ഫാൾ ഡിപ്രഷൻ നിലവിലുണ്ട്, നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കടപ്പെടുന്നു ...

ശരത്കാല വിഷാദം നിലവിലുണ്ട്, നിങ്ങൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് സങ്കടപ്പെടുന്നു ...

സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ

താഴ്ന്ന ഊഷ്മാവ് പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകൾ, യുവാക്കൾ, ഭൂമധ്യരേഖയിൽ നിന്ന് അകലെ താമസിക്കുന്ന രാജ്യങ്ങൾ എന്നിവയെ ബാധിക്കുന്നു

La പതിവിലേക്ക് മടങ്ങുക നിങ്ങളെ വിഷമിപ്പിച്ചതിന്റെ പ്രധാന കാരണം അതല്ല. യുടെ വരവ് ശരത്കാലം സ്ത്രീകളെയും യുവാക്കളെയും ഭൂമധ്യരേഖയിൽ നിന്ന് അകലെയുള്ള ആളുകളെയും അടിസ്ഥാനപരമായി ബാധിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകമാണിത്. ദി സീസണൽ എഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഇത് നിലവിലുണ്ട്, സാധാരണയായി ശരത്കാലത്തിന്റെ വരവോടെ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ശൈത്യകാലത്തിന്റെ അവസാനത്തോടെ ഇലകൾ ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ഏറ്റവും തണുപ്പുള്ള മാസങ്ങൾ അവതരിപ്പിക്കുന്നു. തുടക്കത്തിൽ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നത് "ശീതകാല ബ്ലൂസ്», മാനസിക രോഗങ്ങളുടെ ഏറ്റവും പുതിയ വർഗ്ഗീകരണത്തിൽ സ്വന്തമായി ഒരു ഡയഗ്നോസ്റ്റിക് എന്റിറ്റിയായി നിലവിൽ വിവരിച്ചിട്ടുണ്ട്. നിങ്ങൾ ഈ വിഷാദം അനുഭവിക്കുമ്പോൾ എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നത്? ദി ഡോ. ഫെർണാണ്ടസ്, മനഃശാസ്ത്രത്തിലെ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്, ഊർജ്ജം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളെ ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നതോടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുമെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥ അനുഭവപ്പെടുന്നു.

APR എങ്ങനെയാണ് അവതരിപ്പിക്കുന്നത്?

ഡിപ്രഷനിൽ (ദുഃഖം, ക്ഷോഭം, ക്ഷോഭം, വിഷാദം, ക്ഷോഭം), anhedonia, ഏകാഗ്രതയിലെ ബുദ്ധിമുട്ടുകൾ ...) സാധാരണയായി ശരത്കാല-ശീതകാലത്ത് ആരംഭിക്കുകയും വസന്തത്തിന്റെ വരവോടെ പരിഹരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. "വിഷാദത്തിന്റെ വിചിത്രമായ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു എന്നതാണ് ഈ രോഗത്തിന്റെ ഒരു സവിശേഷത: വർദ്ധിച്ച വിശപ്പ് (പ്രധാനമായും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്), ഹൈപ്പർസോമ്നിയയും ശരീരഭാരം. മറ്റ് വൈകല്യങ്ങളുമായി വ്യത്യാസം വരുത്തുന്നത് അവതരണത്തിന്റെ രൂപമല്ല, അവതരണ സമയമാണ്.

എന്ത് ആന്തരിക പ്രതിഭാസങ്ങൾ സംഭവിക്കുന്നു?

"പ്രധാന സിദ്ധാന്തം മെലറ്റോണിന്റെ മാറ്റത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. ഈ ഹോർമോൺ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു വെളിച്ചത്തിന്റെ മണിക്കൂറുകൾ റെറ്റിനയിൽ നിന്ന് നേരിട്ട് വരുന്നതും പ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവത്തിൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതുമായ റിസപ്റ്ററുകൾ വഴി. ഈ ഹോർമോണിന്റെ സ്രവണത്തിലെ മാറ്റമോ വർദ്ധനയോ ആണ് SAD യുടെ ലക്ഷണങ്ങളുടെ ഉത്ഭവം, അതിനാൽ അതിനെ ചെറുക്കുന്നതിന് അത് വർദ്ധിപ്പിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഫോട്ടോ തെറാപ്പി ചികിത്സ (രോഗബാധിതനായ വ്യക്തിയുടെ ജീവിതത്തിൽ വെളിച്ചം വീശുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു", സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് പറയുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, ഇത് ഒരേയൊരു ലക്ഷണമല്ല. ഡോ. ഫെർണാണ്ടസ് ഈ വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന മറ്റൊരു പ്രതിഭാസത്തെ വേർതിരിക്കുന്നു. "സീറോടോണിൻ, ട്രിപ്റ്റോഫാൻ (സെറോടോണിൻ ഉണ്ടാക്കുന്ന അമിനോ ആസിഡ്) എന്നിവയുടെ ശോഷണം (ശരീരത്തിലോ അവയവത്തിലോ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്നു), സീസണൽ പാറ്റേൺ കൊണ്ട് അടയാളപ്പെടുത്തുന്നു, സെറോടോണിൻ ഒരു ന്യൂറോ ട്രാൻസ്മിറ്ററാണ്. യുടെ വിഷാദരോഗങ്ങൾ. ഈ സിദ്ധാന്തം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിനോടുള്ള വലിയ വിശപ്പും ഈ വിഷാദരോഗമുള്ള ആളുകൾ പലപ്പോഴും അനുഭവിക്കുന്ന ഭാരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളും വിശദീകരിക്കും. ഈ ഹോർമോൺ ഉപയോഗിക്കുന്ന മുൻഗാമിയാണ് പീനൽ ഗ്രന്ഥി മെലറ്റോണിൻ സമന്വയിപ്പിക്കാൻ ”, സൈക്യാട്രിസ്റ്റ് പറയുന്നു.

