ഉള്ളടക്കം
അതിന്റെ ദൗത്യത്തിന് അനുസൃതമായി, ഏറ്റവും പുതിയ ശാസ്ത്രീയ അറിവ് പിന്തുണയ്‌ക്കുന്ന വിശ്വസനീയമായ മെഡിക്കൽ ഉള്ളടക്കം നൽകുന്നതിന് MedTvoiLokony യുടെ എഡിറ്റോറിയൽ ബോർഡ് എല്ലാ ശ്രമങ്ങളും നടത്തുന്നു. അധിക ഫ്ലാഗ് "പരിശോധിച്ച ഉള്ളടക്കം" സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ലേഖനം ഒരു ഫിസിഷ്യൻ അവലോകനം ചെയ്യുകയോ നേരിട്ട് എഴുതുകയോ ചെയ്തിട്ടുണ്ടെന്നാണ്. ഈ രണ്ട്-ഘട്ട സ്ഥിരീകരണം: ഒരു മെഡിക്കൽ ജേണലിസ്റ്റും ഡോക്ടറും നിലവിലെ മെഡിക്കൽ അറിവിന് അനുസൃതമായി ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഉള്ളടക്കം നൽകാൻ ഞങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു.
ഈ മേഖലയിലെ ഞങ്ങളുടെ പ്രതിബദ്ധതയെ, അസോസിയേഷൻ ഓഫ് ജേണലിസ്റ്റ്സ് ഫോർ ഹെൽത്ത് അഭിനന്ദിച്ചു, അത് മെഡ്‌ടോയ്‌ലോകോണിയുടെ എഡിറ്റോറിയൽ ബോർഡിന് ഗ്രേറ്റ് എഡ്യൂക്കേറ്റർ എന്ന ഓണററി പദവി നൽകി.
Orkisz jest zbożem, które po okresie zapomnienia, znów zaczyna gościć w świadomości ludzi jako produkt wysoce wartościowy. Ze względu നാ സ്വൊജെ വാലോറി zdrowotne, coraz częściej zaczynamy Po Niego sięgać. Orkisz posiada dużą zawartość białka, w porównaniu ze zwykłą pszenicą orkiszową. Jakie wartości zdrowotne posiada orkisz?
Orkisz - charakterystyka
Orkisz jest rodzajem zboża pszenicznego. ഉപ്രാവ ജീഗോ ബൈലാ ജ്നാന ജൂസ് ഡബ്ല്യു സ്റ്റാരോസിറ്റ്നോസി, എ നസ്‌റ്റിപ്നി നാ ഡ്ലൂഗി സിസാസ് സപോംനിയാന, ഡ്ലാറ്റെഗോ ഉചോഡ്സി സാ നജ്‌ഡ്രോസ്സെ ഒഡ്മിയാൻ സൈസിനിസി, ഗ്ഡിഷ് നീ പോഡ്‌ലെഗാസ്‌ജോംഫിഫി. Niegdyś główny posiłówny posiłek gladiatorów, gdyż na długie godziny dawał sytość i energię, obecnie zdrowy ekologiczny składnik pożywienia.
Orkisz był upraviany do XX Wieku. Od tego czasu zaczął być stopniowo wypierany przez pszenicę zwyczajną, która była łatwiejsza w uprawie i dawała Większe plony. ഡബ്ല്യു ലറ്റാച്ച് 70. XX വീക്കു പ്രാക്റ്റിക്‌സ്‌നി നീ അപ്‌രാവിയാനോ ജൂസ് ഓർകിസ്‌സു, എ സാസ്‌റ്റപിലാ ഗോ ഉലെപ്‌സാന പ്‌സെനിക്ക സ്വിക്‌സാജ്ന. ഡോ łask powrócił dopiero pod koniec lat 80 XX Wieku.
Orkisz jest bardzo bogaty we właściwości odżywcze, w porównaniu z innymi zbożami najwartościowszy i najzdrowszy. Orkiszem zachwycają się szczególnie wielbiciele zdrowej i ekologicznej żywności, gdyż znają prawdziwe wartości zdrowotne Tego zboża. Orkisz jest zbożem, którego Nie poddano modyfikacjom genetycznym, Nie ingerowano w jego strukturę. Stąd duże zainteresowanie tym ziarnem ze strony zwolenników zdrowego styleu życia i tzw. czystej żywności.
ഞങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം - ഗുണങ്ങൾ, രുചി. കുട്ടികൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം
Orkisz — produkty z orkiszu
Orkisz ma ogromne zastosowanie, az jego Ziaren wytwarza się Wiele różnych produktów, wśród których wymienić można: kasze, mąkę, pieczywo, otręby, płatki, syrop czy też kawę. Prawdopodobnie jest to spowodowane Nie Tylko różnymi zdrowotnymi właściwościami samego orkiszu, ale również jego charakterystycznemu lekko słodkawemu orząkowi.
ദോ നജ്‌പോപ്പുലർനീജ്‌സ്‌സിക് പ്രൊഡക്‌ടോവ് സാലിക്‌സിക് മോഷ്‌ന ഒക്‌സിവിഷ്‌സി ക്ലെബ് ഒറാസ് ബുൾകി, ക്‌ടോരെ ദൊസ്‌റ്റെപ്നെ എസ്‌ഇ വി വ്സ്‌സിസ്റ്റ്കിച്ച് ഡോബ്രിച്ച് പൈകർനിയച്ച്. റോണി പോപ്പുലർനെ കോ പിസിവോ, സേ പ്ലാറ്റ്കി ഓർക്കിസ്സോ, കെടോർ ഒഡ്നലാസ്ലി സ്വെ സാസ്റ്റോസോവാനി ഡബ്ല്യു കുച്ച്നി, സരോവ്നോ ഡബ്ല്യൂ പോസ്റ്റാസി സുറോവെജ്, ജാക്ക് ഐ ഉഗോതോവനേജ്.
Z powodzeniem można je wykorzystać, jako zdrową propozycję na śniadanie. W tym celu wystarczy, że dodamy do płatków orkiszowych trochę jogurtu wraz z naszymi ulubionymi owocami, dzięki czemu bez problemu zastąpimy Nimi Pełne Cukru Musli. Warto tutaj również wspomnieć, że płatki orkiszowe można wykorzystać do wykonania maseczki na twarz.
മെഡോനെറ്റ് മാർക്കറ്റിൽ പ്ലാറ്റ്കി ഓർക്കിസ്സോ കുപ്പിസ്. പ്രൊപൊനുജെമി എൻപി. Płatki orkiszowe Pro Natura 400g. സ്പ്രോബുജ് തേസ് ച്രുപെക് ഓർക്കിസോവിച്ച്, കെടോർ സ്വീറ്റ്നി സ്പ്രവ്ഡ്സാജ് സിഇ ഡബ്ല്യു റോളി പ്രെസെക്കി. മോഷെസ് റോവ്നീസ് സിഗ്നക് പോ ഓർക്കിസ് എക്സ്പാൻഡോവനി പ്രോ നാച്ചുറ, മകരോൺ ഓർക്കിസോവി ജസ്നി ലബ് മകരോൺ ഓർക്കിസോവി റസോവി.
കോലെജ്‌നിച് പ്രൊഡക്‌ടോവ്, സിസെസിച് സിഇ നീ മ്നെയ്‌സ്‌സെയ് പോപ്പുലർനോഷിക് തമാശ മക്ക ഓർക്കിസോവ ചെയ്യുക. മാക്ക ടാ സ്വൊജെ ജസ്തൊസൊവനിഎ പ്രിസി പ്രൊദുക്ജി ദൊ ച്ലെബ, വൈപിഎകു സ്പൊദൊവ് ദൊ ടാർട്ട്, ഒറാസ് പ്രെസെപ്യ്സ്നിച് ബബെചെക് tzw. മഫിനോവ്. Warto nadmienić, że മാകെ ഓർകിസ്സോവ് മൊസെമി ദോസ്താക് ഡബ്ല്യൂ ദ്വോച്ച് വെർസ്ജാച്ച്: ജാസ്നെജ് ഒറാസ് പെൽനോസിയാർനിസ്റ്റെ. Z tej samej mąki zakupić możemy chrupki, makarony, jak również krakersy. മെക്കി ഓർക്കിസോവ്, ലുക്സുസോവ് ടൈപ്പ് 550 ഒറാസ് മാക് ഓർകിസ്സോവ്, മെഡോനെറ്റ് മാർക്കറ്റ്.
തമാശ കസ്സ ഓർക്കിസോവ, zawierająca w sobie, dużo błonnika oraz białka, dzięki czemu sprawdzi się jako dodatek do głównego dania. Warto byśmy wcześniej ją przepłukali, co pozbawi ją zanieczyszczeń. Następnie powinniśmy gotować jedną Szklankę kaszy w trzech szklankach wody na wolnym ogniu do całkowitego wchłonięcia się płynu.
ഒപ്രോക്‌സ് ടെഗോ ഡബ്ല്യു സ്‌ക്ലെപാച്ച് സാകുപിക് മൊസെമി ടെസ് കാവി ഓർക്കിസോവ്, która jest interesującą alternatywą dla tradycyjnych kaw zbożowych. കാവ ഓർക്കിസോവ ദോസ്‌തെപ്ന തമാശ w postaci ziarnistej, mielonej i rozpuszczalnej. മോസ്ന ജെ പ്രസിഗോട്ടോവക് നാ സിപ്ലോ ലബ് നാ സിംനോ. Aby przygotować kawę orkiszową, wystarczy zalać łyżeczkę kawy ciepłą wodą, a następnie dodać mleko, miód lub np. സൈനമൺ, എ ഡിസിക്കി ഡോഡാനിയു ഡോ നീജ് ലോഡോ വാനിലിയോവിച്ച്, മോഷെമി ഒട്രോസിമക് പ്രെസെപിസ്‌നെ മ്രോഷോൺ കാവ് ഓർകിസോവ്കെ.
Kawę orkiszową znajdziesz również w specjalnym Zestawie na Zdrowy żołądek dostępnym na Medonet Market w atrakcyjnej cenie.
ഇത് പരിശോധിക്കുക: «Zdrowe» പ്രൊഡക്റ്റി, które w rzeczywistości ci szkodzą
Orkisz a zdrowie
നലേസി പാമിടെക്, സെ ഓർകിസ്, ക്ടോറി സ്റ്റോസോവാനി ജെസ്റ്റ് ഡബ്ല്യു സെലാച്ച് ലെക്‌സ്‌നിക്‌സിക്, നീ മോഷ് സാവിയറക് വ സ്വോയിം സ്ക്ലാഡ്സി ഡൊമീസെക് ഇൻനിക് ജ്ബോഷ് സിസി സിയാരെൻ. തക് സമോ zresztą ważny jest sposób jego przygotowywania. Po pierwsze powinniśmy unikać naczyń aluminiowych, z Tworzyw sztucznych, uszkodzoną emalią czy teflonem.
പോ ഡ്രഗി പോവിൻനിസ്മി യൂണികാക് യുസിവാനിയ കുചെനെക് മൈക്രോഫാലോവിച്ച്. Zdanie specjalistów, nie powinniśmy odcedzać ugotowanych potraw, bo w taki sposób pozbywamy się z nich cennych składników. ഡോഡാറ്റ്‌കോവോ, വാർട്ടോ വ്‌സ്‌പോംനിക്, സെ ഓർക്കിസ് മാ നീ ടൈൽകോ ഒഗ്രോംനെ വോലാസ്‌സിവോസി സ്‌ഡ്രോവോട്ട്‌നെ, ആലെ മാ റോണിസ് ദുഷേ വാലോറി സ്മാകോവ്.
ഓർക്കിസ് എ ഗ്ലൂറ്റൻ
അതറിയുന്നത് നല്ലതാണ് orkisz podobnie jak pszenica Zawiera w സോബി ഗ്ലൂറ്റൻ, też jest niewskazany dla osób chorujących na celiakię oraz z nietolerancją glutenu. കോ സികാവേ ജാക്ക് ഡൊവോഡ്‌സെ സ്പെഷ്യാലിസി സജ്‌മുജിസി സിഇ മെഡിസിൻ ഹോളിസ്റ്റൈക്‌സ്‌ന ഒറാസ് നാച്ചുറോപതിക്, ഗ്ലൂറ്റൻ ഇസെഡ് ഓർക്കിസു നീ വൈവോലുജേ സ്‌കുട്ട്‌കോവ് നെഗറ്റിവ്‌നിച്ച്, ജാക് റോയ്‌നിയോപ്‌നോസിയോസ് നെഗറ്റിവ്‌നിച്ച്
Uważa się, że wpływ orkiszu jest różny w Zależności od danej osoby i ma to związek z poziomem nietolerancji glutenu przez daną osobę.
- എലിമിനേഷൻ ഡയറ്റ്, അതായത് ആരാണ് ഗ്ലൂറ്റൻ ഫ്രീ ആയി പോകേണ്ടത്, ആരാണ് വേണ്ടത്
Orkisz - wartości odżywcze
Orkisz to zboże niezwykle bogate w składniki odżywcze. 100 ഗ്രാം പ്രൊഡക്റ്റു സപെവ്നി നാവെറ്റ് 21% ഡിസിയെനെഗോ സപോർസെബോവാനിയ സിലോവീക നാ ബിയലോക്കോ ഐ ആൾ 30% ന ബലോനിക്. Zawarty w orkiszu gluten rzadziej uczula niż zwykła pszenica i mogą go spożywać nawet osoby nietolerujące glutenu.
