ഈ വിദ്യകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ 30 സെക്കൻഡിനുള്ളിൽ സുഖപ്പെടുത്തുക

തലവേദന നാഡീസംബന്ധമായ കഷ്ടപ്പാടുകൾ മാത്രമല്ല. അതൊരു ധാർമ്മിക കഷ്ടപ്പാട് കൂടിയാണ്. ഒരു പ്രതിസന്ധി തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ദിവസങ്ങളെ നശിപ്പിക്കും, പ്രോജക്റ്റുകൾ മാറ്റിവയ്ക്കാനോ റദ്ദാക്കാനോ നിങ്ങളെ പ്രേരിപ്പിക്കും.

വിട്ടുമാറാത്ത തലവേദന നിമിത്തം, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർക്ക് നിങ്ങൾ ചുമക്കാനുള്ള ഒരു കുരിശാണെന്ന് നിങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ ചിന്തിച്ചേക്കാം.

ഞാൻ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു നിങ്ങളുടെ മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങളിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള ലളിതവും പ്രായോഗികവുമായ സാങ്കേതിക വിദ്യകൾ. അതേ സമയം, തലവേദന എങ്ങനെ തടയാമെന്ന് ഞാൻ കാണിച്ചുതരാം.

കണ്ണുകൾക്ക് താഴെ മസാജ് ചെയ്യുക

പല്ലുവേദന അല്ലെങ്കിൽ മൈഗ്രെയ്ൻ പോലുള്ള വിവിധ വേദനകൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു വിദ്യയാണ് മസാജ്.

കണ്ണ് മസാജിനായി, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ അടച്ച് രണ്ട് വിരലുകൾ തൊട്ടുതാഴെ വെച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക. തുടർന്ന് നിങ്ങൾ കവിൾത്തടത്തിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ തുടരുക.

സൂചികയും നടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് ലൈറ്റ് ടാപ്പിംഗിലൂടെ നിങ്ങൾ അവസാനിക്കും.

പുരികം മസാജ്

ഈ സാങ്കേതികവിദ്യ നിങ്ങൾക്ക് അന്യമായിരിക്കില്ല. ഇത് നിർവഹിക്കാൻ ലളിതമാണ്. രണ്ട് തള്ളവിരലുകളും താഴത്തെ പുരികത്തിന്റെ ഭാഗത്ത് വെച്ചുകൊണ്ട്, പരിക്രമണ അറയിലെ അസ്ഥിയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തിക്കൊണ്ട് നിങ്ങൾ ആരംഭിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ ഉള്ളിൽ നിന്ന് പുറത്തേക്ക് നീക്കുമ്പോൾ ശക്തമായ സമ്മർദ്ദം നിലനിർത്തേണ്ടതുണ്ട്.

അതിനുശേഷം നിങ്ങൾ ബ്രൗബോൺ ഏരിയയിൽ അതേ അളവിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്തുക. രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഈ മസാജിന്റെ ലക്ഷ്യം.

തലയുടെയും ക്ഷേത്രങ്ങളുടെയും പിൻഭാഗത്ത് മസാജ് ചെയ്യുക

സെഷൻ ആരംഭിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരൽ താഴേക്ക് ചൂണ്ടിക്കൊണ്ട് നിങ്ങളുടെ കൈകൾ കഴുത്തിന്റെ ഇരുവശങ്ങളിലും വയ്ക്കുക.

അത് ചെയ്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മോതിരവും നടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് തലയോട്ടിയുടെ അടിഭാഗത്ത് ഈ അതിലോലമായ പ്രദേശത്ത് മസാജ് ചെയ്യാം.

നിങ്ങൾ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങളുമായി തുടരുക - ഭ്രമണ ദിശ പരിഗണിക്കാതെ. ഇത് ആദ്യം സൌമ്യമായും സൂക്ഷ്മമായും ചെയ്യുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ പോകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ വിരലുകൾ ചെലുത്തുന്ന സമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും.

ക്ഷേത്രങ്ങളിലേക്ക് പതുക്കെ മുകളിലേക്ക് നീങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് ഏകദേശം 30 സെക്കൻഡ് ഈ മർദ്ദം പിടിക്കുക. പിടിച്ചെടുക്കൽ താൽക്കാലിക സിര വികസിക്കാൻ കാരണമാകുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാം. മുകളിൽ കുരുമുളക് പുരട്ടുക.

വിശ്വസിക്കുക, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന് അത്ഭുതകരമായ ശാന്തമായ ഫലമുണ്ട്.

ഹെഡ്ബാൻഡ് ടെക്നിക്

മൈഗ്രേൻ ആക്രമണസമയത്ത് ഏറ്റവും വേദനാജനകമായ മേഖലകളിൽ ഒന്നാണ് സമയങ്ങൾ. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ തല ഒരു ഹെഡ്‌ബാൻഡിൽ പൊതിയുമ്പോൾ, ഈ ഭാഗങ്ങൾ നന്നായി മൂടിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. "ആന്റി-മൈഗ്രെയ്ൻ ഹെഡ്ബാൻഡ്" വളരെ ഇറുകിയതോ വളരെ മൃദുവായതോ ആയിരിക്കരുത്.

