നട്ടെല്ല് പോഷണം

നട്ടെല്ല് നമ്മുടെ ശരീരത്തിന്റെ പ്രധാന പിന്തുണയാണ്, അതിന്റെ കാമ്പ്. ഒരു അച്ചുതണ്ട അസ്ഥികൂടം രൂപപ്പെടുത്തുന്നു, അതിൽ ഘടിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന വാരിയെല്ലുകൾക്കൊപ്പം, അത് സുപ്രധാന അവയവങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു - ശ്വാസകോശത്തെയും ഹൃദയത്തെയും മെക്കാനിക്കൽ നാശത്തിൽ നിന്ന്, ശരീര ചലനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, കൂടാതെ, നട്ടെല്ലിന് നന്ദി, നിവർന്നുനിൽക്കുന്ന ഭാവത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം നിർവ്വഹിക്കുന്നു.

സുഷുമ്നാ നിരയുടെ അസ്ഥി കേസിൽ സുഷുമ്നാ നാഡി സ്ഥിതിചെയ്യുന്നു, അതിൽ നിന്ന് നാഡി വേരുകൾ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ അവയവങ്ങളിലേക്കും ടിഷ്യുകളിലേക്കും വ്യാപിക്കുന്നു. തലച്ചോറിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്ന നാഡി പ്രേരണകളുടെ ഒരു കണ്ടക്ടർ എന്ന നിലയിൽ, സുഷുമ്നാ നാഡി ശരീരത്തിന്റെ വിവിധ ഘടനകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദികളായ ഭാഗങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു.

ഇത് രസകരമാണ്:

മനുഷ്യരിൽ, ജിറാഫിനെപ്പോലെ, സെർവിക്കൽ നട്ടെല്ലിൽ ഏഴ് കശേരുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം, ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഒരു സെർവിക്കൽ വെർട്ടെബ്രയുടെ നീളം 2.5-3 സെന്റിമീറ്ററും ജിറാഫിന്റേത് 31-35 സെന്റിമീറ്ററുമാണ്!

പൊതുവായ ശുപാർശകൾ

നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യം ഉറപ്പാക്കാൻ, അതിന് മതിയായ പോഷകാഹാരം നൽകണം, കൂടാതെ ഇനിപ്പറയുന്ന ശുപാർശകൾ നടപ്പിലാക്കുന്നത് നിരീക്ഷിക്കുകയും വേണം:

• മതിയായ മൃദുവായ കിടക്കയിൽ നിങ്ങൾ ഉറങ്ങണം.
• ജോലിയുടെയും വിശ്രമത്തിന്റെയും ഭരണം നിരീക്ഷിക്കുക. സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി നയിക്കുക. നട്ടെല്ലിന് പ്രത്യേക ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങളിൽ ഏർപ്പെടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇത് ഭാവം ശരിയാക്കുകയും പിന്നിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
• മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കുക. ഉപവാസ ദിനങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ മെഡിക്കൽ ഉപവാസം വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരത്തെ നന്നായി ശുദ്ധീകരിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ലവണങ്ങൾ പുറന്തള്ളുന്നത് ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
• ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്തുക. ഇത് സുഷുമ്നാ നാഡി വീക്കം തടയാനും നിങ്ങളെ ഉണർവുള്ളതും സജീവമായി നിലനിർത്താനും സഹായിക്കും.
• കശേരുക്കളുടെ രൂപഭേദം ഒഴിവാക്കാൻ, ഭാരം എങ്ങനെ ശരിയായി ഉയർത്തണമെന്ന് പഠിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
• നടത്തത്തിൽ മാറ്റത്തിന് കാരണമാകുന്ന അസുഖകരമായ പാദരക്ഷകൾ ഒഴിവാക്കണം. അത്തരം ഷൂകൾ ധരിക്കുന്നതിന്റെ ഫലമായി, നട്ടെല്ല്, ഇന്റർവെർടെബ്രൽ ഡിസ്കുകൾ എന്നിവയുടെ രൂപഭേദം ഉണ്ടാകാനുള്ള ഉയർന്ന സാധ്യതയുണ്ട്.
• താഴെപ്പറയുന്ന നടപടിക്രമങ്ങൾ നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നു: മസാജ്, മാനുവൽ തെറാപ്പി, റെമഡിയൽ ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ജോയിന്റ് ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, ഹിരുഡോതെറാപ്പി (ലീച്ച് തെറാപ്പി), അക്യുപങ്ചർ.
• നട്ടെല്ലിനെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള പാരമ്പര്യേതര രീതികളിൽ, കാറ്റ്സുസോ നിഷിയുടെയും പോൾ ബ്രാഗിന്റെയും സംവിധാനങ്ങൾ നന്നായി തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്. ആധുനികതയിൽ നിന്ന്, വാലന്റൈൻ ഡികുലിന്റെ സമ്പ്രദായം ലോകമെമ്പാടും അറിയപ്പെടുന്നു. ഈ മനുഷ്യന് നട്ടെല്ലിന്റെ രോഗത്തെ മറികടക്കാൻ മാത്രമല്ല, തന്റെ പുസ്തകങ്ങളുടെയും സെമിനാറുകളുടെയും സഹായത്തോടെ ഇത് മറ്റുള്ളവരെ പഠിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

നട്ടെല്ല് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുള്ള പരമ്പരാഗത രീതികൾ

നട്ടെല്ലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി വ്യത്യസ്ത പാചകക്കുറിപ്പുകൾ ഉണ്ട്. നട്ടെല്ല് രോഗങ്ങൾക്കുള്ള ഏറ്റവും പ്രശസ്തമായ പ്രതിവിധി മണ്ണെണ്ണയാണ്. ഇത് ഫിർ ഓയിൽ, ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കിൽ ചൂടുള്ള കുരുമുളക് എന്നിവയുമായി കലർത്തിയിരിക്കുന്നു. വാതം, സയാറ്റിക്ക, സയാറ്റിക്ക എന്നിവയ്ക്ക് മണ്ണെണ്ണ കംപ്രസ് നല്ലതാണെന്നാണ് വിശ്വാസം.

പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രം, അധിക പരിഹാരങ്ങൾ പോലെ, ഗൗണ്ട്ലറ്റ് മുകുളങ്ങൾ ഒരു തിളപ്പിച്ചും ഉപയോഗം, ബിർച്ച് മുകുളങ്ങൾ ന് തടവി, അതുപോലെ ജറുസലേം ആർട്ടികോക്ക് നിന്ന് ചൂട് കംപ്രസ്സുകൾ ഉപദേശിക്കുന്നു.