ഓരോ അഭിരുചിക്കും വൈവിധ്യമാർന്ന വർക്ക്ഔട്ടുകളുള്ള ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ ഫിറ്റ്നസ് യൂട്യൂബ് ചാനലുകളിലൊന്നാണ് പോപ്സുഗർ ഫിറ്റ്നസ്. ഇവിടെ നിങ്ങൾ വീഡിയോകൾ കണ്ടെത്തും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും വീട്ടിൽ മനോഹരമായ കഷണങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാനും മിനിമം സെറ്റ് ഉപകരണങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തോടെ.
ചാനൽ വിവരണം POPSUGAR ഫിറ്റ്നസ്
യൂട്യൂബ് ചാനലിൽ POPSUGAR ഫലപ്രദമായ ഫിറ്റ്നസ് ട്യൂട്ടോറിയലുകളുടെ വർക്കൗട്ടുകളും വ്യായാമങ്ങളും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു, അതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് അമിതഭാരം ഒഴിവാക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയിലേക്ക് പോകാനും കഴിയും. ചാനൽ സംഘടിപ്പിച്ചു ഫിറ്റ്നസ് ലോകത്തിലെ വിദഗ്ധൻ - അന്ന റെൻഡറർ (അന്ന റെൻഡറർ), ഇത് മറ്റ് പ്രശസ്ത ഹോളിവുഡ് പരിശീലകർക്കൊപ്പം ദൈനംദിന ക്ലാസുകൾക്ക് നിങ്ങളെ പ്രചോദിപ്പിക്കും. പ്രോഗ്രാമുകൾ നടത്തുന്നതിന് ക്ഷണിക്കപ്പെട്ട പരിശീലകരിൽ, നിങ്ങൾ കാണും, ഉദാഹരണത്തിന്, ഞങ്ങളുടെ സൈറ്റിന്റെ വായനക്കാർക്ക് നന്നായി അറിയാവുന്ന ശരത്കാല കാലാബ്രീസ്, ജാനറ്റ് ജെങ്കിൻസ്.
ചാനലിലെ വീഡിയോകൾ പതിവായി ചേർക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഫിറ്റ്നസ് പ്ലാൻ അപ്ഡേറ്റ് ചെയ്യാം. കൂടാതെ, POPSUGAR ചാനലിലെ നിമിഷം 800-ലധികം വീഡിയോകൾ പോസ്റ്റ് ചെയ്തു, കൂടാതെ വരിക്കാരുടെ എണ്ണം 800 ആയിരത്തിലധികം ആളുകളാണ് മൊത്തം വീഡിയോ കാഴ്‌ചകളുടെ എണ്ണം 110 ദശലക്ഷം!
എന്ത് തരം നിങ്ങൾക്ക് കണ്ടെത്താനാകും വ്യായാമം POPSUGAR ഫിറ്റ്നസ് ചാനലിൽ:
- വിവിധ പ്രശ്ന മേഖലകൾക്കുള്ള പരിശീലനം (കൈകൾ, കാലുകൾ, ആമാശയം, നിതംബം, ഇടുപ്പ്);
- മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതും ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതുമായ സെഷനുകൾ;
- വ്യത്യസ്‌ത ദൈർഘ്യമുള്ള (5 മുതൽ 45 മിനിറ്റ് വരെ) വ്യത്യസ്‌ത തലത്തിലുള്ള സങ്കീർണ്ണതകളുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകളുടെ ഒരു സമാഹാരം;
- അധിക ഉപകരണങ്ങളായി പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുക (ഡംബെൽസ്, ടിആർഎക്സ്, ഫിറ്റ്ബോൾ, കെറ്റിൽബെൽസ്), ഭാരം കുറയ്ക്കൽ;
- ഭാരവും കാർഡിയോ വ്യായാമവും;
- യോഗയും നീട്ടലും;
- നൃത്ത പരിശീലനം;
- ഗർഭിണികൾക്കുള്ള ക്ലാസുകൾ;
- ഉപയോഗപ്രദമായ പാചകക്കുറിപ്പുകളും പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള നുറുങ്ങുകളും അടങ്ങിയ വീഡിയോ.
ധാരാളം വീഡിയോകൾ നഷ്‌ടപ്പെടാൻ എളുപ്പമായതിനാൽ, "പ്ലേലിസ്റ്റുകൾ" എന്ന ടാബ് ഉപയോഗിക്കാൻ ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. എല്ലാ പ്രോഗ്രാമുകളും സൗകര്യപ്രദമായി ഉപഗ്രൂപ്പുകളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ ഒരു വർക്ക്ഔട്ട് എളുപ്പത്തിൽ കണ്ടെത്താനാകും. പ്രൊഫഷണലായി ചിത്രീകരിച്ച വീഡിയോ, പ്രോഗ്രാമുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിനുള്ള ഗുരുതരമായ സമീപനത്തെ നിങ്ങൾ ഉടൻ അഭിനന്ദിക്കും. കോച്ചുകൾ ഇംഗ്ലീഷിൽ ക്ലാസുകൾ നടത്തുന്നു, ഒരു ചെറിയ വ്യാഖ്യാനവുമുണ്ട്.
ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ വ്യായാമങ്ങൾ POPSUGAR
POPSUGAR എന്ന ക്ലാസ് റൂമിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് അറിയില്ലായിരുന്നു, ഈ യൂട്യൂബ് ചാനലിലെ ഏറ്റവും രസകരമായ വ്യായാമങ്ങളുടെ ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ വീഡിയോകൾ (ഇത് ഞങ്ങളുടെ ലിസ്റ്റിൽ ഒന്നാമതാണ്) ഏതാണ്ട് നേടിയിട്ടുണ്ട് 10 ദശലക്ഷം കാഴ്‌ചകൾ!
1. വിക്ടോറിയ സീക്രട്ട് മോഡൽ വർക്ക്ഔട്ട് (വിക്ടോറിയ സീക്രട്ട് മോഡലുകളിൽ നിന്നുള്ള 10 മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ട്)
2. 20-മിനിറ്റ് ടോട്ടൽ ബോഡി സ്‌കൾപ്‌റ്റും ടോൺ വർക്കൗട്ടും ശരത്കാല കാലാബ്രീസ് (ശരത്കാല കാലാബ്രേസിനൊപ്പം ശരീരം മുഴുവനും)
3. ബോംബെ ജാം ബോളിവുഡ് ഡാൻസ് വർക്ക്ഔട്ട്! (ബോളിവുഡ് ശൈലിയിലുള്ള നൃത്ത പരിശീലനം)
4. ഈ സെക്‌സി ഡാൻസ് വർക്ക്ഔട്ട് ഉപയോഗിച്ച് ബിയോൺസ് ആകുക (ബിയോൺസിന്റെ ശൈലിയിലുള്ള നൃത്ത വ്യായാമങ്ങൾ)
5. 45-മിനിറ്റ് ബോഡിവെയ്റ്റ് ബൂട്ട്ക്യാമ്പ് വർക്ക്ഔട്ട് (ഭാരം കുറയ്ക്കൽ)
6. 40 മിനിറ്റ് ഫുൾ ബോഡി വർക്ക്ഔട്ട് | തുടക്കക്കാരുടെ ശക്തി പരിശീലനം (തുടക്കക്കാർക്കുള്ള ശക്തി പരിശീലനം)
7. ടബാറ്റ വർക്ക്ഔട്ട് (TABATA പരിശീലനം)
8. 10-മിനിറ്റ് നോ-ഉപകരണങ്ങൾ ഹോം വർക്ക്ഔട്ട് (10-മിനിറ്റ് ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ല)
9. ആത്യന്തിക 30-മിനിറ്റ് കാർഡിയോ പൈലേറ്റ്സ് വർക്ക്ഔട്ട് (കാർഡിയോ പൈലേറ്റ്സ്)
10. ജീനെറ്റ് ജെങ്കിൻസിനൊപ്പം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കാർഡിയോ സ്കൾപ്റ്റ് വർക്ക്ഔട്ട് (ജാനറ്റ് ജെങ്കിൻസിനൊപ്പം കൊഴുപ്പ് കത്തുന്ന കാർഡിയോ)
11. ഈ വ്യായാമത്തിലൂടെ 300 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 30 കലോറി എരിച്ച് കളയുക (300 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ 30 കലോറി എരിച്ച് കളയുക)
12. ആത്യന്തിക ബിക്കിനി ബോഡിക്കുള്ള യോഗ വർക്ക്ഔട്ട് (മെലിഞ്ഞ ശരീരത്തിനുള്ള യോഗ)
ചാനലിലേക്കുള്ള ലിങ്ക്: https://www.youtube.com/user/popsugartvfit
POPSUGAR ടീമിൽ നുഴഞ്ഞുകയറാൻ കഴിഞ്ഞവർക്ക്, അവരുടെ സന്ദർശിക്കാം തീമാറ്റിക് ചാനലുകൾ താഴെപ്പറയുന്ന മേഖലകളിൽ: ഭക്ഷണം, സൗന്ദര്യം, ഫാഷൻ, വിനോദം.
ഇതും കാണുക: വീഡിയോ ഷെല്ലി ഡോസ് - ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള തീവ്രമായ വ്യായാമം.
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