ചേരുവകൾ ഹത്തോൺ ഓട്ട് ചാറു പാനീയം
| ഹാതോര്ന് | 1000.0 (ഗ്രാം) |
| പഞ്ചസാര | 100.0 (ഗ്രാം) |
| “ഹെർക്കുലീസ്” | 300.0 (ഗ്രാം) |
| വെള്ളം | 3000.0 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
തയ്യാറാക്കിയ ഹത്തോൺ പഴങ്ങൾ അടുപ്പിൽ വയ്ക്കുക, അരിപ്പയിലൂടെ തടവുക, ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാരയും അരകപ്പ് കഷായവും ചേർക്കുക. അരകപ്പ് ഒരു തിളപ്പിച്ചെടുക്കാൻ, അവയിൽ വെള്ളം ഒഴിക്കുക, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് വിടുക, രാവിലെ തിളപ്പിക്കുക. ചാറു inറ്റി തണുപ്പിച്ച് പാനീയങ്ങൾ തയ്യാറാക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറി മൂല്യം | 42.4 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 2.5% | 5.9% | 3972 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.8 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 1.1% | 2.6% | 9500 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 0.5 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.9% | 2.1% | 11200 ഗ്രാം |
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 9.3 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 4.2% | 9.9% | 2355 ഗ്രാം |
| അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 0.1 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 0.5% | 1.2% | 20000 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 76 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.3% | 7.8% | 2991 ഗ്രാം |
| ചാരം | 0.1 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| വിറ്റാമിൻ എ, RE | 1900 μg | 900 μg | 211.1% | 497.9% | 47 ഗ്രാം |
| രെതിനൊല് | 1.9 മി | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.03 മി | 1.5 മി | 2% | 4.7% | 5000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.007 മി | 1.8 മി | 0.4% | 0.9% | 25714 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.02 മി | 2 മി | 1% | 2.4% | 10000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 1.7 μg | 400 μg | 0.4% | 0.9% | 23529 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 5.4 മി | 90 മി | 6% | 14.2% | 1667 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.5 മി | 15 മി | 3.3% | 7.8% | 3000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ | 1.5 μg | 50 μg | 3% | 7.1% | 3333 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.2028 മി | 20 മി | 1% | 2.4% | 9862 ഗ്രാം |
| നിയാസിൻ | 0.07 മി | ~ | |||
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 24.6 മി | 2500 മി | 1% | 2.4% | 10163 ഗ്രാം |
| കാൽസ്യം, Ca. | 3.9 മി | 1000 മി | 0.4% | 0.9% | 25641 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 9.6 മി | 400 മി | 2.4% | 5.7% | 4167 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 1.5 മി | 1300 മി | 0.1% | 0.2% | 86667 ഗ്രാം |
| സൾഫർ, എസ് | 6.5 മി | 1000 മി | 0.7% | 1.7% | 15385 ഗ്രാം |
| ഫോസ്ഫറസ്, പി | 24.4 മി | 800 മി | 3.1% | 7.3% | 3279 ഗ്രാം |
| ക്ലോറിൻ, Cl | 5.4 മി | 2300 മി | 0.2% | 0.5% | 42593 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| അയൺ, ഫെ | 0.3 മി | 18 മി | 1.7% | 4% | 6000 ഗ്രാം |
| അയോഡിൻ, ഞാൻ | 0.4 μg | 150 μg | 0.3% | 0.7% | 37500 ഗ്രാം |
| കോബാൾട്ട്, കോ | 0.4 μg | 10 μg | 4% | 9.4% | 2500 ഗ്രാം |
| മാംഗനീസ്, Mn | 0.2838 മി | 2 മി | 14.2% | 33.5% | 705 ഗ്രാം |
| കോപ്പർ, ക്യു | 33.4 μg | 1000 μg | 3.3% | 7.8% | 2994 ഗ്രാം |
| ഫ്ലൂറിൻ, എഫ് | 3.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.2% | 121212 ഗ്രാം |
| സിങ്ക്, Zn | 0.2303 മി | 12 മി | 1.9% | 4.5% | 5211 ഗ്രാം |
| ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
| അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും | 4.4 ഗ്രാം | ~ | |||
| മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 0.2 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 42,4 കിലോ കലോറി ആണ്.
ഓട്സ് ചാറുമായി ഹത്തോൺ പാനീയം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 211,1%, മാംഗനീസ് - 14,2%
- വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
- മാംഗനീസ് അസ്ഥി, ബന്ധിത ടിഷ്യു എന്നിവയുടെ രൂപീകരണത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, അമിനോ ആസിഡുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ, കാറ്റെകോളമൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസത്തിൽ ഉൾപ്പെടുന്ന എൻസൈമുകളുടെ ഭാഗമാണ്; കൊളസ്ട്രോളിന്റെയും ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകളുടെയും സമന്വയത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. അപര്യാപ്തമായ ഉപഭോഗം വളർച്ചയുടെ മാന്ദ്യം, പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയിലെ തകരാറുകൾ, അസ്ഥി ടിഷ്യുവിന്റെ ദുർബലത, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റിന്റെ തകരാറുകൾ, ലിപിഡ് മെറ്റബോളിസം എന്നിവയ്ക്കൊപ്പമാണ്.
പാചകക്കുറിപ്പിന്റെ കലോറിയും രാസഘടനയും ഹത്തോണിൽ നിന്ന് ഓട്സ് ചാറുമായി കുടിക്കുക PER 100 ഗ്രാം
- 53 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
- 352 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 42,4 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി ഓട്സ് ചാറുമായി ഹത്തോൺ ഡ്രിങ്ക്, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