ചേരുവകൾ ആപ്പിൾ ടീ
വെള്ളം | 1000.0 (ഗ്രാം) |
ആപ്പിൾ | 6.0 (കഷണം) |
നീണ്ട കറുത്ത ചായ | 2.0 (ടീസ്പൂൺ) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
ആപ്പിൾ തൊലി വെള്ളത്തിൽ ഇട്ട് ചെറുതീയിൽ 10-15 മിനിറ്റ് വേവിക്കുക. ഈ മിശ്രിതം ഉപയോഗിച്ച് ചായ ഇലകൾ ഒഴിക്കുക, അത് സന്നിവേശിപ്പിക്കുക. 1 ലിറ്റർ വെള്ളത്തിന് - 1 ഗ്ലാസ് ആപ്പിൾ തൊലി.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 17.2 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 1% | 5.8% | 9791 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.3 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.4% | 2.3% | 25333 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.2 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.4% | 2.3% | 28000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 3.7 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 1.7% | 9.9% | 5919 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.3 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.8 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 4% | 23.3% | 2500 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 93.7 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 4.1% | 23.8% | 2426 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.2 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 10 μg | 900 μg | 1.1% | 6.4% | 9000 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.01 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.01 മി | 1.5 മി | 0.7% | 4.1% | 15000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.02 മി | 1.8 മി | 1.1% | 6.4% | 9000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.02 മി | 5 മി | 0.4% | 2.3% | 25000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.03 മി | 2 മി | 1.5% | 8.7% | 6667 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 0.7 μg | 400 μg | 0.2% | 1.2% | 57143 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 1.7 മി | 90 മി | 1.9% | 11% | 5294 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.2 മി | 15 മി | 1.3% | 7.6% | 7500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ | 0.1 μg | 50 μg | 0.2% | 1.2% | 50000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.2498 മി | 20 മി | 1.2% | 7% | 8006 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.2 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 132.7 മി | 2500 മി | 5.3% | 30.8% | 1884 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 10.6 മി | 1000 മി | 1.1% | 6.4% | 9434 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 7.3 മി | 400 മി | 1.8% | 10.5% | 5479 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 11.1 മി | 1300 മി | 0.9% | 5.2% | 11712 ഗ്രാം |
സൾഫർ, എസ് | 2 മി | 1000 മി | 0.2% | 1.2% | 50000 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 11.3 മി | 800 മി | 1.4% | 8.1% | 7080 ഗ്രാം |
ക്ലോറിൻ, Cl | 0.8 മി | 2300 മി | 287500 ഗ്രാം | ||
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അലുമിനിയം, അൽ | 43.1 μg | ~ | |||
ബോൺ, ബി | 96 μg | ~ | |||
വനേഡിയം, വി | 1.6 μg | ~ | |||
അയൺ, ഫെ | 1.6 മി | 18 മി | 8.9% | 51.7% | 1125 ഗ്രാം |
അയോഡിൻ, ഞാൻ | 0.8 μg | 150 μg | 0.5% | 2.9% | 18750 ഗ്രാം |
കോബാൾട്ട്, കോ | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 23.3% | 2500 ഗ്രാം |
മാംഗനീസ്, Mn | 0.0184 മി | 2 മി | 0.9% | 5.2% | 10870 ഗ്രാം |
കോപ്പർ, ക്യു | 43.1 μg | 1000 μg | 4.3% | 25% | 2320 ഗ്രാം |
മോളിബ്ഡിനം, മോ. | 2.4 μg | 70 μg | 3.4% | 19.8% | 2917 ഗ്രാം |
നിക്കൽ, നി | 6.7 μg | ~ | |||
റൂബിഡിയം, Rb | 24.7 μg | ~ | |||
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 3.1 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.6% | 129032 ഗ്രാം |
ക്രോം, Cr | 1.6 μg | 50 μg | 3.2% | 18.6% | 3125 ഗ്രാം |
സിങ്ക്, Zn | 0.0588 മി | 12 മി | 0.5% | 2.9% | 20408 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 0.3 ഗ്രാം | ~ | |||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 3.4 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 17,2 കിലോ കലോറി ആണ്.
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ രാസഘടനയും ആപ്പിൾ അടങ്ങിയ ചായ PER 100 ഗ്രാം
- 0 കിലോ കലോറി
- 47 കിലോ കലോറി
- 152 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 17,2 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി ആപ്പിൾ ടീ, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