സ്ലിമ്മിംഗ് ഫിറ്റ്നസ് ടൂർ

ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ജീവിതശൈലിയിൽ പിടിമുറുക്കാൻ തീരുമാനമെടുക്കുന്ന എല്ലാവരും ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ പാത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു, അത് വളരെക്കാലം പാലിക്കാൻ ഉദ്ദേശിക്കുന്നു. അന്തിമ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് എന്തുതന്നെയായാലും, രണ്ട് ഘടകങ്ങളും മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു - ചലനവും പോഷണവും.

അത്തരമൊരു ഫിറ്റ്നസ് ടൂർ നിങ്ങൾക്ക് എവിടെ കണ്ടെത്താനാകും?

ഒരു തിരയൽ എഞ്ചിൻ ഉപയോഗിച്ച്, റഷ്യയിലും വിദേശത്തും നിങ്ങൾക്ക് നിരവധി വ്യത്യസ്ത ഫിറ്റ്നസ് ടൂറുകൾ കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. വിദേശ ടൂറുകൾ റഷ്യൻ യാത്രകളിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമാണ്, അവിടെ നിങ്ങൾക്ക് വിദേശ ഭക്ഷണം പരീക്ഷിക്കാനും മറ്റൊരു രാജ്യം കാണാനും ദീർഘവും ചെലവേറിയതുമായ ഫ്ലൈറ്റ് നടത്താനും കഴിയും. റഷ്യൻ ടൂറുകൾ നല്ലതാണ്, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് വിമാനം, ട്രെയിൻ അല്ലെങ്കിൽ കാർ വഴി അവിടെയെത്താൻ കഴിയും - ഇത് വേഗത്തിലും ചെലവുകുറഞ്ഞതുമാണ്. ശരി, ഉദാഹരണത്തിന്, ഫിയോഡോഷ്യയിലെ ക്രിമിയയിലെ സ്ലിമ്മിംഗ് ക്യാമ്പ് ഒന്നോ രണ്ടോ മൂന്നോ അതിലധികമോ ആഴ്ച ഫിറ്റ്നസ് ടൂർ വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ കഴിവുകളും ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് ടൂറിന്റെ ദൈർഘ്യം നിങ്ങളെ ഉപദേശിക്കും.

ക്രിമിയയിലേക്കുള്ള ഫിറ്റ്നസ് ടൂർ

“ആകൃതിയിലായിരിക്കുക” ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ക്യാമ്പിലെ ക്രിമിയയിലേക്കുള്ള ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ടൂർ അതിന്റെ പ്രോഗ്രാമിൽ എന്താണ് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം:

• കരിങ്കടൽ തീരത്ത് വികസിത അടിസ്ഥാന സ with കര്യങ്ങളുള്ള ഒരു ഹോട്ടൽ സമുച്ചയത്തിലെ സുഖപ്രദമായ മുറികളിൽ താമസിക്കുക;
• വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകളും വിപരീതഫലങ്ങളും കണക്കിലെടുക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണക്രമം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ, ഷെഫുമായുള്ള ഒരു വ്യക്തിഗത കൂടിക്കാഴ്ച;
• ഫിറ്റ്നസ് ക്ലാസുകൾ, ജിമ്മിൽ ജോലി ചെയ്യുക, എയ്റോബിക്സ്, പൈലേറ്റ്സ്, യോഗ, പരിചയസമ്പന്നരായ പരിശീലകരുടെ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ നൃത്തം, നീട്ടൽ;
• ദിവസേനയുള്ള സന്നാഹവും കടൽത്തീരത്തും, വേഗതയിലും വിവിധ നീളത്തിലും (2-4 കിലോമീറ്റർ) നടക്കുന്നു;
• ദീർഘദൂര സൈക്ലിംഗ്, പർ‌വ്വത പാതകളിലൂടെ അല്ലെങ്കിൽ കടൽത്തീരത്ത് ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർക്കൊപ്പം കാൽനടയാത്ര;
• ഓപ്പൺ എയറിലോ ഹാളിലോ ടീം ഗെയിമുകൾ;
• കടലിൽ നീന്തുക, കുളത്തിൽ നീന്തുക;
• പ്രൊഫഷണൽ മസാജർമാർ നടത്തുന്ന ആരോഗ്യം, മെഡിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ സ്പോർട്സ് മസാജ് കോഴ്സുകൾ;
• ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തെയും ജീവിതരീതിയെയും കുറിച്ചുള്ള സംഭാഷണങ്ങൾ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള അധിക പ്രചോദനം;
• ക്രിമിയൻ ഉപദ്വീപിലെ മനോഹരമായ സ്വഭാവം;
• ക്രിമിയയിലെ കരുതൽ ശേഖരത്തിലേക്കുള്ള യാത്രകൾ, “അധികാര സ്ഥലങ്ങൾ”, ചരിത്രപരമായ പ്രകൃതി സ്മാരകങ്ങൾ എന്നിവ സന്ദർശിക്കുക;
• പുതിയ പരിചയക്കാർ, സ്വന്തം ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ദൃ are നിശ്ചയമുള്ള സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ഒരു ടീമുമായി കൂടിക്കാഴ്ച;
• അധിക പൗണ്ടുകളിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുക (ഫിറ്റ്‌നെസ് ടൂറിന്റെ പ്രാരംഭ ഭാരത്തെയും കാലാവധിയെയും ആശ്രയിച്ച് 2 കിലോഗ്രാമിൽ നിന്ന്).

