യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 10 മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ

"സമ്പന്നരുടെ രോഗം" എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന സന്ധിവാതം മാംസത്തിന്റെയും മാംസ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും അമിതമായ ഉപഭോഗം മൂലമാണ് ഉണ്ടാകുന്നത്. രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവാണ് സന്ധിവാതം രോഗം കണ്ടെത്തുന്നത്. എന്നാൽ പരിഭ്രാന്തരാകരുത്, ഞങ്ങൾ നിങ്ങൾക്കായി തിരഞ്ഞു യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള 10 മികച്ച പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങൾ.

യൂറിക് ആസിഡും സന്ധിവാതവും എന്താണ്?

പ്രോട്ടീൻ, പ്രത്യേകിച്ച് ചുവന്ന മാംസം, അവയവ മാംസം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ദഹനത്തിൽ നിന്ന് മാലിന്യങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡ് ഉണ്ടാകുന്നു. പ്യൂരിനുകൾ തകരുകയും വൃക്കകൾക്ക് ശരിയായി നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയാതെ വരികയും ചെയ്യുമ്പോൾ, അല്ലെങ്കിൽ ശരീരത്തിൽ അധിക പ്യൂരിനുകൾ ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, അവ പരലുകൾ (ഹൈപ്പർയുരിസെമിയ) ആയി മാറുന്നു.

യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ സന്ധികളുടെ ചുമരുകളിലും സന്ധികളിലും ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ അനുചിതമായ സ്ഥലങ്ങളിലും വസിക്കുന്നു. അവ ചർമ്മത്തിന് കീഴിലോ വൃക്കകളിലോ നിക്ഷേപിക്കപ്പെടാം (വൃക്കരോഗം അവസാന ഘട്ടത്തിൽ).

ഇത് സന്ധികളിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ഞങ്ങൾ സന്ധിവാതമുണ്ടെന്ന് പറയുന്നു. സന്ധിവാത ആക്രമണങ്ങൾ പെട്ടെന്ന് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു. അവ വളരെ വേദനാജനകമാണ്, ഇത് ബാധിച്ച ജോയിന്റിൽ ചുവപ്പായി മാറുന്നു (1). പലപ്പോഴും പെരുവിരലിലാണ് യൂറിക് ആസിഡ് പരലുകൾ നിക്ഷേപിക്കുന്നത്.

രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡ് പുരുഷന്മാർക്ക് 70 മില്ലിഗ്രാം / എൽ, സ്ത്രീകൾക്ക് 60 മില്ലിഗ്രാം / എൽ എന്നിവയിൽ കൂടരുത്. സന്ധിവാതം തത്വത്തിൽ പാരമ്പര്യമാണ്, എന്നാൽ അസന്തുലിതമായ ജീവിതശൈലി സന്ധിവാതത്തിന് കാരണമാകും.

മദ്യത്തെ അമിതമായി ആശ്രയിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി ഇത് സംഭവിക്കാം. അല്ലെങ്കിൽ മരുന്നുകളുടെ പാർശ്വഫലങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള ഫലം പോലും, പ്രത്യേകിച്ച് കീമോയുടെ കാര്യത്തിൽ.

യൂറിക് ആസിഡിനെ ചെറുക്കാൻ ആർട്ടികോക്കുകൾ

ഈ പച്ചക്കറി അതിന്റെ ഗുണങ്ങൾക്ക് പ്രസിദ്ധമാണ്. പുരാതന ഈജിപ്ത് മുതൽ ഇത് inalഷധ ആവശ്യങ്ങൾക്കായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ആർട്ടികോക്കുകൾക്ക് എങ്ങനെ കഴിയും?