മെലറ്റോണിനും പകൽ സമയവും എന്ത് പങ്ക് വഹിക്കുന്നു?

"മെലറ്റോണിൻ എ ഹോർമോൺ ഓട്ടിസം സ്പെക്‌ട്രം ഡിസോർഡേഴ്സ് മുതൽ പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം വരെയുള്ള പല രോഗങ്ങളിലും ഇത് പഠിച്ചുവരുന്നു, ”ഡോ. ഫെർണാണ്ടസ് പറയുന്നു. ദിവസം മുഴുവനും പകലിന്റെ സമയവുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ഈ ഹോർമോൺ, ഈ തകരാറിൽ അടിസ്ഥാനപരമായ പങ്ക് വഹിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു, ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കുന്നത് പോലെ, നോർഡിക് രാജ്യങ്ങളിൽ കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നു, അവിടെ പകൽ സമയം പോലും പരിമിതപ്പെടുത്താം. ദിവസത്തിൽ 6 മണിക്കൂർ, സൂര്യോദയത്തെ അനുകരിക്കാൻ കൃത്രിമ ലൈറ്റിംഗ് ഉപയോഗിക്കുന്നു തലച്ചോറിനെ കബളിപ്പിക്കുക. എന്നാൽ വെളിച്ചത്തിന്റെ കുറവ് ഈ രാജ്യങ്ങളെ മാത്രം ബാധിക്കുന്നില്ല: ഈ രോഗത്തിന്റെ ഭൂമിശാസ്ത്രപരമായ വിതരണം പ്രകാശത്തിന്റെ അളവിനെ മാത്രമല്ല, മലിനീകരണം, മേഘാവൃതം അല്ലെങ്കിൽ വലിയ നഗരങ്ങളിലെ നിർമ്മാണം മൂലമുള്ള പ്രകാശത്തിന്റെ അഭാവം തുടങ്ങിയ മറ്റ് ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഈ തകരാറിന്റെ സംഭവങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കുക. ഈ ഘട്ടത്തിൽ, ഡോക്ടർ എടുത്തുകാണിക്കുന്നു: "പ്രായം അനുസരിച്ച് വിതരണം ചെയ്യുമ്പോൾ, സ്ഥാപനവൽക്കരിക്കപ്പെട്ട പ്രായമായ ആളുകൾ താമസസ്ഥലങ്ങളുടെ സ്വഭാവസവിശേഷതകൾ കാരണം കുറഞ്ഞ അളവിലുള്ള പ്രകാശത്തിന് വിധേയരാകുന്നുവെന്നും അവർ കുറച്ച് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നതിനാലും ചില പഠനങ്ങൾ കണക്കിലെടുക്കുന്നു", വിധി.

ഇത് അസ്തീനിയയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണോ?

വ്യത്യസ്തമായി APR, അസ്തീനിയ ഒരു രോഗമല്ല. പ്രധാനമായും വസന്തകാലത്ത് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു നോൺ-പാത്തോളജിക്കൽ അവസ്ഥയാണ് അസ്തീനിയ. “ഒരുപക്ഷേ അസ്തീനിയയും എസ്എഡിയും ഉണ്ടാക്കുന്ന സംവിധാനങ്ങൾ ഒന്നായിരിക്കാം: സീസണിലെ മാറ്റങ്ങൾ മെലറ്റോണിൻ. എന്നിരുന്നാലും, സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡറിന്റെ കാര്യത്തിലെന്നപോലെ, അതിന്റെ പിന്നിൽ ഒരു പാത്തോളജിക്കൽ ചിത്രം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അത് കൂടുതൽ ഗുരുതരമായ രീതിയിൽ ബാധിക്കും ”, ഡോ. ഫെർണാണ്ടസ് ഉപസംഹരിക്കുന്നു.