സുഖകരവും ഉപയോഗപ്രദവുമായ ബോണസ് കടലും പർവത വായുവും ആയിരിക്കും, ഇത് ശരീരത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല ഉറക്കമില്ലായ്മ ഉപേക്ഷിക്കുന്നില്ല, നഗരവാസികളുടെ പതിവ് കൂട്ടാളിയാണ്, അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഒരു ചെറിയ സാധ്യതയുമില്ല.

ഏറ്റവും പ്രധാനമായി, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പുതിയ ജീവിതശൈലി, പ്രചോദനം, അറിവ് എന്നിവയുടെ ആരംഭം ലഭിക്കും. ക്യാമ്പിന്റെ മുദ്രാവാക്യം - ആകൃതിയിൽ ആയിരിക്കട്ടെ! - എല്ലാ ഭാവി ജീവിതത്തിന്റെയും പ്രധാന സന്ദേശമായി മാറും.

ഫലപ്രദമായ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള താക്കോലായി ശക്തമായ പ്രചോദനം

എന്നാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന വശം നിങ്ങളുടെ പ്രചോദനവും മനോഭാവവുമാണ്. ഈ ആദ്യത്തെ “കിക്ക്”, വാക്കിന്റെ നല്ല അർത്ഥത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ടൂർ സന്ദർശിക്കുന്നതിലൂടെ ലഭിക്കും, അതിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രചോദനം, ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശാരീരിക അറിവ്, സമാന ചിന്താഗതിക്കാരായ ആളുകളുടെ ഒരു ടീമിലും മേൽനോട്ടത്തിലും ലഭിക്കും. പോഷകാഹാര, ഫിറ്റ്നസ് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾക്ക് ഇച്ഛാശക്തിയും ജീവിതശൈലി മാറ്റാനുള്ള ആഗ്രഹവും ആവശ്യമാണ്. വീട്ടിൽ സ്പോർട്സ് ചെയ്യുന്ന (ജിംനാസ്റ്റിക്സ്, എയ്റോബിക്സ് അല്ലെങ്കിൽ വീഡിയോ പിന്തുണയോടെ നൃത്തം, പാർക്കിൽ ജോഗിംഗ്) അല്ലെങ്കിൽ ഫിറ്റ്നസ് റൂമിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ പരിചയപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു പരിശീലകന്റെയോ ഗ്രൂപ്പിന്റെയോ വ്യക്തിയുടെയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശത്തിൽ ജിമ്മിൽ പരിശീലനം നടത്തുക, അവിടെ വ്യായാമങ്ങൾ എങ്ങനെ നടത്താമെന്നും ലോഡുകൾ നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും പരിശീലനത്തിന്റെ ചലനാത്മകത നിയന്ത്രിക്കാമെന്നും അവർ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കും, അത് പതിവായി മാറണം, അല്ലാത്തപക്ഷം ആരംഭിക്കുന്നതിൽ അർത്ഥമില്ല.

ഒരു ടൂർ ഫോർമാറ്റിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

ഒരു ഫിറ്റ്നസ് ടൂർ സ്പെഷ്യലിസ്റ്റുകളുടെ സാന്നിധ്യത്തിനും അധിക പ്രചോദനത്തിനും മാത്രമല്ല, ഇത് നല്ലതാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ ഒരു പുതിയ അന്തരീക്ഷത്തിൽ മുഴുകുന്നു, നിങ്ങളുടെ പതിവ് ജീവിതശൈലി നയിക്കാനുള്ള അവസരമില്ലാതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ കംഫർട്ട് സോണിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ പുറത്തെടുക്കുകയും പുതിയത് കാണിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് സ്വന്തമായി ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ശരിയായ ജീവിതശൈലി.

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പ്രക്രിയ ആരംഭിക്കുക മാത്രമല്ല, വിജയകരമായി തുടരുന്നതിനും ഒരു മുൻവ്യവസ്ഥ ഒരു സമീകൃത ഭക്ഷണമാണ്. പട്ടിണികൊണ്ട് സ്വയം പീഡിപ്പിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴികെ, കലോറി ഉള്ളടക്കം വളരെ ഉയർന്നതാണെന്ന് തോന്നുന്നു, അതുപോലെ തന്നെ കൊഴുപ്പും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കുന്നത്, രമ്യമായ രീതിയിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ് കൈകാര്യം ചെയ്യേണ്ടതാണ്, അവർ പൊതുവായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ നൽകില്ല, മറിച്ച് വ്യക്തിഗത ശുപാർശകളാണ്. ശരിയായ രീതിയിൽ എങ്ങനെ ഭക്ഷണം കഴിക്കാമെന്ന് ക്യാമ്പ് നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, സമീകൃതാഹാരം വിരസമാകാൻ കഴിയില്ലെന്ന് കാണിക്കുകയും ചെയ്യും, ഇത് തികച്ചും സംതൃപ്തവും പ്രധാനമായും രുചികരവുമാണ്. ഫിറ്റ്നസ് പരിശീലനം ചിത്രത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾക്കനുസരിച്ച് വൈവിധ്യവത്കരിക്കാമെന്ന് പരിചയസമ്പന്നരായ ഇൻസ്ട്രക്ടർമാർ കാണിക്കും, കൂടാതെ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ മാറ്റം ശരീരവുമായി ഇടപഴകാനും വിരസത നേടാനും സമയം നൽകില്ല.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം, സ്പോർട്സ് പോലെ, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായിരിക്കണം, ഒരു നിർബന്ധിത “പ്രോഗ്രാം”, ദിവസത്തിൽ 2 തവണ പല്ല് തേയ്ക്കുന്നത് പോലെ.