വീക്കവും വീക്കവും ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെയും കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെയും പൂർണ്ണമായ പുനഃസ്ഥാപനത്തിന് ചീര ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.

3) ലെറ്റൂസ് വിറ്റാമിനുകൾ ബി 1, ബി 9, ബീറ്റാ കരോട്ടിൻ - അസ്കോർബിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ ഇ, പിപി എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ്. ഇത് മനുഷ്യശരീരത്തിലെ പല സിസ്റ്റങ്ങളിലും ഗുണം ചെയ്യുകയും അതിന്റെ പ്രതിരോധത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ലെറ്റൂസ് ഇലകൾ കുറഞ്ഞ കലോറി ഭക്ഷണങ്ങളുടെ റെക്കോർഡ് ഉടമകളാണ്: ഈ പച്ചക്കറിയുടെ നൂറ് ഗ്രാമിന് 12 കിലോ കലോറിയിൽ കൂടരുത്. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരിക്കലും മെച്ചപ്പെടാൻ പാടില്ലാത്ത മോഡലുകൾക്കിടയിൽ അദ്ദേഹം ജനപ്രിയനായത്. നേരിയ സ്പ്രിംഗ് ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യം.

ക്വി - സിട്രസ്

അവിടെയാണ് ചൈതന്യവും ഊർജവും, അത് സിട്രസ് പഴങ്ങളിലാണ്! അതിശയകരമായ അളവിൽ വിറ്റാമിൻ സിയുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, അവ ശരീരത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു, വിവിധ ജലദോഷങ്ങൾക്കെതിരായ പ്രതിരോധ നടപടിയായി വർത്തിക്കുകയും ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇതിനകം ജലദോഷം പിടിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ സിട്രസ് കമ്പനിയുടെ ഓരോ പ്രതിനിധിക്കും പ്രധാനപ്പെട്ടതും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. അതിനാൽ:

1) സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ പാർട്ട് ടൈം റെക്കോർഡ് ഹോൾഡർ - പോമെലോ - വിറ്റാമിനുകളും (, എ,,,,, ബി 5) ധാതുക്കളും (ഇരുമ്പ്, ഫോസ്ഫറസ്,,,), കൂടാതെ നാരുകൾ, അവശ്യ എണ്ണകൾ, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. . പോമെലോയുടെ മാറ്റാനാകാത്ത ഗുണം അതിന്റെ തനതായ ഘടനയിലാണ്: ഇത് അസ്കോർബിക് ആസിഡ് ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാണ്, ഇത് ജലദോഷം, പനി, വിവിധ അണുബാധകൾ എന്നിവയുടെ ചികിത്സയിൽ ഇത് വളരെ ഉപയോഗപ്രദമാക്കുന്നു. നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ, ഈ പഴം കാൻസർ മുഴകൾ പടരുന്നത് തടയുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗമായും അറിയപ്പെടുന്നു.

2) ഓറഞ്ചിന്റെയും പോമലോയുടെയും പ്രണയ ഫലമാണ് ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട്. ഇതിൽ നാറിംഗിൻ എന്ന പദാർത്ഥം വലിയ അളവിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പഴത്തിന്റെ വെളുത്ത പാർട്ടീഷനുകളിൽ ഇത് അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, അത് കഴിക്കണം, കാരണം. ദഹനനാളത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിനും അവ ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ഡയറ്റർമാർക്കിടയിൽ ഇത് വളരെ ജനപ്രിയമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നല്ല ഫലങ്ങൾ നേടുന്നതിന് ഫലം ശരിയായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിലും പകുതി മുന്തിരിപ്പഴം ചേർക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, തുടർന്ന് ഫലം രണ്ടാഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ ആയിരിക്കും. ശീതകാലത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വേഗത്തിൽ രൂപം ലഭിക്കാൻ എന്താണ് വേണ്ടത്! കൂടാതെ, ഗ്രേപ്ഫ്രൂട്ട് ഉപയോഗിക്കുന്നത് രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഹൃദയാഘാതത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

3) ഓറഞ്ച് - പരിഭാഷയിൽ "ചൈനീസ് ആപ്പിൾ" എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങളുടെ മികച്ച ഘടനയിൽ മതിപ്പുളവാക്കുന്നു: ഇത് ബെറിബെറിയെ ചികിത്സിക്കുകയും വൈറൽ അണുബാധകൾക്കെതിരെ പോരാടുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യാനും രക്തത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. സ്ത്രീകൾക്ക് ഓറഞ്ച് കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം അവയിൽ വലിയ അളവിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് പ്രധാന സ്ത്രീ വിറ്റാമിനുകളും പ്രത്യുത്പാദന ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു.

4) നാരങ്ങ. പുരാതന കാലത്ത് ഇത് വളരെ അപൂർവമായ ഒരു പഴമായിരുന്നുവെന്നും അത് രാജാക്കന്മാർക്ക് സമ്മാനമായി നൽകിയിരുന്നതായും നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? ഇപ്പോൾ ഈ ബയോഫ്ലേവനോയിഡ് അടങ്ങിയ സിട്രസ് സ്കർവി ചികിത്സിക്കുന്നതിനും പിത്തസഞ്ചി, വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ എന്നിവ അലിയിക്കുന്നതിനും ആന്റിപാരാസിറ്റിക്, ബോഡി ക്ലെൻസറായും ഉപയോഗിക്കുന്നു. നാരങ്ങകൾ രക്തക്കുഴലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും മസ്തിഷ്ക രോഗങ്ങളുള്ള ആളുകളുടെ അവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.

പൊതുവേ, സിട്രസിന്റെ ചീഞ്ഞ രുചിയും തിളക്കമുള്ള ഷേഡുകളും മാത്രമല്ല, തലകറങ്ങുന്ന ആനുകൂല്യങ്ങളും ആസ്വദിക്കൂ! 