ശരിയായ അളവ് കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ലൂർദിലെ അദ്ഭുതങ്ങളേക്കാൾ കണ്ണടയ്ക്കുന്ന വിദ്യ മികച്ചതാണെന്ന് പലരും പറയുന്നു.

ശരി, ഞാൻ പൂർണ്ണമായും സമ്മതിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ശ്രമിച്ചിട്ടില്ലെങ്കിൽ, ദയവായി ചെയ്യുക. കാരണം, "ആന്റി-മൈഗ്രെയ്ൻ ഹെഡ്‌ബാൻഡ്" പൾസാറ്റൈൽ സംവേദനങ്ങളെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു, ഇത് മൈഗ്രേനിന്റെ വ്യക്തമായ ലക്ഷണങ്ങളാണ്, ലളിതമായ തലവേദനയല്ല. തൽഫലമായി, വേദന വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയുന്നു.

അത് എങ്ങനെയുണ്ടെന്ന് ഇതാ

തലയോട്ടിയിലെ മസാജ്

തലയോട്ടിയിലെ മസാജ് രണ്ട് തരത്തിൽ ചെയ്യാം. ഉറപ്പ്, രണ്ട് രീതികളും തുല്യമാണ്.

ആദ്യത്തെ സാങ്കേതികത, ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു മാനുവൽ ഹെഡ് മസാജർ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്. ഈ ഉപകരണം ഉപയോഗിച്ചാണ് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായ തല മസാജ് ചെയ്യുന്നത്.

തലയോട്ടിയിലെ മെറിഡിയനുകളുടെ സുപ്രധാന ഊർജ്ജ മേഖലകളെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ മുഖക്കുരു ഫലപ്രദമാണ്. പകരമായി, നിങ്ങളുടെ കൈപ്പത്തി ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ തലയുടെ മുകളിൽ വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഈ മേഖലയിൽ സമ്മർദ്ദം ചെലുത്താതിരിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക.

കൈയുടെയും കൈത്തണ്ടയുടെയും അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകളുടെ ഉത്തേജനം

കൃത്യമായി പറഞ്ഞാൽ രണ്ട് അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റുകളുണ്ട്. ആദ്യത്തേത് തള്ളവിരലിനും ചൂണ്ടുവിരലിനും ഇടയിൽ, കൈയുടെ പിൻഭാഗത്ത് സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു.

രണ്ടാമത്തേത് കൈത്തണ്ടയുടെ മടക്കിൽ, ഉള്ളിൽ സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ തള്ളവിരലും ചൂണ്ടുവിരലും ഉപയോഗിച്ച് വൃത്താകൃതിയിലുള്ള ചലനങ്ങൾ നടത്തുക മാത്രമാണ് നിങ്ങൾ ചെയ്യേണ്ടത്.

പ്ലാന്റാർ റിഫ്ലെക്സോളജി ഉപയോഗിച്ച് മൈഗ്രെയ്ൻ ഒഴിവാക്കുക

അടിയന്തരാവസ്ഥയിൽ പ്രതികരിക്കേണ്ടിവരുമ്പോൾ, വേദന അസഹനീയമാകുമ്പോൾ ഈ രീതി പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്.

പാദത്തിന് മുകളിൽ, പെരുവിരലിന് വളരെ അടുത്തായി സ്ഥിതിചെയ്യുന്ന അക്യുപ്രഷർ പോയിന്റ് മസാജ് ചെയ്യുന്നത് ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. പ്ലാന്റാർ റിഫ്ലെക്‌സോളജിയുടെ ലക്ഷ്യം പ്രത്യേകിച്ച്, പിടിച്ചെടുക്കലുകൾ വേദനാജനകവും ഇടയ്ക്കിടെയുള്ളതുമാക്കുക എന്നതാണ്.

എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ചെയ്തിട്ടും ശാന്തത പാലിക്കാൻ നിങ്ങൾ ശ്രമിക്കാറുണ്ടോ?

മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയോ ക്ഷീണമോ അസ്വസ്ഥതയോ ഉണ്ടാക്കുന്നു എന്നത് ശരിയാണ്. അവ സംഭവിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ തല വൃത്തിയാക്കുക എന്നതാണ് ആദ്യത്തെ സഹജാവബോധം.

ഒന്നും ആലോചിക്കേണ്ട, നിശബ്ദതയുടെ ശബ്ദം മാത്രം കേൾക്കുന്ന ഒരു മുറിയിൽ പോയി കിടക്കുക. സ്ട്രെസ് മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിന് കാരണമാകുമെങ്കിലും അത് കൂടുതൽ വഷളാക്കും എന്നതാണ് കാര്യം. നിങ്ങളുടെ മനസ്സ് ശാന്തമായിരിക്കേണ്ടതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്.

നിങ്ങൾ ഒരു ഇരുണ്ട മുറിയിൽ പൂട്ടിയിട്ടിരിക്കണമെന്ന് ചിലർ പറയുന്നു. നിർബന്ധമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുന്ന സ്ഥലത്തേക്ക് പോയാൽ മതി.

