സന്തോഷമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മനോഭാവം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ എന്ന് അവർ പറയുമ്പോൾ അവർ നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കുന്നു

സന്തോഷമായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് മനോഭാവം മാത്രമേ ആവശ്യമുള്ളൂ എന്ന് അവർ പറയുമ്പോൾ അവർ നിങ്ങളെ വഞ്ചിക്കുന്നു

സൈക്കോളജി

'ഇൻ മെന്റൽ ബാലൻസ്' ടീമിലെ മനശാസ്ത്രജ്ഞരായ ഇനസ് സാന്റോസും സിൽവിയ ഗോൺസാലസും മനഃശാസ്ത്രത്തെക്കുറിച്ചുള്ള മിഥ്യാധാരണകളിലൊന്ന് തള്ളിക്കളയുകയും പോസിറ്റീവ് മനോഭാവത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഉയർത്തിക്കാട്ടുന്നത് മനസ്സിന് ഹാനികരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് വിശദീകരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

PM3: 02

ഞാൻ സത്യസന്ധനായിരിക്കും, വാക്കിനോട് എനിക്ക് നിഷേധാത്മക മനോഭാവമുണ്ട് മനോഭാവം. അതിനുള്ള ഉപയോഗം എന്നെ വല്ലാതെ അലട്ടുന്നു. നമ്മുടെ ദൈനംദിനം അഭിമുഖീകരിക്കുന്ന രീതി യോഗ്യവും സുസ്ഥിരവുമാണെന്ന മട്ടിൽ ഇത് സൗജന്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു, ജീവിതത്തിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ കണ്ട് പുഞ്ചിരിക്കുന്നത് വളരെ എളുപ്പമാണ്, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉണർന്ന് പുഞ്ചിരിക്കുന്നതിൽ ഞങ്ങൾക്ക് സന്തോഷമുണ്ട്.

മനോഭാവം എന്ന് നിർവചിക്കാം മുൻകരുതൽ പഠിച്ചു ഞങ്ങൾക്ക് ഒരു സംഭവത്തിലേക്ക് പോകാനുണ്ട്. അതിനാൽ, എല്ലാറ്റിനോടും നമുക്ക് എപ്പോഴും ഒരു പോസിറ്റീവ് പ്രവണതയുണ്ടെങ്കിൽ, നമ്മൾ "നല്ല മനോഭാവമുള്ള ഒരു വ്യക്തി" ആയിത്തീരണം. അപ്പോൾ ഞാൻ അത്ഭുതപ്പെടുന്നു: എന്തുകൊണ്ടാണ് നമ്മൾ ചിലപ്പോൾ സാഹചര്യങ്ങളെ പ്രതികൂലമായി അഭിമുഖീകരിക്കുന്നത്? നമ്മൾ മാസോക്കിസ്റ്റുകൾ ആണെന്നാണോ? മനോഭാവം ഒരു പഠിച്ച മുൻകരുതൽ ആണെങ്കിൽ, അത് ഒരു പരിധിവരെ അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു എന്നാണ് നേരിടാനുള്ള തന്ത്രങ്ങൾ നമ്മൾ നേടിയെടുത്തത്, ആ സാഹചര്യം നമുക്ക് ഉണ്ടാക്കുമെന്ന് കരുതുന്ന അസ്വാസ്ഥ്യത്തിന്റെയോ ക്ഷേമത്തിന്റെയോ അളവും സാഹചര്യവും എത്ര ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

പിന്നെ എനിക്ക് ഒരു മോശം മനോഭാവമുണ്ടെങ്കിൽ എന്തുചെയ്യും?

ഒരു സാഹചര്യം നമുക്ക് ദോഷകരമാണെങ്കിൽ, ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നത് സാധാരണമാണ്. ഉദാഹരണത്തിന്, പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുടെ ദുഃഖം എടുക്കുക. ഒരു സമയത്തേക്ക്, വ്യക്തിക്ക് മരണത്തോട് അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഉണ്ടെങ്കിൽ അത് പൊരുത്തപ്പെടുന്നതാണ്. "കൂടുതൽ പോസിറ്റീവ് മനോഭാവം പുലർത്തുക, ലോകം തിരിഞ്ഞുകൊണ്ടേയിരിക്കുന്നു" എന്ന് പറയുന്നത് ആ വ്യക്തിക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്ന വേദനയെ അസാധുവാക്കുകയും അദൃശ്യമാക്കുകയും ചെയ്യും. എന്ന മനോഭാവം അവനിൽ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ് കോപം എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്നും മറ്റൊരു സമയത്ത്, ദ്വന്ദ്വയുദ്ധം അതിന്റെ ഗതി തുടരുകയാണെങ്കിൽ, അതിന് എ പോസിറ്റീവ് ലുക്ക്.