ഓ ബീൻസ്! 

ബീൻസ് എന്താണെന്ന് എല്ലാ സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യാഹാരികൾക്കും നന്നായി അറിയാം. എല്ലാത്തിനുമുപരി, അവ വിലയേറിയ അമിനോ ആസിഡുകളിൽ മാത്രമല്ല, പച്ചക്കറി പ്രോട്ടീന്റെ ഉറവിടവുമാണ്. ബീൻസിൽ കാണപ്പെടുന്ന മിക്ക അമിനോ ആസിഡുകളും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്, കാരണം അവ മനുഷ്യശരീരത്തിൽ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ദഹനനാളത്തിൽ എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ. ഇതിന് നന്ദി, ശരീരത്തിന്റെ നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്ക് അധിക സംരക്ഷണം ലഭിക്കുന്നു. ശൈത്യകാലത്തിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാനും വസന്തത്തിന്റെ വരവ് ആസ്വദിക്കാനും വേണ്ടത്! നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ മാത്രമല്ല, മനുഷ്യശരീരത്തിലെ മറ്റ് പല സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനത്തിലും അവ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു, കൂടാതെ അവയ്ക്ക് നേരിയ രുചികരമായ രുചിയുമുണ്ട്.

1) വളരെ പോഷകഗുണമുള്ളതും കലോറിയിൽ വളരെ കുറവുള്ളതുമാണ്, അതിനാൽ ശരിയായി കഴിക്കുമ്പോൾ, വേനൽക്കാലത്ത് നല്ല രൂപം ലഭിക്കാൻ അവ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

2) രക്തത്തിൽ നിന്ന് അധിക കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുക, അതിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുക.

3) നാരുകൾക്ക് നന്ദി, അവ വിഷവസ്തുക്കളുടെയും വിഷവസ്തുക്കളുടെയും ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

4) അവ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിൽ ഗുണം ചെയ്യും, രക്തക്കുഴലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

5) മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ഏകാഗ്രതയും പൊതുവെ പ്രകടനവും വർദ്ധിപ്പിക്കുക.

പതിവായി ബീൻസ് കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ഊർജ്ജവും ശക്തിയും ആരോഗ്യമുള്ള മനസ്സും നൽകും!

വസന്തത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ സീസണൽ പച്ചക്കറികളുടെയും പഴങ്ങളുടെയും അഭാവത്തിൽ, മഞ്ഞുകാലത്ത് നിന്ന് കരകയറാനും കൂടുതൽ ഊർജസ്വലതയും ഊർജസ്വലതയും അനുഭവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന ആരോഗ്യകരവും രുചികരവുമായ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കാം.

1) മുളപ്പിച്ച ഗോതമ്പ്, പയർ, ഓട്സ്, ചെറുപയർ - ഇതെല്ലാം ശരീരത്തെ ശക്തമായ ഊർജ്ജം കൊണ്ട് നിറയ്ക്കുകയും പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ഉപാപചയം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

2) ക്വിൻസ് - അനീമിയ, സ്ക്ലിറോസിസ്, ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയുടെ പ്രതിരോധമായി ഉപയോഗിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഇത് തിളപ്പിച്ച് ജാം ആക്കാം അല്ലെങ്കിൽ ചായയിൽ ചേർക്കാം.

3) വൈറ്റ് ഫ്ളാക്സ് സീഡുകൾ - സൗന്ദര്യവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു, അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സെലിനിയം ഒരു ശക്തമായ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റാണ്, ഇത് ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളുടെ രൂപീകരണം തടയുകയും ക്യാൻസറിന്റെ വികസനം തടയുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

4) മത്തങ്ങ - വിറ്റാമിനുകൾ ഡി, എ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ശീതകാലത്തിനു ശേഷം അത് ആവശ്യമാണ്, കൂടാതെ ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിൻ ടി എന്നിവയുടെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ ഒരു ചാമ്പ്യൻ കൂടിയാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

5) ഓട്സ് മാൾട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ഓട്സ് പാൽ ഒരു അത്ഭുത പാനീയമാണ്! അതിന്റെ ഘടനയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ബി 6 തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു, കൂടാതെ ഓട്‌സ് ഘടകമായ വിറ്റാമിൻ ബി 2 ചർമ്മത്തിനും മുടിക്കും നഖങ്ങൾക്കും ഉപയോഗപ്രദമാകും. അടുത്തിടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ട ഉൽപ്പന്നമായ "Ne Moloko" ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്, അത് ഇതിനകം പൊതുജനങ്ങളെ ആവേശം കൊള്ളിക്കാൻ കഴിഞ്ഞു, പശുവിന്റെയും ആടിന്റെയും പാൽ കുടിക്കാൻ കഴിയാത്തവരുടെയും അതിന്റെ അഭാവം മൂലം ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവരുടെയും നമ്പർ 1 ഉൽപ്പന്നമായി മാറി. നിങ്ങൾക്ക് ഫാർമസികളിൽ പൊടിച്ച ഓട്സ് പാൽ കണ്ടെത്താം അല്ലെങ്കിൽ വീട്ടിൽ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാനീയം ഉണ്ടാക്കാം.

നിങ്ങളുടെ സ്പ്രിംഗ് ഡയറ്റ് കംപൈൽ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഭക്ഷണം ആരോഗ്യകരം മാത്രമല്ല, രുചികരവുമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക, അതിനാൽ പാചകക്കുറിപ്പുകൾ പരീക്ഷിക്കുക, സുഗന്ധങ്ങൾ സംയോജിപ്പിക്കുക, പുതിയതും രസകരവുമായ എല്ലാത്തിനും തുറന്നിരിക്കുക!