ഈ ലോകത്തിലെ ഒരു വലിയ വിഭാഗം ആളുകൾ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ കഴിക്കുന്നുവോ അത്രയും നല്ലതാണെന്ന വ്യാമോഹം വിശ്വസിക്കുന്നു. എന്നാൽ എല്ലാത്തിനും ഒരു സുവർണ്ണ അർത്ഥം ആവശ്യമാണെന്ന് ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണോ? വാസ്തവത്തിൽ, ശരീരം ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ആഗിരണം ചെയ്യില്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഭക്ഷണം നമ്മുടെ രോഗങ്ങളെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു അല്ലെങ്കിൽ അവയെ പോറ്റുന്നു.
അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അനന്തരഫലങ്ങൾ വർഷങ്ങളും പതിറ്റാണ്ടുകളും കഴിഞ്ഞ് നിരവധി രോഗങ്ങളുടെ രൂപത്തിൽ സ്വയം പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ വലിയ അളവിൽ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉപയോഗം കൊണ്ട് നിറഞ്ഞത് എന്താണെന്ന് നമുക്ക് കൂടുതൽ വിശദമായി പരിഗണിക്കാം.
1. പൊണ്ണത്തടി. നമ്മൾ, ഒരു പരിധിവരെ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന്, എല്ലാ ദിവസവും നിരീക്ഷിക്കുന്ന തികച്ചും സാധാരണമായ ഒരു പ്രതിഭാസം. കുറഞ്ഞ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, വർഷങ്ങളായി കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അപര്യാപ്തത, അധിക പൗണ്ടുകൾക്ക് കാരണമാകുന്നു, ഇത് ഒന്നാമതായി, ഹൃദയ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
2. കുടലിലെ ബെൽച്ചിംഗ്, വായുവിൻറെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയും അമിതഭക്ഷണത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. ശരീരത്തിന് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ കഴിയുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നു എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം. തൽഫലമായി, അഴുകൽ പ്രക്രിയ നടക്കുന്നു. ദഹനനാളത്തിലെ വളരെ ചെറിയ അളവിലുള്ള വാതകം സ്വീകാര്യവും സ്വാഭാവികവുമാണ്, എന്നാൽ വയറ്റിൽ ബെൽച്ചിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ മുഴങ്ങുന്നത് വയറ്റിലെ അസ്വസ്ഥതയെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. വലിയ അളവിലുള്ള വാതകങ്ങളുടെ രൂപീകരണം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുകയും അന്നജം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ചവയ്ക്കുന്നതിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നൽകുകയും ചെയ്യേണ്ടതിന്റെ ഒരു ഉറപ്പാണ്.
3. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ അലസതയും അലസതയും ഉണ്ടാക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിശക്കുന്നതുവരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ് സാർവത്രിക ശുപാർശ, നിങ്ങൾക്ക് വയറുനിറയുന്നത് വരെ കഴിക്കരുത്. കഴിച്ചതിനുശേഷം ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടെങ്കിൽ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമുള്ളതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ ഭക്ഷണം ലഭിച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. തലച്ചോറിന് ആവശ്യമായ പോഷകാഹാരം ലഭിക്കാത്തതിനാൽ ദഹന അവയവങ്ങളിലേക്ക് വളരെയധികം രക്തം ഒഴുകുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ക്ഷേമത്തിലൂടെ നമ്മോട് "സംസാരിക്കാൻ" കഴിയും.
4. രാവിലെ നാവിൽ ശക്തമായ പൂശുന്നു. വൃത്തികെട്ട ചാരനിറത്തിലുള്ള കോട്ടിംഗ് അതിന്റെ ഉടമയുടെ നീണ്ട അമിതഭക്ഷണത്തെ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. നമ്മുടെ ശരീരം നമ്മോട് കുറച്ച് ഭക്ഷണം ചോദിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്ന മറ്റൊരു സിഗ്നലാണിത്. ദിവസവും രാവിലെ നാവ് വൃത്തിയാക്കാനും ഭക്ഷണക്രമം അവലോകനം ചെയ്യാനും ഇത് വളരെ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
5. മുഷിഞ്ഞ ചർമ്മം, തിണർപ്പ്. ഈ പ്രതിഭാസം സൂചിപ്പിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് അടിഞ്ഞുകൂടിയ വിഷവസ്തുക്കളെ സ്വാഭാവിക രീതിയിൽ നീക്കം ചെയ്യാൻ കഴിയില്ലെന്നും പ്രാന്തപ്രദേശത്തെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പ്രകോപനം, ചൊറിച്ചിൽ, ചർമ്മത്തിന്റെ വീക്കം, വിവിധ രൂപത്തിലുള്ള എക്സിമ എന്നിവയുണ്ട്.
നമ്മൾ എന്ത് കഴിക്കുന്നു എന്നത് മാത്രമല്ല, എത്രമാത്രം കഴിക്കുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള സിഗ്നൽ ശ്രദ്ധിക്കുക, അത് എപ്പോഴും നിങ്ങളോട് എന്തെങ്കിലും പറയാനുണ്ട്.