തീർച്ചയായും, പ്രതിസന്ധിയുടെ കൊടുമുടിയിൽ, നിങ്ങൾ കിടക്കാൻ നിർബന്ധിതരാകുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സുഖം തോന്നുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് കുറച്ച് ശുദ്ധവായു ലഭിക്കാൻ പുറത്തേക്ക് പോകാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പച്ചക്കറിത്തോട്ടം പരിപാലിക്കാം. നിങ്ങൾ സാധാരണയായി നിങ്ങളുടെ തല എങ്ങനെ വൃത്തിയാക്കുന്നു എന്നത് ശരിക്കും പ്രശ്നമല്ല.

മികച്ച സംഗീതം ശ്രവിക്കുക

ഒന്നാമതായി, എന്താണ് നല്ല സംഗീതം? നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന പാട്ടുകൾ മാത്രമാണിത്. നമ്മൾ എല്ലാവരും ആഴത്തിലുള്ള സംഗീത പ്രേമികളാണ്.

പ്രതിസന്ധി അവസാനിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾക്ക് ഒന്നുകിൽ പാടാം അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ പ്രിയപ്പെട്ട ഈണങ്ങൾ കേൾക്കാം. പുതിയ വീഡിയോകൾ ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യാൻ YouTube-ലേക്ക് പോകുക.

ഇവിടെ മാത്രം മൈഗ്രെയ്ൻ നിങ്ങളുടെ നാഡീവ്യവസ്ഥയെ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു. ഗൃഹാതുരത്വമുണർത്തുന്ന ഗാനങ്ങൾ കേൾക്കാതിരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈ പാട്ടുകൾ സമ്മർദ്ദത്തിന്റെ സാധ്യതയുള്ള ഉറവിടങ്ങളാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു.

ചെറിയ ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ

ചില ദൈനംദിന പ്രവർത്തനങ്ങൾ നമുക്ക് നിസ്സാരമായി തോന്നിയേക്കാം. എന്നിട്ടും, നമ്മൾ ഒരു സമ്മർദപൂരിതമായ അവസ്ഥയിലായിരിക്കുമ്പോൾ അല്ലെങ്കിൽ, കൂടുതൽ ഗൗരവമായി, മൈഗ്രെയ്ൻ മറികടക്കുമ്പോൾ, ഈ ചെറിയ പതിവ് റിഫ്ലെക്സുകളെ ഞങ്ങൾ അഭിനന്ദിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണം ഉണ്ടാകുമ്പോൾ, കിടക്കുകയോ മസാജ് ചെയ്യുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുമുമ്പ്, ഒരു വലിയ ഗ്ലാസ് വെള്ളം കുടിച്ച് ആരംഭിക്കുക.

വേദന കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ സാധ്യതയുള്ള ഒരു ലളിതമായ സ്ട്രെസ് റിലീവറാണ് വെള്ളം. ഐസ് വാട്ടർ ഒഴിവാക്കുക.

അതേ സമയം, നിങ്ങൾക്ക് നെറ്റിയിൽ ഐസ് ഇടാം, അങ്ങനെ വേദന കുറയുന്നു.

നല്ല ചൂടുള്ള കുളിച്ചാൽ എങ്ങനെ? ചൂടുവെള്ളത്തിന് നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മാത്രമല്ല, പേശികൾക്കും ആശ്വാസം നൽകുന്ന ഒരു ഗുണമുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് നന്നായി അറിയാം. പിന്നെ ആർക്കറിയാം? നിങ്ങൾ കിടന്നുറങ്ങേണ്ട പ്രശസ്തമായ ശാന്തമായ മുറിയായിരിക്കാം ടബ്ബ്.

കാപ്പിയിലെ ഉത്തേജകവസ്തു

കഫീന് മൈഗ്രെയ്ൻ വിരുദ്ധ ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇത് ത്രോബിംഗ് വേദനകളെ ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് പ്രതിസന്ധിയുടെ കൊടുമുടിയിൽ, ശക്തമായ ഒരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കാൻ ഞാൻ നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കുന്നത്. ചായയ്ക്കും കൊക്കോയ്ക്കും മൈഗ്രെയ്ൻ പ്രതിരോധശേഷി ഉണ്ട്.

മാർജോറം, വെർബെന അല്ലെങ്കിൽ ജാസ്മിൻ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഹെർബൽ ടീക്ക് ഇത് സമാനമാണ്. മറുവശത്ത്, മൈഗ്രെയ്ൻ ആക്രമണത്തിൽ നിന്ന് മോചനം നേടാൻ കൊക്കകോള ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നില്ല.

പാനീയത്തിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, പക്ഷേ അത് കാർബണേറ്റഡ് ആണ് എന്നതാണ് പ്രശ്നം. മൈഗ്രേൻ ആക്രമണത്തിനിടയിൽ ശീതളപാനീയങ്ങൾ കുടിക്കാൻ ഞാൻ ആരെയും ഉപദേശിക്കില്ല. ഇത് അദ്ദേഹത്തിന് ഹെംലോക്ക് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നതുപോലെയായിരിക്കും!