സൈനറിൻ, റൂട്ടിൻ, ഗാലിക് ആസിഡ്, സിലിമാറിൻ തുടങ്ങി നിരവധി ഫൈറ്റോന്യൂട്രിയന്റുകൾ ചേർന്നതാണ് ഈ ആർട്ടികോക്ക് ... ഈ ഫൈറ്റോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ കരൾ പ്രവർത്തനത്തെ തടയുന്നു. വിറ്റാമിനുകൾ കെ, സി, ബി 2, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം തുടങ്ങിയ ധാതുക്കൾ അടങ്ങിയ നിരവധി ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും (6) ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

ആർട്ടികോക്ക് കരളിനെയും വൃക്കയെയും ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ഇത് പിത്തസഞ്ചിയിൽ ഫലപ്രദമാണ്. ഈ പ്രവർത്തനത്തിനപ്പുറം, ഇത് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് തിളപ്പിച്ച് കഴിക്കാം, പാചകം ചെയ്യുന്ന ജ്യൂസുകൾ കുടിക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ ചാറു ഉണ്ടാക്കാം.

തീയിൽ ഒരു എണ്നയിൽ, രണ്ട് ലിറ്റർ മിനറൽ വാട്ടർ ചേർക്കുക. 3 ആർട്ടികോക്കുകൾ (ഹൃദയവും ഇലകളും) ചേർക്കുക. ഒരു ഉള്ളി ചേർത്ത് ഏകദേശം XNUMX മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക. ആർട്ടികോക്കിന്റെ ഗുണങ്ങൾ വെള്ളത്തിൽ വ്യാപിക്കുന്ന സമയം. ചാറു തണുപ്പിച്ച് ഫിൽട്ടർ ചെയ്ത് പകുതി പിഴിഞ്ഞ നാരങ്ങ നീര് ചേർക്കുക. ദിവസം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് ഈ ചാറു കുടിക്കാം. ഉള്ളിയും നാരങ്ങയും ആർട്ടികോക്കിന്റെ valuesഷധ മൂല്യങ്ങൾ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു.

എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ചെറുചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കുക

നാരങ്ങയിലെ ആൽക്കലൈൻ, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ രക്തത്തിലെ അധിക യൂറിക് ആസിഡ് എളുപ്പത്തിൽ നീക്കംചെയ്യാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു.

രാവിലെ, ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ, ഒരു മുഴുവൻ നാരങ്ങ നീര് പിഴിഞ്ഞെടുക്കുക. ഇളക്കി കുടിക്കുക. രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ഇത് ഫലപ്രദമാണ്. സന്ധിവാതത്തിനപ്പുറം, "എന്തുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങൾ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ചൂടുള്ള നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത്?" എന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഞങ്ങളുടെ ലേഖനം കാണുക. "

യൂറിക് ആസിഡ് പിരിച്ചുവിടാൻ ആരാണാവോ

ഒന്നിലധികം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾക്ക് നന്ദി, ആരാണാവോ സന്ധിവാതത്തെ വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തും. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, നാരങ്ങ പോലുള്ള ആരാണാവോ ശരീരത്തെ ആഴത്തിൽ ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു. ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളും മാലിന്യം പുറത്തെടുക്കുന്നതിനും പുറന്തള്ളുന്നതിനുമായി ചീകിയിരിക്കുന്നു (3).

അപ്പക്കാരം

ബേക്കിംഗ് സോഡ വേസ്റ്റ് യൂറിക് ആസിഡ് ലയിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ഈ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു.

ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിൽ, അര ടീസ്പൂൺ ബേക്കിംഗ് സോഡ ഒഴിക്കുക. വെള്ളം ചേർത്ത് ഇളക്കി 5 സെക്കൻഡ് കഴിഞ്ഞ് കുടിക്കുക. ഏകദേശം രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് ഈ ലായനി ഒരു ദിവസം 3-4 തവണ കുടിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം ഉണ്ടെങ്കിൽ, ബേക്കിംഗ് സോഡ ഒഴിവാക്കുക. പകരം, നിങ്ങളുടെ രക്തത്തിലെ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പഴങ്ങളിലും പച്ചക്കറികളിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക.

ബേക്കിംഗ് സോഡ ശരീരത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കും. അതിന്റെ അമിതമായ ഉപഭോഗം ശ്രദ്ധിക്കുക.