Orkisz posiada szeroki skład vitamin i cennych minerałów takich jak: witamina A, witaminy z grupy B (witamina B1, B2, B3, B5, B6 i B9), witamina E i K oraz błonnik, cukry, skriekry, ഫോസ്ഫോർ, മാഗ്നെസ്, മാംഗൻ, മിഡ്സ്, പൊട്ടാസ്, സെലെൻ, സോഡ്, വാപ്നി സെലാസോ. W 194 g orkiszu zawiera się 246 kcal, cenne węglowodany.
ഗോതമ്പിനെക്കാളും ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഉള്ളടക്കവും ധാന്യങ്ങളിൽ വളരെ പോഷകഗുണമുള്ള അലൂറോൺ പാളിയുമാണ് സ്പെല്ലിന്റെ സവിശേഷത. അമിനോ ആസിഡുകളുടെ ഘടന ഗോതമ്പ് പ്രോട്ടീനുകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, അതിൽ ധാരാളം ലൈസിൻ, മെഥിയോണിൻ (ആഹാരത്തിൽ നൽകുന്ന അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ, മനുഷ്യർ ഉൽപ്പാദിപ്പിക്കാത്തവ), ഗോതമ്പിന്റെ അഭാവം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
Zawartość makroskładników odżywczych w orkiszu
- സ്‌ക്രോബിയ [% സുചെജ് മാസ്‌സി എസ്എം] 62
- കുക്രി [% SM] 2,2
- Węglowodany [% SM] 66,1
- Błonnik ogółem [% SM] 10,9
- Błonnik rozpuszczalny [% SM] 9,3
- Błonnik nierozpuszczalny [% SM] 1,7
- Białko [% SM] 15,6
- പ്രൊപൊര്ക്ജ ഗ്ലിഅദ്യ്ന് ഡോ ഗ്ലൂട്ടെനിൻ 3,5: 1
- Tłuszcz [% SM] 2,5
- സ്റ്റെറോൾ [μg/g SM] 527-963
Zawartość vitamin i składników mineralnych w orkiszu
- വാപ്പൻ [mg/100 g] 27
- Żelazo [mg/100 g] 4,44
- മാഗ്നസ് [mg/100 g] 136
- ഫോസ്ഫോർ [mg/100 g] 401
- പൊട്ടാസ് [mg/100 g] 388
- Sód [mg/100 g] 8
- സിങ്ക് [mg/100 g] 3,28
- വിറ്റാമിന ബി1 (ടയാമിന) [മി.ഗ്രാം/100 ഗ്രാം] 0,364
- വിറ്റാമിന B2 (റൈബോഫ്ലാവിന) [mg/100 g] 0,113
- വിറ്റാമിന B3 (നിയാസിന) [mg/100 g] 6,843
- വിറ്റാമിന B6 (പിരിഡോക്സിന) [mg/100 g] 0,230
- ക്വാസ് ഫോളിയോയ് [μg/100 ഗ്രാം] 45
- വിറ്റാമിന എ [IU] 10
- Witamina E [mg/100 g] 0,79
- വിറ്റമിന കെ [μg/100 ഗ്രാം] 3,6
ഇതും വായിക്കുക: മുഴുവൻ ധാന്യ രക്ഷാപ്രവർത്തനം
ഓർക്കിസ് - właściwości zdrowotne
Orkisz ma niezwykle dobroczynny wpływ na nasz organizm, poprzez dużą zawartość cennych składników odżywczych i vitamin. Wiele z tych pozytywnych dla zdrowia skutków wynikających ze spozywania orkiszu jest związana z obecnością w nim błonnika, zwłaszcza frakzczcji rozpujspus. Podobne korzyści mogą wynikać z jedzenia pełnego ziarna innych zbóż.
ലേക്ക്, സഹ വൈറോസ്നിയ ഓർക്കിസ് ടു സാവാർട്ടി ഡബ്ല്യു നിം റോഡാനിഡ്, സിസിലി സ്വിസെക്, കെറ്റോറി ഡിസിയ ജാക്ക് നാച്ചുറൽനി ആന്റിബയോട്ടിക്, a który znajduje się również w naszej krwi, mleku kobiet karmiących piersią oraz ślinie. റോഡാനിഡ് വൈകാസുജെ ഡിസിയാലാനി സ്റ്റൈമുലുജെസ് നാ ഉക്ലാഡ് ഒഡ്‌പോർണോസിയോവി, സപെവ്നിയ ഡിസിക്കു, കെടോർ ജെസ്റ്റ് കാർമിയോൺ പിയേഴ്‌സി ഓക്രോണെ പ്രസെഡ് ഇൻഫെക്‌ജാമി. ഡോഡറ്റ്‌കോവോ വ്പ്‌ലിവ നാ പ്രൊഡക്‌സി ക്രിവി, എ തക്‌സെ നാ ഒഡ്‌പോവിഡ്‌നി വ്‌സ്‌റോസ്റ്റ് ഐ റോസ്‌വോജ് മ്ളോഡെഗോ ഓർഗനൈസ്‌മു.
