ഗവേഷകർ മനസ്സിനുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു

മസ്തിഷ്ക പ്രവർത്തനം, മെമ്മറി, സങ്കീർണ്ണമായ ജോലികൾ ചെയ്യുമ്പോൾ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനുള്ള കഴിവ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ ഭക്ഷണവും നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തിയാൽ നമുക്ക് തലച്ചോറിനെ സഹായിക്കാനാകും.

പൈനാപ്പിൾസ്

ഈ പഴം ദീർഘകാല മെമ്മറി ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, വലിയ അളവിലുള്ള വിവരങ്ങൾ ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിദ്യാർത്ഥികളുടെയും വിദ്യാർത്ഥികളുടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ അവരുടെ എല്ലാ ജോലികളും വിവര പ്രവാഹവുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

അരകപ്പ്

രക്തചംക്രമണം ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും തലച്ചോറിലേക്ക് രക്തവും ഓക്സിജനും എത്തിക്കാനും ഈ ബാർലി നല്ലതാണ്. മിക്ക ധാന്യങ്ങളെയും പോലെ, ഓട്‌സിൽ ധാരാളം ബി വിറ്റാമിനുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിനും നാഡീവ്യവസ്ഥയ്ക്കും പ്രധാനമാണ്.

അവോക്കാഡോ

അവോക്കാഡോയിൽ അപൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകളാൽ സമ്പന്നമായ എണ്ണ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവോക്കാഡോയ്ക്ക് മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളെ പോഷിപ്പിക്കാൻ കഴിയും, മാത്രമല്ല ഏത് സങ്കീർണതയുടെയും വിവരങ്ങൾ പഠിക്കാൻ അവരെ സഹായിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോ രക്തക്കുഴലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിനും സഹായകമാണ്; സമ്മർദ്ദം, വിഷാദം എന്നിവ ഇല്ലാതാക്കാനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഹൃദയം സഹായിക്കുന്നു. അവോക്കാഡോയിൽ, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, ഫോസ്ഫറസ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട് - നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ധാരാളം.

സസ്യ എണ്ണ

ഏതെങ്കിലും സസ്യ എണ്ണ ശ്രദ്ധേയമാണ്. വാൽനട്ട്, മുന്തിരി, ലിൻസീഡ്, എള്ള്, ചോളം, കോക്ക് എന്നിവയും മറ്റു പലതും ഉപയോഗിക്കാൻ മടിക്കേണ്ടതില്ല. അവർ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, തലച്ചോറിനെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

എഗ്പ്ലാന്റ്

മസ്തിഷ്ക കോശങ്ങളുടെ ചർമ്മത്തിന് ആവശ്യമായ അളവിൽ കൊഴുപ്പ് പിടിക്കാനും കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടമാണ് വഴുതന.

എന്വേഷിക്കുന്ന

ഈ റൂട്ട് വെജിറ്റബിൾ ബീറ്റൈൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, നീണ്ട വിഷാദരോഗത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുന്നു, ജോലികളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലെമൊംസ്

നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിനും തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിനും ആവശ്യമായ പൊട്ടാസ്യം നാരങ്ങയിൽ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അവ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വിവരങ്ങൾ സ്വാംശീകരിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.

ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ട്

ഈ ഉണക്കിയ ഫലം മെമ്മറി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാര്യക്ഷമത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു, നാഡീ, ശാരീരിക സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ഉണങ്ങിയ ആപ്രിക്കോട്ടിൽ ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് തലച്ചോറിന്റെ ഇടത് അർദ്ധഗോളത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു, ഇത് വിശകലന ചിന്തയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. കൂടാതെ, അതിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി ഉണ്ട്, ഇത് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.