അമേരിക്കൻ ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഉറക്കസമയം മുമ്പ് കഴിക്കുന്നത് ഉപയോഗപ്രദമാകും, പക്ഷേ ആ ഭക്ഷണം ചീസ് ആണെങ്കിൽ മാത്രം.
അതിനാൽ, ഉറക്കത്തിൽ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ ചീസ് സഹായിക്കുന്നുവെന്ന് ഫ്ലോറിഡ സർവകലാശാലയിലെ ഗവേഷണ ഉദ്യോഗസ്ഥർ തങ്ങളുടെ പഠനത്തിൽ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ശരീരഭാരം കൂടുതലുള്ള ആളുകൾക്ക് കൊഴുപ്പ് ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമായി സഹായിക്കുമെന്നും.
സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരുമായി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ഒരു പരീക്ഷണം സംഘടിപ്പിച്ചു. ഉറക്കസമയം 30-60 മിനിറ്റ് മുമ്പ് ആളുകൾ കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിച്ചു. പങ്കെടുക്കുന്നവരുടെ ശരീരത്തിലെ മാറ്റങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഗവേഷകർ ഒരു വിശകലനം നടത്തി. "കേസിൻ" എന്ന പദാർത്ഥത്തിന്റെ ചീസ് ഉള്ളതിനാൽ ശരീരം ദഹന പ്രക്രിയയിൽ കൂടുതൽ energyർജ്ജം ചെലവഴിക്കുന്നുവെന്ന് അവർ കണ്ടെത്തി. തത്ഫലമായി, കൊഴുപ്പ് നഷ്ടപ്പെട്ടു.
ഭക്ഷണത്തിന്റെ താപ പ്രഭാവം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് കെയ്‌സിൻ ഉത്തരവാദിയാണെന്നും ഉറക്കസമയം മുമ്പ് ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉപയോഗത്തിലുള്ള ഏറ്റവും കാര്യക്ഷമമായ രീതിയിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നുവെന്നതാണ് വസ്തുത.
എന്നിരുന്നാലും, കട്ടിലുകളിലും വലിയ അളവിൽ നേരിട്ട് കോട്ടേജ് ചീസ് കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഉറക്കത്തിന് 1 മണിക്കൂർ മുമ്പ്. അത് അതിന്റെ ശുദ്ധമായ രൂപത്തിലുള്ള ചീസ് ആയിരിക്കണം, അതിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണമല്ല - മധുരമുള്ള ചീസ് അല്ലെങ്കിൽ കാസറോളുകൾ.
കിടക്കയ്ക്ക് മുമ്പായി മറ്റൊരു 4 ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള വീഡിയോ കാണുക:
