ചേരുവകൾ ഹത്തോൺ പാനീയം
ഹാതോര്ന് | 1000.0 (ഗ്രാം) |
വെള്ളം | 1000.0 (ഗ്രാം) |
പഞ്ചസാര | 50.0 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
കഴുകിയ ഹത്തോൺ പഴങ്ങൾ 1,5 മണിക്കൂർ കുറഞ്ഞ ചൂടിൽ ചെറിയ അളവിൽ വെള്ളത്തിൽ വേവിക്കുക, ഒരു അരിപ്പയിലൂടെ തടവുക, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന പാലിൽ വെള്ളം, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചേർക്കുക, തിളപ്പിച്ച് തണുപ്പിക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 30 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 1.8% | 6% | 5613 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 8 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 3.7% | 12.3% | 2738 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 59.4 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 2.6% | 8.7% | 3827 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 4700 μg | 900 μg | 522.2% | 1740.7% | 19 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 4.7 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 13.5 മി | 90 മി | 15% | 50% | 667 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ. | 0.7 മി | 15 മി | 4.7% | 15.7% | 2143 ഗ്രാം |
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 0.09 മി | 2500 മി | 2777778 ഗ്രാം | ||
കാൽസ്യം, Ca. | 0.06 മി | 1000 മി | 1666667 ഗ്രാം | ||
സോഡിയം, നാ | 0.03 മി | 1300 മി | 4333333 ഗ്രാം | ||
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.009 മി | 18 മി | 0.1% | 0.3% | 200000 ഗ്രാം |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 30 കിലോ കലോറി ആണ്.
ഹത്തോൺ പാനീയം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 522,2%, വിറ്റാമിൻ സി - 15%
- വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
- വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
100 ഗ്രാമിന് ഹത്തോൺ പാനീയം കഴിക്കുന്ന പാചക ചേരുവകളുടെ കലോറി ഉള്ളടക്കവും രാസഘടനയും
- 53 കിലോ കലോറി
- 0 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറിയുടെ അളവ് 30 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കൽ രീതി ഹത്തോൺ പാനീയം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