ഒരെണ്ണം ഉള്ളതിൽ ഞാൻ അഭിമാനിക്കുന്നു മോശം മനോഭാവം മനോഭാവം പോലുള്ള ചില കാര്യങ്ങളോട് ആക്രമണാത്മക അനീതികളോട്, മനോഭാവം അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം കാര്യങ്ങൾ തെറ്റായി പോകുമ്പോൾ, എനിക്ക് ഒരു പോംവഴി കാണാത്തപ്പോൾ, മനോഭാവം അവലോകനം ധാർമ്മിക പ്രതിസന്ധികളോട്, മനോഭാവം സംശയം ഞാൻ എന്തെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ ആരെയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കാത്തപ്പോൾ. എനിക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് പഠിക്കാനും വിഷമിക്കാനും ഞാൻ എന്നെ അനുവദിച്ചാൽ എന്റെ നോട്ടം മാറുമെന്ന് എനിക്കറിയാം.

ഒരു നിശ്ചിത നിമിഷത്തിൽ നമുക്കുണ്ടാകാവുന്ന മനോഭാവമല്ല പ്രശ്‌നം, മറിച്ച് നാം നിശ്ചലമായി തുടരുന്നതാണ്, നാം പഠിക്കുകയോ മറ്റ് വഴികളോ പരിഹാരങ്ങളോ തേടുകയോ ചെയ്യാത്തതാണ് പ്രശ്‌നം എന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഒരുപക്ഷേ ചിലപ്പോൾ ജീവിതത്തെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റ് പോസിറ്റീവ് വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ, നമുക്ക് മറ്റ് മുൻ ഘട്ടങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകേണ്ടിവരും, അത് ഒരു തരത്തിൽ, നമുക്ക് കൂടുതൽ പ്രതികൂലമാണ്.

രചയിതാക്കളെക്കുറിച്ച്

ഇനെസ് സാന്റോസിന് യു‌സി‌എമ്മിൽ നിന്ന് സൈക്കോളജിയിൽ ബിരുദമുണ്ട്, കൂടാതെ എവിഡൻസ് അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി, ചൈൽഡ്-അഡോളസന്റ് ബിഹേവിയർ തെറാപ്പി, സിസ്റ്റമിക് ഫാമിലി തെറാപ്പി എന്നിവയിൽ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നേടിയിട്ടുണ്ട്. ഡിപ്രസീവ് ഡിസോർഡേഴ്സിലെ ലിംഗവ്യത്യാസങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവൾ ഇപ്പോൾ തന്റെ തീസിസ് ചെയ്യുന്നു കൂടാതെ നിരവധി ദേശീയ അന്തർദേശീയ കോൺഫറൻസുകളിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ട്. UCM-ന്റെ PsiCall ടെലിമാറ്റിക് സൈക്കോളജിക്കൽ അറ്റൻഷൻ സർവീസിന്റെ സൂപ്പർവൈസർ, UCM-ന്റെ ജനറൽ ഹെൽത്ത് സൈക്കോളജിയിൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദം, യൂറോപ്യൻ യൂണിവേഴ്സിറ്റിയിലെ പ്രൊഫസർ എന്നീ നിലകളിൽ അവൾക്ക് അധ്യാപനത്തിൽ വിപുലമായ അനുഭവമുണ്ട്. കൂടാതെ, അവൾ വ്യത്യസ്ത ക്ലിനിക്കൽ സൈക്കോളജി ഗൈഡുകളുടെ രചയിതാവാണ്.

'ഇൻ മെന്റൽ ബാലൻസ്' ടീമിന്റെ ഭാഗമായ സിൽവിയ ഗോൺസാലസ്, ക്ലിനിക്കൽ, ഹെൽത്ത് സൈക്കോളജിയിൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദവും ജനറൽ ഹെൽത്ത് സൈക്കോളജിയിൽ ബിരുദാനന്തര ബിരുദവും നേടിയ മനശാസ്ത്രജ്ഞയാണ്. യു‌സി‌എമ്മിന്റെ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി സൈക്കോളജി ക്ലിനിക്കിൽ അവർ ജോലി ചെയ്തിട്ടുണ്ട്, അവിടെ ജനറൽ ഹെൽത്ത് സൈക്കോളജിയിൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റി ബിരുദാനന്തര ബിരുദ വിദ്യാർത്ഥികൾക്ക് അധ്യാപിക കൂടിയാണ്. അധ്യാപന മേഖലയിൽ, 'വൈകാരിക ധാരണയും നിയന്ത്രണവും വർക്ക്‌ഷോപ്പ്', 'പബ്ലിക് സ്പീക്കിംഗ് കഴിവുകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള വർക്ക്‌ഷോപ്പ്' അല്ലെങ്കിൽ 'പരീക്ഷ ഉത്കണ്ഠ വർക്ക്‌ഷോപ്പ്' എന്നിങ്ങനെ നിരവധി സ്ഥാപനങ്ങളിൽ അദ്ദേഹം വിജ്ഞാനപ്രദമായ ശിൽപശാലകൾ നൽകിയിട്ടുണ്ട്.