കുടൽ ആരോഗ്യത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം

2000 വർഷങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഹിപ്പോക്രാറ്റസ് പറഞ്ഞു, "എല്ലാ രോഗങ്ങളും കുടലിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നത്". സമീപ വർഷങ്ങളിൽ, ഈ വാക്കുകളുടെ പ്രാധാന്യവും കുടലിന്റെ അവസ്ഥ മാനസികവും ശാരീരികവും ആത്മീയവുമായ ആരോഗ്യത്തെ എത്രത്തോളം ബാധിക്കുന്നുവെന്നും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കിയിട്ടുണ്ട്. അതായത് കുടലിലെ ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങളുടെ എണ്ണത്തേക്കാൾ 10 മടങ്ങ് കൂടുതലാണ്. അത്തരം സംഖ്യകൾ സങ്കൽപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്, പക്ഷേ... സൂക്ഷ്മാണുക്കളുടെ ഈ ശ്രദ്ധേയമായ എണ്ണം ആരോഗ്യത്തെ എങ്ങനെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഊഹിക്കാൻ കഴിയുമോ? പലപ്പോഴും, ആന്തരികവും ബാഹ്യവുമായ വിഷവസ്തുക്കളുടെ അമിതമായ സഹിതം കുടൽ ബാക്ടീരിയകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ കാരണം ഒരു വ്യക്തിയുടെ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാകുന്നു. ബാക്ടീരിയകളുടെ എണ്ണം സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ കൊണ്ടുവരുന്നത് (85% നല്ല ബാക്ടീരിയയും 15% വരെ ന്യൂട്രലും) നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷിയുടെ 75% വരെ പുനഃസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയും. Мо мы можем сделать? നമ്മുടെ സമൂഹം യാത്രക്കിടയിലാണ് ജീവിക്കുന്നത്, ഭക്ഷണം പലപ്പോഴും വേഗത്തിൽ കഴിക്കുന്നു, ചിലപ്പോൾ വാഹനമോടിക്കുമ്പോഴോ ജോലി ചെയ്യുമ്പോഴോ പോലും. മെഗാസിറ്റികളിലെ മിക്ക താമസക്കാർക്കും, ഭക്ഷണം ഒരുതരം അസൗകര്യമാണ്, അതിനായി ഞങ്ങൾക്ക് സമയമില്ല. നിങ്ങളെയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ബഹുമാനിക്കാൻ പഠിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കൂടാതെ വിശ്രമിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന് മതിയായ സമയം എടുക്കാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുക. വിശ്രമിക്കുന്നതും തിരക്കില്ലാതെ ഭക്ഷണം ചവയ്ക്കുന്നതും ദഹനത്തിന് നമുക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും നല്ല കാര്യമാണ്. വിഴുങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് കുറഞ്ഞത് 30 തവണയെങ്കിലും ചവയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് 15-20 തവണ ആരംഭിക്കാം, അത് ഇതിനകം തന്നെ ശ്രദ്ധേയമായ വ്യത്യാസമായിരിക്കും. സസ്യ നാരുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ പ്രോട്ടീൻ, നട്ട് ഓയിൽ, വിത്തുകൾ, ആൽഗകൾ എന്നിവയെല്ലാം കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഗ്രീൻ സ്മൂത്തികൾ ദഹന പ്രവർത്തനത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. നിങ്ങൾ പലതരം ഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിന്ന് പലതരം പോഷകങ്ങൾ കഴിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും നിങ്ങളുടെ അവബോധം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക. തുടക്കത്തിൽ, നിങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യണം, തുടർന്ന് നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു സമയത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്നിൽ എന്തൊക്കെ പോഷകങ്ങൾ ഇല്ലെന്ന് പറയാൻ കഴിയും.