നിങ്ങൾ സാലഡ് ധരിക്കുന്നു ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച്? ടോസ്റ്റ് ബ്രെഡിൽ തളിക്കണോ? നിങ്ങൾ അതിന്റെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ പഠിയ്ക്കാന് ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടോ? ഇല്ലെങ്കിൽ, ഈ ശൈത്യകാലം ആരംഭിക്കാനുള്ള സമയമായി. ഒലിവ് എണ്ണ വിറ്റാമിനുകൾ വൈറൽ ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ സംരക്ഷിക്കുന്നു.
ആദ്യം, ൽ ഒലിവ് എണ്ണ ഒരുപാട്: ഈ വിരസമായ പേര് യഥാർത്ഥ പേരെ മറയ്ക്കുന്നു. രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ ഭാഗമായ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം അവ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
വാസ്തവത്തിൽ, മറ്റ് പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ (കടൽ മത്സ്യങ്ങളിൽ ധാരാളമായി) കൂടുതൽ ജനപ്രിയമാണ്, പക്ഷേ അവ പൂർണ്ണമായും അനർഹമാണ്. അവസാനം, രണ്ടും കഴിക്കാൻ ആരും ഞങ്ങളെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നില്ല, അതായത്, വേവിച്ച ട്രൗട്ടിന് വെള്ളം നൽകുക ഒലിവ് ഓയിൽ ഉപയോഗിച്ച് അല്ലെങ്കിൽ അതിനെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു സോസ്.
സെക്കന്റ്, ദി ഒലിവ് എണ്ണ സമ്പന്നമായവ: കോശങ്ങളെ നാശത്തിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളെ തടയുകയും ചെയ്യുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളാണ് ഇവ.
ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കൽ മാത്രം ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഉപയോഗിച്ച് സാലഡ് നിറച്ചാൽ മതി. ഒലിവ് എണ്ണ (അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും രീതിയിൽ) നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തണുത്ത സീസൺ അനിശ്ചിതമായി നീട്ടിവെക്കാൻ.