ചേരുവകൾ പഞ്ചസാരയിൽ പുതിയ ബ്ലൂബെറി
ബിൽബെറി | 1000.0 (ഗ്രാം) |
പഞ്ചസാര | 1500.0 (ഗ്രാം) |
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി
സരസഫലങ്ങൾ അടുക്കുക, കഴുകുക, തണ്ടുകൾ നീക്കം ചെയ്യുക, പകുതി പഞ്ചസാര മാനദണ്ഡം തളിക്കുക, ഒരു പാത്രത്തിൽ ഇട്ടു, പഞ്ചസാര വീണ്ടും മൂടുക, അങ്ങനെ സരസഫലങ്ങൾ ദൃശ്യമാകില്ല. സരസഫലങ്ങൾ തീർക്കുകയും സിറപ്പ് പ്രത്യക്ഷപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, കൂടുതൽ ഗ്രാനേറ്റഡ് പഞ്ചസാര ചേർക്കുക. ഉപരിതലത്തിലെ പഞ്ചസാര എല്ലായ്പ്പോഴും വരണ്ടതായിരിക്കണം. പൂരിപ്പിച്ച ക്യാനുകൾ കടലാസ് പേപ്പർ ഉപയോഗിച്ച് അടച്ച് പിണയുമായി മുറുകെ പിടിക്കുക. ഒരു തണുത്ത സ്ഥലത്ത് സംഭരിക്കുക.
ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.
പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
കലോറി മൂല്യം | 241.5 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 14.3% | 5.9% | 697 ഗ്രാം |
പ്രോട്ടീനുകൾ | 0.4 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 0.5% | 0.2% | 19000 ഗ്രാം |
കൊഴുപ്പ് | 0.2 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 0.4% | 0.2% | 28000 ഗ്രാം |
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 63.4 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 28.9% | 12% | 345 ഗ്രാം |
ജൈവ ആസിഡുകൾ | 0.5 ഗ്രാം | ~ | |||
അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 1.2 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 6% | 2.5% | 1667 ഗ്രാം |
വെള്ളം | 34.1 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 1.5% | 0.6% | 6666 ഗ്രാം |
ചാരം | 0.2 ഗ്രാം | ~ | |||
വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
വിറ്റാമിൻ എ, RE | 600 μg | 900 μg | 66.7% | 27.6% | 150 ഗ്രാം |
രെതിനൊല് | 0.6 മി | ~ | |||
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.004 മി | 1.5 മി | 0.3% | 0.1% | 37500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.008 മി | 1.8 മി | 0.4% | 0.2% | 22500 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 4 മി | 90 മി | 4.4% | 1.8% | 2250 ഗ്രാം |
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 0.1664 മി | 20 മി | 0.8% | 0.3% | 12019 ഗ്രാം |
നിയാസിൻ | 0.1 മി | ~ | |||
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
പൊട്ടാസ്യം, കെ | 22 മി | 2500 മി | 0.9% | 0.4% | 11364 ഗ്രാം |
കാൽസ്യം, Ca. | 7.5 മി | 1000 മി | 0.8% | 0.3% | 13333 ഗ്രാം |
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 2.4 മി | 400 മി | 0.6% | 0.2% | 16667 ഗ്രാം |
സോഡിയം, നാ | 3 മി | 1300 മി | 0.2% | 0.1% | 43333 ഗ്രാം |
ഫോസ്ഫറസ്, പി | 5.1 മി | 800 മി | 0.6% | 0.2% | 15686 ഗ്രാം |
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
അയൺ, ഫെ | 0.5 മി | 18 മി | 2.8% | 1.2% | 3600 ഗ്രാം |
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ | |||||
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര) | 3 ഗ്രാം | പരമാവധി 100 |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 241,5 കിലോ കലോറി ആണ്.
പഞ്ചസാരയിൽ പുതിയ ബ്ലൂബെറി വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ എ - 66,7%
- വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകരീതിയുടെ രാസഘടനയും പഞ്ചസാരയിൽ പുതിയ ബ്ലൂബെറി 100 ഗ്രാം
- 44 കിലോ കലോറി
- 399 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 241,5 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി പഞ്ചസാര, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയിൽ പുതിയ ബ്ലൂബെറി