Orkisz niesie korzyści dla zdrowia w postaci:
- przyspiesza przemianę മെറ്റീരിയൽ;
- പൊമാഗ ഒബ്നിസിക് പോസിയോം കൊളസ്ട്രോൾ, ഡിസിക്കി വൈസോക്കി ജവാർട്ടോസ്സി ബലോനിക്ക റോസ്പുസ്‌കാൽനെഗോ ഒറാസ് നിയാസിനി, കെടോർ ടു പൊനാഡ്‌ടോ എസ്‌സി ഡബ്ല്യു സ്റ്റാനി ഹമോവാക് ഡിസിയാലാനി വോൾനിക് റോഡ്നിക്കോലെനിക്കോലെനിക്കോൾവെൻ
- łagodzi dolegliwości ze strony układu pokarmowego- zapobiega zaparciom i jest pomocny przy nadmiernych wzdęciach;
- wspiera ഡയറ്റി റിഡക്സൈജ്നെ ആൻഡ് ജഡ്ലോസ്പിസ് ഡയബറ്റിക്കോവ്;
- zapobiega powstawaniu kamieni żółciowych;
- stymuluje działanie układu odpornościowego, działając jak naturalny antybiotyk poprzez zawartość w സ്വിം സ്ക്ലാഡ്സി റോഡാനി, പെൽനിസിച്ച് തക്കസ് ഫൺക്‌സിപാസ്‌കിസ്‌പൈസ്‌കുജി zapalenia czy przewlekłego stresu, oraz wyciszanie negatywnych skutków tych stanów;
- zmniejszanie ryzyka Nowotworu jelita grubego, dzięki zredukowaniu czasu kontaktu mas kałowych z jelitem oraz czasu przenikania toksyn do jego komórek;
- zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób sercowo-naczyniowych;
- reguluje rytmu wypróżnień dzięki obecności błonnika dzięki któremu z kolei zwiększona zostaje objętość stolca;
- zmniejsza ryzyka miażdżycy;
- പോപ്രാവിയ ക്രെഷെനിയ ക്രവി ഐ ജ്മ്നിജെസ്സെനി റൈസിക അനെമി സാ സ്പ്രാവ് വൈസോക്കി സവാർട്ടോസി സെലാസ ഐ മിഡ്സി ഒറാസ് ഡിസിക്കി വൈസോക്കി ജവാർട്ടോസി സെലാസ ഒറാസ് മിഡ്സി, സിസിലി പിയേർസിവിസിവിസിവിസിവിസിവിസി Im większa jest liczba czerwonych ciałek krwi, tym Samym lepsze jest dotlenienie komorek oraz Tkanek, przyspieszenie metabolizmu, jak również wzrost poziomu energii, i.
- wpływa na układ hormonalny dzięki niacynie, która jest niezbędna do jego funkcjonowania, aw szczególności do wytworzenia się hormonow płciowych;
- kontroluje poziomu cukru we krwi i masy ciała dzięki dużej zawartości błonnika, który spowalnia wchłanianie cukru do krwiobiegu i wydłuża uczucie sytośku positości po.
medTvoiLokony വെബ്‌സൈറ്റിന്റെ ഉള്ളടക്കം വെബ്‌സൈറ്റ് ഉപയോക്താവും അവരുടെ ഡോക്ടറും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതാണ്, പകരം വയ്ക്കാനല്ല. വെബ്‌സൈറ്റ് വിവരദായകവും വിദ്യാഭ്യാസപരവുമായ ആവശ്യങ്ങൾക്ക് മാത്രമുള്ളതാണ്. ഞങ്ങളുടെ വെബ്‌സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് അറിവ്, പ്രത്യേകിച്ച് മെഡിക്കൽ ഉപദേശം പിന്തുടരുന്നതിന് മുമ്പ്, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. വെബ്‌സൈറ്റിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങളുടെ ഉപയോഗത്തിന്റെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന അനന്തരഫലങ്ങളൊന്നും അഡ്മിനിസ്ട്രേറ്റർ വഹിക്കുന്നില്ല.