പാചകക്കുറിപ്പ് ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ പാനീയം. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ പാനീയം

ഓറഞ്ച് 110.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 1050.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 120.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

നാരങ്ങയിൽ നിന്നോ ഓറഞ്ചിൽ നിന്നോ നീക്കംചെയ്ത ഉപ്പ് നന്നായി അരിഞ്ഞത്, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ ഒഴിക്കുക, 5 മിനിറ്റ് തിളപ്പിക്കുക, തുടർന്ന് 3-1 മണിക്കൂർ വിടുക. അരിച്ചെടുത്ത ശേഷം, ചാറിൽ പഞ്ചസാര ചേർത്ത് തിളപ്പിച്ച്, പിഴിഞ്ഞ നാരങ്ങയോ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസോ ഒഴിച്ച് തണുപ്പിക്കുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം41.7 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി2.5%6%4038 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.08 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.1%0.2%95000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.02 ഗ്രാം56 ഗ്രാം280000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്11 ഗ്രാം219 ഗ്രാം5%12%1991 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.1 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം1%2.4%10000 ഗ്രാം
വെള്ളം98.4 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.3%10.3%2310 ഗ്രാം
ചാരം0.05 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE4 μg900 μg0.4%1%22500 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.004 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.003 മി1.5 മി0.2%0.5%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.003 മി1.8 മി0.2%0.5%60000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.02 മി5 മി0.4%1%25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.005 മി2 മി0.3%0.7%40000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.4 μg400 μg0.1%0.2%100000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്2.3 മി90 മി2.6%6.2%3913 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.02 മി15 മി0.1%0.2%75000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.08 μg50 μg0.2%0.5%62500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.0333 മി20 മി0.2%0.5%60060 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.02 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ18.7 മി2500 മി0.7%1.7%13369 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.3.3 മി1000 മി0.3%0.7%30303 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.1.2 മി400 മി0.3%0.7%33333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ1.3 മി1300 മി0.1%0.2%100000 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്0.8 മി1000 മി0.1%0.2%125000 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി2 മി800 മി0.3%0.7%40000 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl0.3 മി2300 മി766667 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ബോൺ, ബി16.5 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.06 മി18 മി0.3%0.7%30000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ0.2 μg150 μg0.1%0.2%75000 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ0.09 μg10 μg0.9%2.2%11111 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0027 മി2 മി0.1%0.2%74074 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു6.1 μg1000 μg0.6%1.4%16393 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്1.6 μg4000 μg250000 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0183 മി12 മി0.2%0.5%65574 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)0.7 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 41,7 കിലോ കലോറി ആണ്.

കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ രാസഘടനയും ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ പാനീയം PER 100 ഗ്രാം
  • 43 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 41,7 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ നാരങ്ങ പാനീയം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക