പാചകക്കുറിപ്പ് പ്ലം സോസ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ പ്ലം സോസ്

വെള്ളം 5.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
പ്ലം 200.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 100.0 (ഗ്രാം)
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് അന്നജം 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
കറുവാപ്പട്ട 3.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

പ്ലം കഴുകുക, ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് പൊള്ളിക്കുക, തണുത്ത വെള്ളത്തിൽ കഴുകുക. പൊള്ളലേറ്റ ശേഷം, തൊലി അഴുക്കിൽ നിന്ന് എളുപ്പത്തിൽ നീക്കം ചെയ്യപ്പെടും. പഴത്തിൽ നിന്ന് വിത്തുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക. തൊലിയും എല്ലുകളും വെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, തിളപ്പിക്കുക, ദ്രാവകം കളയുക, പഞ്ചസാര, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ, തിളപ്പിക്കുക, പ്ലംസിന്റെ പകുതി ചേർക്കുക, തിളപ്പിക്കുക, വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിച്ച അന്നജം ചേർക്കുക, തിളപ്പിക്കാതെ ചൂടാക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം42.4 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി2.5%5.9%3972 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.09 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.1%0.2%84444 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.03 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.1%0.2%186667 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്11.1 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5.1%12%1973 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.3 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം1%2.4%10000 ഗ്രാം
വെള്ളം88.1 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.9%9.2%2580 ഗ്രാം
ചാരം0.4 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE10 μg900 μg1.1%2.6%9000 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.01 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.006 മി1.5 മി0.4%0.9%25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.004 മി1.8 മി0.2%0.5%45000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.01 മി5 മി0.2%0.5%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.008 മി2 മി0.4%0.9%25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.1 μg400 μg400000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.4 മി90 മി0.4%0.9%22500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.06 മി15 മി0.4%0.9%25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.0749 മി20 മി0.4%0.9%26702 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.06 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ24.1 മി2500 മി1%2.4%10373 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.4.2 മി1000 മി0.4%0.9%23810 ഗ്രാം
സിലിക്കൺ, Si0.4 മി30 മി1.3%3.1%7500 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.0.9 മി400 മി0.2%0.5%44444 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ3 മി1300 മി0.2%0.5%43333 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്0.6 മി1000 മി0.1%0.2%166667 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി4 മി800 മി0.5%1.2%20000 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl0.1 മി2300 മി2300000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.08 മി18 മി0.4%0.9%22500 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.4 μg150 μg0.3%0.7%37500 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.1 μg10 μg1%2.4%10000 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0118 മി2 മി0.6%1.4%16949 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു9.4 μg1000 μg0.9%2.1%10638 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.0.9 μg70 μg1.3%3.1%7778 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി1.6 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്0.2 μg4000 μg2000000 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr0.4 μg50 μg0.8%1.9%12500 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0108 മി12 മി0.1%0.2%111111 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.04 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)2.9 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 42,4 കിലോ കലോറി ആണ്.

പാചകരീതിയിലെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും രാസഘടനയും പ്ലം സോസ് PER 100 ഗ്രാം
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 49 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 313 കിലോ കലോറി
  • 247 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 42,4 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി പ്ലം സോസ്, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക