ഉള്ളടക്കം
മിഷേൽ ഫൈഫർ 61 -ൽ പിന്തുടരുന്ന കർശനമായ ഭക്ഷണക്രമം
പാലിയോ ഡയറ്റ്
അമേരിക്കൻ നടി വളരെ "ആരോഗ്യകരമായ" ജീവിതശൈലി നയിക്കുന്നു
രണ്ട് കുട്ടികളുടെ അമ്മ, ഹോളിവുഡ് താരവും യഥാർത്ഥ "ആരോഗ്യമുള്ള" സ്ത്രീയും. "മാലെഫിസെന്റ്: തിന്മയുടെ യജമാനത്തി" യുടെ നായകൻ ആഞ്ജലീന ജോളി y എല്ലെ ഫാനിംഗ്, സമീപ വർഷങ്ങളിൽ അവന്റെ ഭക്ഷണരീതി മാറ്റി, 61 വയസ്സുള്ളതിന്റെ കാരണം ഇതാണ് മിഷേൽ ഫൈഫർ അത് പ്രകാശത്തേക്കാൾ കൂടുതലാണ്. അവളുടെ വ്യക്തിജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, അവൾ തുറന്നുകാട്ടിയ സ്പോട്ട്ലൈറ്റുകളിൽ നിന്നും ക്യാമറകളിൽ നിന്നും മാറി, പ്രത്യേകിച്ച് 80 കളിലും 90 കളിലും, ഒരു വിജയി BAFTA അവാർഡ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണക്രമവുമായി വളരെയധികം ബന്ധമുള്ള തന്റെ ക്ഷേമത്തിന്റെ രഹസ്യം എന്താണെന്ന് അദ്ദേഹം പങ്കുവെച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഇത് കർശനമായതിനെക്കുറിച്ചാണ് പാലിയോ ഡയറ്റ് യുവാക്കളെ ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്താൻ നടിയെ സഹായിച്ച ഒന്ന്. 70 കളിൽ വാൾട്ടർ എൽ. വോഗ്‌ട്ലിൻപാറ ആസൂത്രണം ചെയ്ത ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ മെലിഞ്ഞ മാംസം, മത്സ്യം, മുട്ട, പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പരിപ്പ്, സരസഫലങ്ങൾ എന്നിവ മാത്രമേ കഴിക്കൂ. അതിനാൽ, നടി, ഗായിക മിലി സൈറസ് അല്ലെങ്കിൽ മോഡൽ അഡ്രിയാന ലിമ എന്നിവരെ പിന്തുടരുന്നവർ ഡയറി, ധാന്യങ്ങൾ, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്നില്ല. ഈ ഭക്ഷണരീതിയുടെ ലക്ഷ്യം ആദ്യ മനുഷ്യരുടെ ഭക്ഷണത്തിന് സമാനമായ ഭക്ഷണരീതിയിലേക്ക് മടങ്ങുക എന്നതാണ്. ഈ ഭക്ഷണരീതിയിൽ ലഭ്യമായ പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു പാലിയോലിത്തിക്ക് കാലഘട്ടം.
ഒരു അന്താരാഷ്ട്ര മാധ്യമത്തിന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ, ഭക്ഷണത്തിലെ മാറ്റത്തിന്റെ കാരണം ഫൈഫർ വിശദീകരിച്ചു. ഹൃദയാഘാതം അനുഭവപ്പെട്ടതിന് ശേഷം, അത് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ജീവിതരീതിയിലും മാറ്റം വരുത്തി. പാലിയോ ഭക്ഷണക്രമവും സസ്യാഹാരവും കൈകോർത്തു: "എനിക്ക് ഇത് ഇഷ്ടമാണ് സസ്യാഹാരം കാരണം എനിക്ക് കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ് ഇഷ്ടമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ആരോഗ്യകരമാണ്, നിങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിനും ശരീരത്തിനും പ്രായമാകുന്ന നിരവധി വിഷവസ്തുക്കളെ നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു. ഞാൻ ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചു എന്റെ ചർമ്മത്തിലെ വ്യത്യാസം സസ്യാഹാരത്തിന് ശേഷം അധികം താമസിയാതെ. എനിക്ക് പ്രായമാകുന്തോറും, ഈ ഭരണം കൂടുതൽ കാലം ജീവിക്കാനാണ് സൃഷ്ടിക്കപ്പെട്ടതെന്ന് ഞാൻ കൂടുതൽ ചിന്തിക്കുന്നു, "ടൈംസിന് നൽകിയ അഭിമുഖത്തിൽ അദ്ദേഹം പറഞ്ഞു. "
നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും മികച്ച രഹസ്യം
എന്നിരുന്നാലും, ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു കൂട്ടം വ്യായാമങ്ങളോടൊപ്പമാണ് നടത്തുന്നത്: അദ്ദേഹം യോഗ, പൈലേറ്റ്സ് എന്നിവ പരിശീലിക്കുകയും നടക്കാനും ഓടാനും ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, സൂര്യോദയം പ്രയോജനപ്പെടുത്താനും രാത്രി വീഴുമ്പോൾ നേരത്തെ ഉറങ്ങാൻ കഴിയാനും, ഉറക്കസമയം പരമാവധി ഒപ്റ്റിമൈസ് ചെയ്യാനും, പുലർച്ചെ 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 മണിയോടെ അദ്ദേഹം എഴുന്നേറ്റു.