സന്ധിവാതത്തിനെതിരെ ആപ്പിൾ

ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സി യും അടങ്ങിയ ഒരു പഴമാണ് ആപ്പിൾ, അവയവ മാംസം, ചുവന്ന മാംസം എന്നിവയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി പ്യൂരിൻ വളരെ കുറവാണ്. പ്രതിദിനം ഒന്നോ രണ്ടോ ആപ്പിൾ (തൊലി ഉൾപ്പെടെ) കഴിക്കുക. ക്യാൻസർ ഭേദമായ മനുഷ്യന്റെ സാക്ഷ്യം ആപ്പിൾ വിത്തുകൾക്ക് നന്ദി വായിച്ചതുമുതൽ ഞാൻ ആപ്പിൾ വിത്തുകൾ പോലും കഴിക്കുന്നു. ഞാൻ അത് ഒരു പ്രതിരോധ നടപടിയായി ചെയ്യുന്നു.

പ്ലെയിൻ ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് സന്ധിവാതത്തിനുള്ള നല്ലൊരു പരിഹാരമാണ്. ആപ്പിളിന്റെ വ്യത്യസ്ത ഗുണങ്ങൾ നിങ്ങൾ അവിടെ കണ്ടെത്തും.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ

നിങ്ങളുടെ ഗ്ലാസ്സ് വെള്ളത്തിൽ, ഒരു ടീസ്പൂൺ ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ചേർക്കുക. ഇളക്കുക, 5 സെക്കൻഡ് നിൽക്കുക, കുടിക്കുക. ഈ പരിഹാരം ദിവസത്തിൽ രണ്ടുതവണ രണ്ടാഴ്ചത്തേക്ക് കുടിക്കുക. നിങ്ങളുടെ സലാഡുകളിലും മറ്റും നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉപയോഗിക്കാം (2).

നിങ്ങളുടെ യൂറിക് ആസിഡ് കുറയ്ക്കാൻ ചെറി

ആരോഗ്യപരമായ കാരണങ്ങളാൽ, നിങ്ങൾക്ക് നാരങ്ങ കഴിക്കാൻ കഴിയില്ലെങ്കിൽ, രക്തത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് ചെറി കഴിക്കാൻ ഞാൻ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു. ദിവസവും അര കപ്പ് ചെറി കഴിക്കുക, അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ് ചെയ്യുക.

ചെറിയിലെ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ആന്തോസയാനിനുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് യൂറിക് ആസിഡ് പുറന്തള്ളാൻ അനുവദിക്കുന്നു. ചെറികളും ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരമാണ്. നിങ്ങളുടെ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നതിനു പുറമേ, ചെറി കഴിക്കുന്നത് സന്ധിവാതത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന വേദന ഒഴിവാക്കും.

വെളുത്തുള്ളി, നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യ ഭക്ഷണം

വെളുത്തുള്ളിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന മഗ്നീഷ്യം, അഡിനോസിൻ, അല്ലിസിൻ, സൾഫർ, ഫ്രക്ടോൻസ് എന്നിവ രക്തപ്രവാഹത്തിനും ശരീരത്തിലെ മാലിന്യങ്ങൾ പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ വിവിധ കോശങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഇടപെടുന്ന ധാരാളം മൂലകങ്ങൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ വെളുത്തുള്ളിയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ദിവസവും രണ്ട് ഗ്രാമ്പൂ പച്ച വെളുത്തുള്ളി അല്ലെങ്കിൽ 4 ഗ്രാമ്പൂ വേവിച്ച വെളുത്തുള്ളി ദിവസവും കഴിക്കുക. തുടർച്ചയായി ഒന്നോ രണ്ടോ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിക്കുക (5). നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതത്തിനും മറ്റ് പല രോഗങ്ങൾക്കും (രക്താതിമർദ്ദം, അർബുദം, ന്യുമോണിയ ...) സാധ്യതയുണ്ടെങ്കിൽ ഇതിന് ജീവനുണ്ട്.

