നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് എന്നോട് പറയൂ, നിങ്ങൾ ആരാണെന്ന് ഞാൻ നിങ്ങളോട് പറയും

അലാറം കോൾ. നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പക്ഷേ കണ്പോളകളിൽ ഈയം നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ നിങ്ങൾ ഇപ്പോഴും എഴുന്നേറ്റു, ജനാലയിൽ പോയി തെരുവിലേക്ക് നോക്കുക. ചാരനിറത്തിലുള്ള ആകാശം. താങ്കള്ക്കെന്തു തോന്നുന്നു?

അടുത്ത ദിവസം മറ്റൊരു അലാറം. നിങ്ങൾ കണ്ണുകൾ തുറക്കുന്നു, ഒരു കാരണവുമില്ലാതെ നിങ്ങൾ അങ്ങനെ പുഞ്ചിരിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഇന്ന് ഒരു മികച്ച ദിവസമായിരിക്കണം, നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം പ്ലാനുകൾ ഉണ്ട്. നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ നിന്ന് ചാടി, ജനൽ തുറന്ന് വീണ്ടും പുറത്തേക്ക് നോക്കുക. ശോഭയുള്ള സൂര്യൻ പ്രകാശിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് ഇപ്പോൾ എന്ത് തോന്നുന്നു?

കാലാവസ്ഥ, വെളിച്ചം, മണം, ശബ്ദങ്ങൾ - എല്ലാം നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ വിഷാദത്തോടെ ഉണരുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ധരിക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ട്രാക്ക് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. മിക്കവാറും, ഇരുണ്ട ഷേഡുകളുടെ കാര്യങ്ങൾ. ഇനി നിങ്ങൾ സന്തോഷവതിയായ ദിവസങ്ങളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക. എല്ലാം നിറവും വസ്ത്രവും എടുക്കുന്നു. പിങ്ക്, ഓറഞ്ച്, പച്ച, നീല.

പരിചിതമായ ഒരു മണം നിങ്ങളെ ബാല്യത്തിലേക്ക് തിരികെ കൊണ്ടുപോകും, ​​അമ്മ അവളുടെ ജന്മദിനത്തിന് ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച കേക്കിനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കും. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളെക്കുറിച്ചോ അവനോടൊപ്പം ചെലവഴിച്ച സമയത്തെക്കുറിച്ചോ പാട്ടിന് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. സംഗീതം സുഖകരമായ ഓർമ്മകൾ ഉണർത്തുന്നതാണ്, അല്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചും. നമ്മുടെ വികാരങ്ങൾ പുറം ലോകത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അവ നമ്മെ നിയന്ത്രിക്കരുത്, പക്ഷേ നാം അവയെ നിയന്ത്രിക്കണം. ഇത് എങ്ങനെ ചെയ്യാം?

നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കരുത്

നെഗറ്റീവ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള എല്ലാ വികാരങ്ങളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്. ചിലപ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലുള്ളത് മറ്റുള്ളവർ അറിയണമെന്ന് നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല, അതിനാൽ ഞങ്ങൾ ഒരു മുഖംമൂടിക്ക് പിന്നിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ നമുക്ക് ശരിക്കും തോന്നുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നാം നമ്മെത്തന്നെ വഞ്ചിക്കുന്നു. എന്തായാലും, അഭേദ്യമായ കവചം ധരിച്ച്, ആർക്കും ഉപദ്രവിക്കാതിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾ സ്വയം പ്രതിരോധിക്കുന്നു. അതു ശരിയാണോ?

നിങ്ങൾക്ക് എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സുഹൃത്തുക്കൾക്കും കുടുംബാംഗങ്ങൾക്കും അറിയില്ലെങ്കിൽ, അവർക്ക് സഹായിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒന്നും ചോദിക്കരുതെന്നും സ്വതന്ത്രനായിരിക്കാനും സ്വയം മാത്രം ആശ്രയിക്കാനും നിങ്ങളെ പഠിപ്പിച്ചിരിക്കണം. അതിനാൽ, നിങ്ങൾക്ക് പുറത്തുകടക്കാൻ കഴിയാത്ത ഒരു സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, സഹായം ചോദിക്കാൻ നിങ്ങൾ ഭയപ്പെടുന്നു. എന്നാൽ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാൻ ഒരാളെ അനുവദിക്കുന്നത് മോശമല്ല. ഇത് നിങ്ങളെ സുഹൃത്തുക്കളുമായും കുടുംബാംഗങ്ങളുമായും അടുപ്പിക്കുന്നു.

സഹായം അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നതിന് ഒരു പ്രത്യേക അർത്ഥമുണ്ട്: അങ്ങനെ ചെയ്യുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾ അവനെ വിശ്വസിക്കുന്നുവെന്നും അവനെ ആവശ്യമാണെന്നും വ്യക്തിയെ അറിയിക്കുന്നു. പ്രിയപ്പെട്ടവർക്ക് നിങ്ങളെ ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു.

മാനസികാവസ്ഥ എങ്ങനെ മാറ്റാം?

നിങ്ങൾ ദുഃഖിതനാണെങ്കിൽ, ശോഭയുള്ള നിറങ്ങളും നിറങ്ങളും ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം സന്തോഷിക്കാം. നിങ്ങൾ വിഷാദാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ, ജനാലകൾ തുറക്കുക, ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം, നൃത്തം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ മുറി വൃത്തിയാക്കുക. സാഹചര്യങ്ങളോടുള്ള നിങ്ങളുടെ മനോഭാവം മാറ്റുക. നാം ഉണർന്ന് ദിവസം ചെലവഴിക്കുന്ന മാനസികാവസ്ഥയിൽ അത് നമ്മെ മാത്രം ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

വികാരങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും എളുപ്പമല്ല, എന്നാൽ ഈ വൈദഗ്ദ്ധ്യം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് സഹായകമാകും. പ്രിയപ്പെട്ട ഒരാളുമായോ സുഹൃത്തുമായോ ഒരു തർക്കത്തിൽ നിങ്ങൾ പരിഹാസ്യനാകാൻ തുടങ്ങിയാൽ, നിങ്ങളുടെ വാക്കുകൾ മറയ്ക്കുന്ന വികാരങ്ങളെയും വികാരങ്ങളെയും കുറിച്ച് അവർ ബോധവാനായിരിക്കുമെന്ന് ഓർക്കുക. സ്വയം ചോദിക്കുക: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ ദേഷ്യപ്പെടുന്ന രീതിയിൽ പ്രതികരിക്കുന്നത്?

മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് ഒരു ജ്ഞാനിയുടെ ലക്ഷണമാണ്. ഒരു പ്രത്യേക നിമിഷത്തിൽ നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ തോന്നുന്നുവെന്ന് ചിന്തിച്ചാൽ നിങ്ങൾക്ക് അങ്ങനെയാകാം. സ്വയം കേൾക്കാൻ പഠിക്കുക, മറ്റുള്ളവരെ മനസ്സിലാക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കും. സന്തോഷവും പഠിച്ചുവെന്നോർക്കുക.

സങ്കടത്തിന്റെയും രോഷത്തിന്റെയും ഉപമ

ഒരു ദിവസം, സങ്കടവും ക്രോധവും നീന്താൻ ഒരു അത്ഭുതകരമായ ജലസംഭരണിയിലേക്ക് പോയി. ദേഷ്യം തിടുക്കപ്പെട്ടു, വേഗം കുളിച്ചു വെള്ളം വിട്ടു. എന്നാൽ രോഷം അന്ധനാണ്, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് അവ്യക്തമായി കാണുന്നു, അതിനാൽ തിടുക്കത്തിൽ അവൾ സങ്കടത്തിന്റെ വസ്ത്രം ധരിച്ചു.

സങ്കടം, ശാന്തമായി, എല്ലായ്പ്പോഴും എന്നപോലെ, കുളികഴിഞ്ഞ് മെല്ലെ കുളത്തിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങി. തീരത്ത്, അവളുടെ വസ്ത്രങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെട്ടതായി അവൾ കണ്ടെത്തി. പക്ഷേ, നഗ്നയാകുന്നത് അവൾക്ക് ഇഷ്ടമായിരുന്നില്ല. അതിനാൽ ഞാൻ കണ്ടെത്തിയ വസ്ത്രം ധരിച്ചു: രോഷത്തിന്റെ വസ്ത്രം.

അന്നുമുതൽ ഒരാൾക്ക് പലപ്പോഴും ദേഷ്യം കാണാൻ കഴിയുമെന്ന് പറയപ്പെടുന്നു - അന്ധവും ഭയങ്കരവുമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, സൂക്ഷ്മമായി നോക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ദേഷ്യത്തിന്റെ വസ്ത്രത്തിന് കീഴിൽ സങ്കടം മറഞ്ഞിരിക്കുന്നതായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്.

എല്ലാവരും ചിലപ്പോൾ അവരുടെ വികാരങ്ങൾ മറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു വ്യക്തി ആക്രമണാത്മകമായി പെരുമാറിയാൽ, ഒരുപക്ഷേ അയാൾക്ക് മോശം തോന്നുന്നു. നിങ്ങളോടും മറ്റുള്ളവരോടും ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പൂർണ്ണവും തിളക്കവുമാകും.

രചയിതാവിനെക്കുറിച്ച്: സാറ ബുകോൾട്ട് ഒരു മനശാസ്ത്രജ്ഞനാണ്.