ഇടതൂർന്ന നഗര ട്രാഫിക്കിൽ കാർ ഓടിക്കുമ്പോഴോ സജീവമായ സ്പോർട്സ് കളിക്കുമ്പോഴോ പ്രധാനപ്പെട്ട ചർച്ചകൾ നടത്തുമ്പോഴോ - പെട്ടെന്നുള്ള പ്രതികരണം ആവശ്യമായി വരുന്ന സാഹചര്യങ്ങളെ നമ്മൾ എല്ലാവരും ചിലപ്പോൾ അഭിമുഖീകരിക്കാറുണ്ട്. നിർണായക സാഹചര്യത്തിൽ നിങ്ങൾ മന്ദത ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടാൽ, നിങ്ങൾക്ക് രക്തസമ്മർദ്ദവും ശരീര താപനിലയും സ്ഥിരമായി കുറയുകയാണെങ്കിൽ - ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ അമിനോ ആസിഡിന്റെ ടൈറോസിൻ അളവ് കുറവായിരിക്കും, നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ചീരയും സോയയും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, ശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു.
ആംസ്റ്റർഡാം സർവകലാശാലയുമായി (നെതർലാൻഡ്‌സ്) ലെയ്ഡൻ സർവകലാശാലയിൽ (നെതർലാൻഡ്‌സ്) നടത്തിയ ഒരു പഠനം രക്തത്തിലെ ടൈറോസിൻ നിലയും പ്രതികരണ നിരക്കും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം തെളിയിച്ചു. ഒരു കൂട്ടം സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർക്ക് ടൈറോസിൻ അടങ്ങിയ പാനീയം വാഗ്ദാനം ചെയ്തു - അതേസമയം ചില വിഷയങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമായി പ്ലേസിബോ നൽകി. ഒരു കമ്പ്യൂട്ടർ പ്രോഗ്രാം ഉപയോഗിച്ചുള്ള പരിശോധന, പ്ലാസിബോയെ അപേക്ഷിച്ച് ടൈറോസിൻ പാനീയം നൽകിയ സന്നദ്ധപ്രവർത്തകരിൽ വേഗത്തിലുള്ള പ്രതികരണ നിരക്ക് ഉള്ളതായി തോന്നി.
ആർക്കും പ്രകടമായ പ്രതിദിന നേട്ടങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ധാരാളം വാഹനമോടിക്കുന്നവർക്ക് ടൈറോസിൻ പ്രത്യേകിച്ചും പ്രയോജനകരമാണെന്ന് പഠനത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ സൈക്കോളജിസ്റ്റ് ലോറെൻസ കോൾസാറ്റോ പറയുന്നു. ഈ അമിനോ ആസിഡ് അടങ്ങിയ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ ജനകീയമാക്കാൻ കഴിഞ്ഞാൽ, ഇത് ട്രാഫിക് അപകടങ്ങളുടെ എണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കും.
അതേ സമയം, ഡോക്ടർ സൂചിപ്പിച്ചതുപോലെ, ടൈറോസിൻ എല്ലാവർക്കും വിവേചനരഹിതമായും നിയന്ത്രണങ്ങളില്ലാതെയും എടുക്കാവുന്ന ഒരു പോഷക സപ്ലിമെന്റല്ല: അതിന്റെ ഉദ്ദേശ്യവും കൃത്യമായ അളവും ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം. ടൈറോസിന് നിരവധി വൈരുദ്ധ്യങ്ങളുണ്ട് (മൈഗ്രെയ്ൻ, ഹൈപ്പർതൈറോയിഡിസം മുതലായവ). സപ്ലിമെന്റ് എടുക്കുന്നതിന് മുമ്പുതന്നെ ടൈറോസിൻ അളവ് ഉയർന്ന നിലയിലാണെങ്കിൽ, അതിന്റെ കൂടുതൽ വർദ്ധനവ് ഒരു പാർശ്വഫലത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം - തലവേദന.
സാധാരണ അളവിൽ ടൈറോസിൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുക എന്നതാണ് ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ കാര്യം - ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഈ അമിനോ ആസിഡിന്റെ അളവ് ശരിയായ തലത്തിൽ നിലനിർത്താനും അതേ സമയം "അമിത അളവ്" ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. സോയ, സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, നിലക്കടല, ബദാം, അവോക്കാഡോ, വാഴപ്പഴം, പാൽ, വ്യാവസായിക, ഭവനങ്ങളിൽ നിർമ്മിച്ച ചീസ്, തൈര്, ലിമ ബീൻസ്, മത്തങ്ങ വിത്തുകൾ, എള്ള് എന്നിവ പോലുള്ള സസ്യാഹാരങ്ങളിലും സസ്യാഹാരങ്ങളിലും ടൈറോസിൻ കാണപ്പെടുന്നു.