ഒരു വെളുത്തുള്ളി പൊടിക്ക്: രണ്ട് വെളുത്തുള്ളി ഗ്രാമ്പൂ പകുതി ഉരുളക്കിഴങ്ങ് ഉപയോഗിച്ച് ചതയ്ക്കുക. ഈ പോൾടൈസ് ബാധിച്ച നിങ്ങളുടെ കാൽവിരലുകളിൽ പുരട്ടി ആ കാൽവിരലുകൾ ബന്ധിക്കുക. ഈ പൊടി രാത്രി മുഴുവൻ സൂക്ഷിക്കുക. അടുത്ത കുറച്ച് മിനിറ്റുകളിൽ നിങ്ങൾക്ക് വേദന കുറയും. ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ അന്നജവും വെളുത്തുള്ളിയും നിങ്ങളെ വേഗത്തിൽ ഒഴിവാക്കുകയും ബന്ധപ്പെട്ട ഭാഗങ്ങളിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യും (6).

ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക

നിങ്ങൾക്ക് സന്ധിവാതം ഉണ്ടെങ്കിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾ മുൻകൂട്ടി നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. പ്രതിദിനം ശരാശരി 6 ഗ്ലാസ് വെള്ളം, കൂടാതെ 3 അല്ലെങ്കിൽ 4 ഗ്ലാസ് ഉപയോഗപ്രദമായ പഴച്ചാറുകൾ. ഈ രോഗം പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കാൻ ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിൽ ചിലതരം മാലിന്യങ്ങൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നതിന്റെ ഫലമാണ്.

എന്നാൽ ദ്രാവകങ്ങളിലൂടെയും ആരോഗ്യകരമായ ദ്രാവകങ്ങളിലൂടെയുമാണ് നമുക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയുക. തക്കാളി ജ്യൂസ്, ആരാണാവോ, വെള്ളരിക്ക, ആപ്പിൾ ജ്യൂസ് എന്നിവ ഉണ്ടാക്കുക ... നിങ്ങളുടെ ജ്യൂസിൽ നാരങ്ങ ചേർക്കാൻ മറക്കരുത്.

കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക

അസിഡിഫൈ ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ

ശരീരത്തിലെ ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ ഉപാപചയം ശക്തമായ ആസിഡ് തരങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു: സൾഫ്യൂറിക് ആസിഡ്, യൂറിക് ആസിഡ്, ഫോസ്ഫോറിക് ആസിഡ്.

0,1% ൽ കൂടുതൽ പ്യൂരിൻ ലെവൽ ഉള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ. ഇവയാണ്: ചുവന്ന മാംസം, ഓഫൽ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, മത്സ്യം, സമുദ്രവിഭവങ്ങൾ, ഉണക്കിയ പച്ചക്കറികൾ. ഈ ഭക്ഷണങ്ങളുടെ സംസ്കരണം ഗണ്യമായ അളവിൽ യൂറിക് ആസിഡ് (8) ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു.

ഭക്ഷണങ്ങളെ ക്ഷാരപ്പെടുത്തുന്നു

ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ മെച്ചപ്പെട്ട ദ്രാവകം അനുവദിക്കുന്നു. രക്തവും മൂത്രവും കൂടുതൽ ആൽക്കലൈൻ ആകാൻ അവർ അനുവദിക്കുന്നു. അവയുടെ ഉപാപചയം ശക്തമായ ആസിഡുകൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല. ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ യൂറിക് ആസിഡ് ഇല്ലാതാക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നു. അതിൽ ഭൂരിഭാഗവും പുതിയ പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ആണ്.

തീരുമാനം

ആൽക്കലൈസ് ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളും 0,1 മില്ലിഗ്രാമിൽ കുറവുള്ള പ്യൂരിൻ ഉള്ളവയും കഴിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആൽക്കലൈസ് ചെയ്യുന്ന പഴം, പച്ചക്കറി ജ്യൂസുകൾ കഴിക്കുന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ഉയർന്ന ദ്രാവകം കഴിക്കുന്നത് അധിക യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുതൽ എളുപ്പത്തിൽ ലയിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ഈ ലേഖനം നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടോ? നിങ്ങളുടെ ഇംപ്രഷനുകൾ ഞങ്ങളുമായി പങ്കിടുക.