ചേരുവകൾ പഞ്ചസാര, ജാം, ജാം, തേൻ, ജാം എന്നിവയുള്ള ചായ
ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നു | 50.0 (ഗ്രാം) |
വെള്ളം | 150.0 (ഗ്രാം) |
പഞ്ചസാര | 22.5 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
” സന്ദർശകരുടെ അഭ്യർത്ഥന പ്രകാരം, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു സെർവിംഗിൽ 15 ഗ്രാം എന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാര നൽകാം. ഒരു ഗ്ലാസിലേക്കോ ഒരു കപ്പിലേക്കോ ചായയില ഒഴിച്ച് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ചേർക്കുക. പഞ്ചസാര, പ്രിസർവ്സ്, ജാം, തേൻ, ജാം എന്നിവ ഔട്ട്ലെറ്റിൽ വെവ്വേറെ വിളമ്പുന്നു (നിര III അനുസരിച്ച് ചായ ഇലകളുള്ള ഒരു ഗ്ലാസിൽ പഞ്ചസാര ഇടാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു). ചായ ഒരു ശീതളപാനീയമായും വിതരണം ചെയ്യുന്നു. ചായകൾ ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുകയും പഞ്ചസാര ചേർത്ത് 8-10 ° C വരെ തണുപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പഞ്ചസാര കൂടാതെ ചായ തയ്യാറാക്കാം.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 41.7 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2.5% | 6% | 4038 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.2 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.3% | 0.7% | 38000 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.05 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.1% | 0.2% | 112000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 10.8 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 4.9% | 11.8% | 2028 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 96.6 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 4.2% | 10.1% | 2353 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.009 മി | 1.8 മി | 0.5% | 1.2% | 20000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 0.09 മി | 90 മി | 0.1% | 0.2% | 100000 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.1032 മി | 20 മി | 0.5% | 1.2% | 19380 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.07 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 22.5 മി | 2500 മി | 0.9% | 2.2% | 11111 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 4.6 മി | 1000 മി | 0.5% | 1.2% | 21739 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 3.9 മി | 400 മി | 1% | 2.4% | 10256 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 0.8 മി | 1300 മി | 0.1% | 0.2% | 162500 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 7.4 മി | 800 മി | 0.9% | 2.2% | 10811 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.8 മി | 18 മി | 4.4% | 10.6% | 2250 ഗ്രാം |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 41,7 കിലോ കലോറി ആണ്.
100 ഗ്രാമിന് പഞ്ചസാര, ജാം, ജാം, തേൻ, ജാം എന്നിവ അടങ്ങിയ ചായയുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചക ചേരുവകളുടെ രാസഘടനയും
- 152 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറിയുടെ അളവ് 41,7 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി പഞ്ചസാര, ജാം, ജാം, തേൻ, ജാം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള ചായ