കഴുത്തിലെ പേശികൾ വശങ്ങളിൽ നീട്ടുന്നു
  • പേശി ഗ്രൂപ്പ്: കഴുത്ത്
  • വ്യായാമത്തിന്റെ തരം: ഒറ്റപ്പെടൽ
  • വ്യായാമത്തിന്റെ തരം: വലിച്ചുനീട്ടൽ
  • ഉപകരണം: ഒന്നുമില്ല
  • ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നില: തുടക്കക്കാരൻ
കഴുത്തിലെ പേശികൾ വശങ്ങളിലേക്ക് നീട്ടുന്നു കഴുത്തിലെ പേശികൾ വശങ്ങളിലേക്ക് നീട്ടുന്നു
കഴുത്തിലെ പേശികൾ വശങ്ങളിലേക്ക് നീട്ടുന്നു കഴുത്തിലെ പേശികൾ വശങ്ങളിലേക്ക് നീട്ടുന്നു

കഴുത്തിലെ പേശികൾ കൈയ്യിൽ വലിച്ചുനീട്ടുക - സാങ്കേതിക വ്യായാമങ്ങൾ:

  1. നേരെ നിൽക്കുക, വിശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ തോളുകൾ നേരെയാക്കുക. കൈകളുടെ സഹായത്തോടെ പതുക്കെ തല തോളിലേക്ക് വലിക്കുക. പെട്ടെന്നുള്ള ചലനങ്ങളില്ലാതെ വ്യായാമം ചെയ്യുക.
  2. നിങ്ങളുടെ തല 20-30 സെക്കൻഡ് അങ്ങേയറ്റത്തെ സ്ഥാനത്ത് വയ്ക്കുക.
കഴുത്തിന് നീട്ടുന്ന വ്യായാമങ്ങൾ
  • പേശി ഗ്രൂപ്പ്: കഴുത്ത്
  • വ്യായാമത്തിന്റെ തരം: ഒറ്റപ്പെടൽ
  • വ്യായാമത്തിന്റെ തരം: വലിച്ചുനീട്ടൽ
  • ഉപകരണം: ഒന്നുമില്ല
  • ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നില: തുടക്കക്കാരൻ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക