പാചക ഘടകങ്ങൾ “ഞണ്ട് വിറകുകളുള്ള കടൽപ്പായൽ സാലഡ്"
- കടൽ കാബേജ് 300 ഗ്രാം
- ഞണ്ട് വിറകു 200 ഗ്രാം
- വേവിച്ച മുട്ട 2 പീസുകൾ
- ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം 150 ഗ്രാം
- പുളിച്ച ക്രീം 20% 2 ടീസ്പൂൺ. എൽ.
- ഉള്ളി 0.5 പീസുകൾ
"ഞണ്ട് വിറകുകളുള്ള കടൽപ്പായൽ സാലഡ്" എന്ന വിഭവത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം (പെർ 100 ഗ്രാം):
കലോറി: 78.3 കിലോ കലോറി.
അണ്ണാൻ: 4 ഗ്ര.
കൊഴുപ്പുകൾ: 4.5 ഗ്ര.
കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്സ്: 5.1 ഗ്ര.
സെർവിംഗുകളുടെ എണ്ണം: 8പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ ചേരുവകളും കലോറിയും ” ഞണ്ട് വിറകുകളുള്ള കടൽപ്പായൽ സാലഡ്»
| ഉത്പന്നം | അളവ് | ഭാരം, gr | വെള്ള, gr | കൊഴുപ്പ്, ജി | ആംഗിൾ, gr | കലോറി, കിലോ കലോറി |
| കടൽ കാലി | 300 ഗ്രാം | 300 | 2.4 | 15.3 | 0 | 147 |
| ഞണ്ട് വിറകുകൾ | 200 ഗ്രാം | 200 | 12 | 2 | 20 | 146 |
| ചിക്കൻ മുട്ട (ഹാർഡ്-വേവിച്ച) | ക്സനുമ്ക്സ കഷണങ്ങൾ | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| മധുരമുള്ള ടിന്നിലടച്ച ധാന്യം | 150 gr | 150 | 3.3 | 0 | 16.8 | 87 |
| പുളിച്ച വെണ്ണ 20% (ഇടത്തരം കൊഴുപ്പ് ഉള്ളടക്കം) | 2 ടീസ്പൂൺ. | 40 | 1.12 | 8 | 1.28 | 82.4 |
| ഉള്ളി | 0.5 പീസുകൾ | 37.5 | 0.53 | 0 | 3.9 | 17.63 |
| ആകെ | 838 | 33.5 | 38.1 | 42.9 | 656 | |
| 1 സേവനം | 105 | 4.2 | 4.8 | 5.4 | 82 | |
| 100 ഗ്രാം | 100 | 4 | 4.5 | 5.1 | 78.3 |