നമ്മുടെ ആയുർദൈർഘ്യം ജനിതകശാസ്ത്രത്താൽ നിർണ്ണയിക്കുന്നത് 20-30% മാത്രമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? 100 അല്ലെങ്കിൽ അതിലും കൂടുതൽ ജീവിക്കാൻ, നമ്മുടെ മാതാപിതാക്കളിൽ നിന്ന് ലഭിച്ച ക്രോമസോമുകളേക്കാൾ അൽപ്പം കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്. ആയുർദൈർഘ്യം മാത്രമല്ല, അതിന്റെ ഗുണനിലവാരവും നിർണ്ണയിക്കുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഘടകമാണ് ജീവിതശൈലി. ജാപ്പനീസ് ആരോഗ്യ മന്ത്രാലയത്തിനും യുഎസ് നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിനും വേണ്ടി ശാസ്ത്രജ്ഞർ ശതാബ്ദികളെ പഠിച്ചു.
- പ്രായമായ ഒകിനാവുകൾ പലപ്പോഴും ശാരീരികവും മാനസികവുമായ വ്യായാമം ചെയ്യുന്നു.
അവരുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് കുറവാണ്, പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും കൂടുതലാണ്, കൂടാതെ പാശ്ചാത്യ ഭക്ഷണങ്ങളേക്കാൾ കൂടുതൽ നാരുകളും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
അവരുടെ സോയാബീൻ ഉപഭോഗം ലോകത്തെ മറ്റെവിടെയേക്കാളും കൂടുതലാണെങ്കിലും, ഒകിനാവയിലെ സോയാബീൻ GMO കൾ ഇല്ലാതെയാണ് വളരുന്നത്. അത്തരം ഒരു ഉൽപ്പന്നം ഫ്ലേവനോയ്ഡുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്, തികച്ചും സൌഖ്യമാക്കും.
- ഓക്കിനാവാൻമാർ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കാറില്ല. അവർക്ക് അത്തരമൊരു പരിശീലനം ഉണ്ട് "ഹര ഹച്ചി ബു", അതായത് "8 ൽ 10 മുഴുവൻ ഭാഗങ്ങൾ". ഇതിനർത്ഥം അവർ ഒരിക്കലും ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് വരെ ഭക്ഷണം കഴിക്കില്ല എന്നാണ്. അവരുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം ഏകദേശം 1800 ആണ്.
- ഈ സമൂഹത്തിലെ പ്രായമായവർ വളരെ ബഹുമാനവും ബഹുമാനവും ഉള്ളവരാണ്, അതിന് നന്ദി, വാർദ്ധക്യം വരെ, അവർക്ക് മാനസികമായും ശാരീരികമായും സുഖം തോന്നുന്നു.
മസ്തിഷ്ക ആരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ ഇ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണത്തിന് നന്ദി, ഡിമെൻഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്തൻ പോലുള്ള രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒകിനാവാൻ താരതമ്യേന പ്രതിരോധശേഷിയുള്ളവരാണ്.
ശാസ്ത്രജ്ഞരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഓക്കിനാവുകൾക്ക് ദീർഘായുസ്സിനുള്ള ജനിതകവും അല്ലാത്തതുമായ സംവേദനക്ഷമതയുണ്ട്. - ഇതെല്ലാം ഒരുമിച്ച് ജപ്പാൻ ദ്വീപിലെ നിവാസികളുടെ ആയുർദൈർഘ്യത്തിൽ ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു.