അമിതവണ്ണത്തിനെതിരെ പോരാടുന്നതിന് എന്ത് പഴങ്ങളാണ് നല്ലതെന്ന് പഠനം കാണിച്ചു

ഞങ്ങളുടെ പട്ടികകളിലെ പഴം ഇതുവരെ ഒരു പതിവ് സന്ദർശകനായി മാറിയിട്ടില്ല, പക്ഷേ സമീപകാല വിവരങ്ങളുടെ വെളിച്ചത്തിൽ‌, ധാരാളം ജനപ്രീതി നേടാൻ‌ കഴിയും.

അടിവയറ്റിലും വശങ്ങളിലും അനാവശ്യമായ കൊഴുപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഞങ്ങൾ അവോക്കാഡോ സജീവമായി ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്. പ്രതിദിനം ഒരു അവോക്കാഡോ മധ്യവയസ്സിലെ അടിവയറ്റിലും പാർശ്വത്തിലും കൊഴുപ്പ് വിശ്വസനീയമായി തടയുന്നതാണെന്ന് പഠനം തെളിയിച്ചു. അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിക്കാത്തവരെ അപേക്ഷിച്ച് അടുത്ത 10 വർഷങ്ങളിൽ നിരീക്ഷണത്തിന്റെ അമിതഭാരവും അമിതവണ്ണവും അനുഭവപരിചയമില്ലാത്ത ആളൊന്നിനെ പതിവായി കഴിക്കുന്നത്.

കാലിഫോർണിയയിൽ നിന്നുള്ള ഗവേഷകർ 55 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ള 30 ആയിരത്തിലധികം പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ ശേഖരിച്ചു, ഇത് ശരാശരി 11 വയസ്സിൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടു.

എല്ലാവരോടും അവോക്കാഡോ എത്ര തവണ കഴിച്ചു എന്ന് ചോദിച്ചു. നിരീക്ഷണത്തിൽ പങ്കെടുത്തവരിൽ പകുതിയോളം പേരും പതിവായി തൂക്കമുണ്ടായിരുന്നു. ദിവസേനയുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ അവോക്കാഡോ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അടുത്ത 10 വർഷത്തിനുള്ളിൽ അമിതഭാരവും അമിതവണ്ണവും ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത 15% കുറച്ചതായി ഈ ഫലം കണ്ടെത്തി.

ഞങ്ങളുടെ വലിയ ലേഖനത്തിൽ വായിച്ച അവോക്കാഡോയെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ:

അവോക്കാഡോ